по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Тренировка - мед для спины! Просто супер, особенно после упражнений с роллом спина стала теплой и очень расслабленной! спасибо
Евгения R
Очень понравилась тренировка, необычные упражнения, и медленное выполнение, хоть и дается все не легко. В упражнении с веревкой заменила ее на дверной косяк
Марина Ермолаева
Я сдела первую тренировку вчера и испугалась, мне показалось тяжело для моей спины. Но сегодня так приятно все болело , я хорошо чувствовала мобильность спины, что решила сделать следующую. Немного по темпу не успеваю, но сегодня лучше, хоть и не могу сказать что легко🫣
Куратор Юлия
Главное начать, и ваше тело, обязательно скажет вам спасибо! Верьте в себя и двигайтесь вперед!!!
Екатерина Глухачева
Анастасия, большое спасибо! Моя спина радуется😌😌😌
Anastasia
Здравствуйте, упражнение с веревкой не получается. Есть какая-то альтернатива для начинающих?
Анастасия Завистовская
Анастасия, здравствуйте) может веревку короткую взяли ?
Anastasia
С веревкой все нормально)) Но грудь не двигается. Я прямо тоже расплакалась. Может есть какие-то упражнения, которыми я немного мягче могла бы подготовить грудную клетку?
Марина Ермолаева
Я держалась за палку сзади, точнее за тренажер и только тогда смогла что-то. И мне далось это тяжело. С веревкой вообще не знаю как.
Алексей Лобков
вместо веревки можно ведь использовать специальную резину, а вместо валика второй коврик, например?
Анастасия Завистовская
Добрый день ) можно и так!
Инна
здравствуйте, подскажите пожалуйста, а можно заменять полотенце Мфр-ролом?
Диана
Офигенная тренировка! Спина требует внимания. Тут нравится подача Анастасии)
Ksenia Yamgurova
Моя спина, этотмоя боль. После 2 детей и грудного вскаомливания, она просто в шоке. Упражнения хорошие, но даются с трудом. Особенно прогиб с веревочкой.
Анастасия Завистовская
Ксения, здравствуйте! Постепенно будет становиться лучше и легче 🤍
Ольга Куторова
Давно моя спина так хорошо себя не чувствовала!! и почему я раньше не начала эти занятия) пока еще проблемны упражнения, когда приходится сидеть на согнутых ногах, но я думаю скоро и это придет в норму и болевые ощущения уйдут)
Анастасия Завистовская
Ольга, я Рада это читать ! Да, со временем все будет становиться легче и приятнее
maggy_may
для больной спины очень сложно еле встала и разогнулась нужно учитывать для 50+
Куратор Юлия
Рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги Дерендеевой - Здоровая спина.
Rezeda
Согласна, программа Ольги «здоровая спина» помягче ддя начинающих
Маргарита
Спасибо огромное за тренировку! Спине очень приятно. Еще и руки поработали. Вопрос: можно ли использовать валик для мфр вместо валика из полотенца?
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, да , можно конечно )
zagisha2112
чуть не расплакалась на упражнении с веревкой, так как не получалось совсем. но как раз вы сказали слова поддержки, и я решила не сдаваться и продолжила данное упражнение. спасибо вам!
Куратор Юлия
Не опускайте руки, если что то не получается сразу😊 Чем сложнее брошенный вызов, тем выше цена победы! Верьте в себя и занимайтесь регулярно!🌷
irohka.ru
Настенька прекрасный тренер! Еще года 3 назад занималась по ее программе на Ютубе🌸 очень приятная подача!
Куратор Юлия
Счастливы знать, что Вам комфортно заниматься с Настей! Прекрасных тренировок!
Наташа Germany
Boljat stopi speredi. silno natjaiwajutsa. ne mögu sidet na stopah
Ирина
шикарная тренировка! Спасибо!
Куратор Юлия
И вам спасибо за отзыв! Замечательного прохождения программы!
Яна
Добрый день! Спасибо за тренировку ! Подскажите- пожалуйста стоит ли после этой тренировки делать тренировку с резинками?
Анастасия Завистовская
А почему бы и нет. Тренируйтесь на здоровье
Angel null
Великолепная тренировка! Спасибо за ваш профессионализм, Анастасия
Куратор Юлия
Очень рады, что тренировки с Настей доставляют вам удовольствие!
Оля
Боже какой кайф. Я в восторге. Тренировка прохожит на лайте с зобоиой о себе. После тренировки чустаую как мои косточьки говорят мне спасибо. Спасибо вам огромное за ваш труд.
Куратор Юлия
Очень приятно читать такой отзыв! Большое вам спасибо.🌹
Татьяна
Здравствуйте. Все очень здорово, тренировки нравятся. Если добавить себе программу гибкая спина, то выполнять по одному занятию из вашей программы и из гибкой спины в один день параллельно или чередовать через день( день из вашей программы, следющий день из гибкой спины)? Заранее спасибо.
Куратор Юлия
Добрый день. Рекомендуем вам начать программу Гибкая спина, а в дни домашних заданий по ней, выполнять Королевская осанка+ домашнее задание Гибкая спина.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам