по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Лукьянова
Тяжко даются круги грудной клетки, да и собакой мордой вниз не получается встать. Но не унываем и пробуем дальше 😊
Анастасия Завистовская
Мария, для наилучшего эффекта я рекомендую сочетать тренировки этой программы с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Мягко и бережно, все получится )))
cxz13
Звук пропал на последем упражнении
Анастасия Андреева
плеер почему-то со времени 30:15 не воспроизводил время, пришлось несколько раз перезагружать браузер и потом переходить на плеер ютуба. Эта тренировка учтется в зачете 25 тренировок?
Куратор Юлия
Анастасия, при возникновении технических проблем напишите нам на Support@fitstars.ru
Екатерина
Руки болят, но как же хорошо спине... Мне очень нравится то, что упражнения усложняются. Хоть собака с круговыми движениями для меня недоступна, это всё равно очень круто. Групповые упражнения в зале подходят только для начального уровня и перестают радовать однообразностью, ваши же дают результат, заниматься интересно)
Олеся
Последние 2 минуты не прогружаются.
Куратор Юлия
Добрый день. При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Надежда
Спасибо за тренировку!
Яна Ньюс
Зависли 2 последние минуты. Почти год прошел, судя по комментариям, а вы так ничего и не исправили.
Куратор Юлия
Благодарим вас, что уделили время и написали отзыв. При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь🌹
Мария
если переключиться на плеер ютуб - всё работает!
Виктория
Получается поднять ноги в классном упражнение совсем чуть-чуть. Глядя, как это делает тренер, чувствую седя деревянной
Куратор Юлия
Добрый день, Виктория! Не делайте сравнений между тем, как выполняет тренер упражнение и как выполняете его вы. Настя занимается этим многие годы. Вам нужно просто стремиться к результату. Работать над своей гибкостью, силой, выносливостью. И когда вы пройдёте программу, а после вернётесь опять к этому упражнению, мы уверены, результат вас приятно удивит и вдохновить на дальнейшую работу. Замечательных тренировок!
Екатерина
Ноги оторвать от пола нереально в классном упражнении…видимо, рано ещё такое делать. Хотя начальный уровень стоит. Да и круги грудной клеткой делать в позе «собака мордой вниз» тоже не рассчитано на новичков. Жаль…
Куратор Юлия
Добрый день, Екатерина! Не спешите расстраиваться! Нет ничего страшного, что какие то упражнения пока выполнить, так как хотелось бы, не получается. Ежедневные тренировки помогут вам развить подвижность тела и суставов, укрепить мышцы, улучшить гибкость и мобильность. Со временем, обязательно отработаете эти упражнения на ура! Главное настрой и вера в себя! Прекрасных и результативных тренировок!
Екатерина
Спасибо большое за поддержку!
Михаил
В конце тренировки 3 пропал звук :(
Куратор Юлия
Спасибо за ваше обращение. Информация отправлена в отдел разработки. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер. Если проблема не уйдёт, напишите нам в службу поддержки
Елена
Проблема не решена до сих пор.
Диана
У меня все в порядке со звуком
Оля
В конце видео пропал звук. Но тренировка как всегда супер
Куратор Юлия
Обязательно проверим тренировку. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер. Если проблема не уйдёт, напишите нам в службу поддержки
Валерия Иванова
благодарю! очень нравится заниматься по этой программе! скажите, при растяжки поясницы в конце видео, присед, не чувствую как тянется поясница ((
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось. Ждем на следующей тренировке
Евгения
Какая же кайфовая тренировка!
Куратор Юлия
Замечательные эмоции после тренировки. Ждем завтра
julina10
Когда делаю упражнение "промокашку" с отрывом плечей и поясницей тянемся вверх- при согнутых ногах начинает болеть в чашечке левого колена, что-то не так делаю или что нужно сделать,чтобы не болело?!
Анастасия Завистовская
Попробуйте поменять постановку стоп, чуть ближе, либо чуть дальше от себя, сильнее напрягаем ягодицы, больше выталкиваем таз наверх<br />
lyusik.s
трудновато, но идем дальше
Elena Noël
Хотела выразить благодарность, классный комплекс!!!
Куратор Юлия
Спасибо) Отличных вам тренировок
Виктория Дроздова
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, веревочка для этой тренировки (в частности, для первого упражнения) нужна тянущаяся? (типа экспандера) Или подойдет жесткий длинный ремень для йоги и любые другие жесткие нетянущиеся веревки?
Куратор Юлия
Вы можете использовать ремень от халата, веревку, ремень
Виктория Дроздова
Спасибо!
irina.nosaewa
Добрый день. Не совсем поняла, в последнем упражнении плечи "ползут" по коврику к пяткам? Или руками себя тянем к пяткам?
Куратор Юлия
Руками мы подтягиваем себя к пяткам
Ксения Уланова
Спасибо большое)
Александра
Сегодня после тренировки побаливает спина, как будто не комфортно стоять, может ли такая реакция является перенапряжением? Я прошла курс гибкая спина, никогда дискомфорта не ощущала...я подумала, упражнение кошечка могло напрячь сильно мышцы
Анастасия Завистовская
Если болит спина,то делайте компенсацию и разгружайте ее.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам