Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Twinkle like a star!

25.11.2024

На мой взгляд, тем адекватный как раз для того, чтобы включились все нужные мышцы и мозг вместе с телом усвоили новый патерн движения. Все упражнения кажутся легкими на первый взгляд, но грамотно усложняются по мере приближения программы к концу. За счет чего тело постепенно адаптируется и укрепляется. Результат точно есть, делаю второй раз и упражнения уже как по маслу идут, спина превосходно себя чувствует. Прекрасная программа 👏

Лина

25.11.2024

Из всех моих действующих программ это единственная, которую я делаю через силу, заставляю себя. И не из-за сложности, а из-за скуки. Я не знаю, но может мне одной так показалось, что для занятий осанкой это слишком долгое время одной тренировки (у вас иные программы, силовые, кардио длятся меньше). Сами упражнения не динамичные, темп тренера максимально растянут и плюсом такое большое кол-во повторений - вот и получается скукота и хочется, чтобы скорее закончилось. Я конечно не тренер и не могу судит хватит ли для результат меньшего кол-ва упражнений, но как тренирующемуся хотелось бы что-то более доступное и динамичное, чтобы можно было ввести такие тренировки на ежедневной основе в обязательном порядке, например, как зарядка или как разминка посреди рабочего дня.

Куратор Юлия

25.11.2024

Лина, можно попробовать пройти программу в данном направлении с другим тренером, например с Ольгой Дерендеевой " Красивая осанка"

Татьяна

03.05.2024

Спасибо большое за тренировку! Уже после 3 занятия заметила, что боль в верхней части спины ушла. Это магия! Не каждый массаж на такое способен.

zagisha2112

10.11.2022

в классном упражнении не получается оторвать от пола обе ноги вместе. чувствую дискомфорт и давление на лонную кость. можно ли заменить одновременный подъем обеих ног на поочередный?

Гульнара

25.08.2022

Спасибо за тренировку! Подскажите, в собаке можно колени согнуть?

Куратор Юлия

25.08.2022

Гульнара если слишком тяжело, можно немного согнуть колени. Со временем все получится.

Анна

11.11.2020

антураж при съемке стильный!

Анна Стройная

11.09.2020

Спасибо

Elena Noël

02.09.2020

выполня. с удовольствием! огромное спасибо!

Куратор Юлия

02.09.2020

Отлично! Хороших тренировок

annaglushko1985

23.06.2020

Программа просто супер! Моя гребная спина даже расхрустелась и расшевелилась))), а этого даже массажисту и хиропрактору не всегда удается добиться. Спасибо огромное, Анастасия и вся команда. Подскажите, пожалуйста, можно делать тренировки каждый день или нужно делать перерыв (я делаю эти тренировки вечером в дополнение к утренним)?

Куратор Юлия

23.06.2020

Эти тренировки можно делать каждый день. Ваша спина станет только ровнее и красивее)

Анастасия Рябова

24.10.2019

Какая отличная идея!!! Как будто каждый день тренер домой приходит с новой тренировкой!! Надеюсь что буду продолжать! Спасибо вам!

Куратор Юлия

25.10.2019

Рады, что вам понравилось. Конечно продолжайте. У нас много интересных программ и тренировок.

Ольга Абраменко

20.10.2019

Может я где-то не дочитала? Не совсем поняла. Нужно пройти 7 этих тренировок, а потом по новому кругу и пока не надоест?

Татьяна Комар

12.10.2019

в скрутке нога лежит, а локоть еле- еле 45 градусов...но все понравилось.

Куратор Юлия

12.10.2019

Рады, что вам понравилась тренировка. Значит будете продолжать. А там и растяжка станет лучше

Татьяна Комар

28.09.2019

картина мешает, Настю не видно на ней, картину видно.

Куратор Юлия

28.09.2019

Татьяна, спасибо за ваш отзыв. Надеюсь тренировка тем не менее удалась. Хороших вам тренировок.

Полина Смирнова

26.03.2019

Сегодн была моя 200 тренировка в системе)) гибкую спину я проходила и очень рада этому курсу. Голову под руки опустить получилось - столько счастья )) Спасибо за Ваши тренировки! Они шикарны И фон классный ))

Snezhana Joubert

12.07.2019

Молодец! Так держать!Какие больше всего тренировки тебе понравились?

Светлана Тишкина

28.04.2020

А где смотреть количество пройденных тренировок?

Григорий

02.05.2020

нажмите на свой аватар

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам