Урок 5. Углеводы

Программа «Правильное питание»

Тренер Инна Кононенко

2774

0 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

ovolkova

05.04.2024

Спасибо за такие подробные объяснения! мне очень интересно. Я уже много знаю о правильном питании, но все равно нахожу новое. Да, много нюансов, но оно так и есть! Для тех кто хочет простого совета: Кушайте больше овощей и бобовых, не забывайте включать белки, а углеводы лучше в первой половине дня. Избегайте продуктов с траснжирами (промышленная выпечка и др) и полуфабрикатов! И когда вам через пару часов после еды хочется снова поесть, просто отвлеките себя делами и помните что сейчас люди умирают не от голода, а от переедания! Всем здоровья!

lenaorganova

28.03.2024

Столько полезной информации 👌спасибо 😊

Юлия

04.03.2024

С каждой лекцией становится все страшнее и страшнее от мысли а что же есть? все опасно.

Marina

29.02.2024

Отличная программа, для людей, которые не с 0, конечно, пытаются разобраться в питании, а уже имеют какие-то знания. Тогда будет толк смотреть и закреплять/вспоминать/утрчнять информацию. Если Вы новичок, то вряд ли что-то поймете и скорее разочаруетесь в программе. А для тех, кто увлекается нутрициологией, будет толк и интересно

Екатерина

13.02.2024

Подскажите, как можно получить слайды, пдф файл? писали, что в планах разместить, но пока не вижу. Кому-то тут обещали на почту выслать, я бы тоже хотела получить.

Елена Жернакова

28.01.2024

Очень полезные и познавательные лекции. Мне как врачу полезно освежить знания и даже узнать много нового!!! Подача матерьяла очень доступна и интересна. Возможно для людей без медицинского образования немного сложно, но всегда можно прослушать повторно, законспектировать и усвоить. Слушала разные лекции диетологов и нутрициологов, Ваши лекции супер!!!

Лариса Петрова

24.12.2023

бананы это быстрый углевод или медленный?

Elena

23.12.2023

Да-да, помню лекции по эндокринологии в мединституте. Сомнительно, что кто-то что-нибудь поймет… так по верхушкам

Tatiana IAKUBOVSKAIA

01.12.2023

про колу конечно интересно, особенно про ph. почему говорите про ph крови, а не про ph желудочного сока? кола попадает прямым путем в желудок а не в кровь.

Ирина

25.11.2023

Мукофальк имеет противопоказания, странно, что лектор об этом не упоминал. В общем после лекций на ресурсе фитстарс больше вопросов. Пишут, что всё таки тренеровки лучше, чем лекции. надеюсь

Lubimova.2010

03.10.2023

Спасибо за лекцию! всеже во фруктах и сухофруктах содержится большое количество витаминов, клетчатки и тд (не только сахар). Поэтому демонизировать их не стоит, просто употреблять в меру

ira

21.11.2023

Я тоже так считаю 👍🙂

Светлана Струмиловская

13.09.2023

Боже, как страшно жить! Из лекций складывается впечатление, что есть вообще ничего нельзя. Конечно, я понимаю, что это не так. Но эмоциональное впечатление именно такое. Слушаешь из лекции в лекцию, как вредно одно, другое, появляется вопрос - что вообще можно есть, чтобы не угробить себя? Не хватает простых конкретных примеров, чем же все-таки питаться) А то как с твердыми сортами макарон - они полезные, но вредные, потому что в них глютен

Инна Кононенко

02.10.2023

Главное, чтобы у вас было все в балансе. Да, например, вы спокойно можете есть макароны твердых сортов, но не каждый вечер, заедая котлетой поджаренной на масле. Лучше съесть на обед с овощами и той же котлетой на пару

ira

21.11.2023

И поЧему раньше питались по-другому ?!

ira

21.11.2023

И таких страшных боЛеЗней нЕ бЫло. ЖиЛи пРощЕ.

ovolkova

04.04.2024

Раньше меньше знали. Надо разбираться во всем… хоть немного….

Elena

24.08.2023

Прекрасный урок! Спасибо 💓 Вы , Инна, говорите про семена подорожника, а корень коньяка такое свойство имеет? Спасибо за ответ🙏🏻

kostuk20

23.08.2023

Спасибо, очень полезная информация.

Лена

22.08.2023

Вовсе не понятно стало к этому уроку. постоянно слух режет заболевание рак рак рак. желание дальше слушать пропадает вовсе. термины термины и еще раз термины. не хватает больше примеров на простом языке! и простых рекомендаций по продуктам.

Наталья

10.08.2023

Инна, очень хороший урок. Дал ответ на вопрос почему у меня резко начинают трястись руки, резкий упадок сил, а еще здорово портится настроение. И это все простые углеводы. Сокращаю уже их, спасибо.😁

Наталья

07.08.2023

Сложно воспринимать информацию с такими обилием терминов для меня, как для человека, пытающегося разобраться в базовых знаниях по сбалансированному питанию с нуля. Хочется больше прикладных советов, более лёгкого повествования, как допустим, рассказали бы близкой подруге и итогов урока в конце.