Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок 10. Режим питания

Отзывы о тренировке

Евгения Дёмина

02.05.2024

Ну что-то из курса, разумеется, извлечь и применять можно. Но концовка вообще всё убила. По мнению автора курса 80кг я , которая напрерывно в физической активности и в разных тркеировках и моя 60кг мама, которая бОльшую часть времени сидит, должны употреблять одинаковое количество калорий - это как вообще?

ovolkova

06.04.2024

Отличный курс, спасибо!!!! Все такие «грамотные» комментаторы. Вы сначала образование соответствующее получите, потом комментируйте. Есть научные данные. Вам их рассказали. Не нравится не применяйте. Либо аргументируйте свои высказывания. Я благодарю автора курса за предоставленную информацию. Буду еще пересматривать и изучать.

Екатерина

29.03.2024

1200 - 1400 ккал в день для женщины весом 60 кг это очень мало и нездорово

Виктория Р.

05.03.2024

Хочу поблагодарить за курс. Многие справедливо пишут, что информация противоречиваа, но это и надо слушать критически - с учётом индивидуальных особенностей и предпочтений. Для меня очень значимой оказалась информация про изменения в "пирамиде здорового питания" - так вот почему в интернете можно встрерить такие разные пирамиды)) Лично мне больше нравится новая, "мясная" версия))

Наталья

05.02.2024

Мне курс понравился. Информация полезная, преподнесена грамотно и доступно. Спасибо!

Oxana

31.01.2024

Спасибо за курс. Было полезно и очень хотелось бы послушать про курс для вегетарианцев ☺️😁

Куратор Юлия

31.01.2024

Передадим ваши пожелания в отдел съемок!)

Валерия М.

21.01.2024

Спасибо за хороший базовый курс! У меня всегда были проблемы с пониманием, в каких продуктах чего больше – белков, жиров, угледоводов; какой продукт как влияет на организм. По приведенным материалам все стало понятнее!

Валерия М.

21.01.2024

Сделайте, пожалуйста, курс для вегетерианцев. Чтобы понимать, как полноценно питать организм без употребления мяса :)

Куратор Юлия

21.01.2024

Добрый день, Валерия! Спасибо за обратную связь! Счастливы знать, что курс Инны оказался полезен для Вас! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок.

Veronica Primavera

21.01.2024

Прослушала курс, впечатления от курса положительные. Узнала кое-что новое для себя. Курс будет сложен совсем новичкам. Как уже многие отмечали, не хватает презентаций к урокам.

Кристина Шупрута

18.01.2024

Замечательный курс! От души спасибо! Бесценно ❤️

Вероника

07.01.2024

Досмотрела курс. Тоже пыталась конспектировать. Никаких инвайтов, к сожалению, не возникло, основная мысль: "Ну, ок. Все можно, но нельзя". То есть по факту выписала: жарить на сливочном/топленом/кокосовом масле. После чего нашла Гарвардскую тарелку, там наоборот нельзя использовать сливочное масло. Из растительных жиров так и не поняла, что рекомендуется, кроме того что нельзя подсолнечное и кукурузное. Выписала - картошку есть холодной. Аппетит пропал. Если этот и было целью курса - справились

Вероника

07.01.2024

инсайтов*

Куратор Юлия

08.01.2024

Спасибо за развернутую обратную связь. Возможно стоит посмотреть курс «Питайся вкусно и стройней» - там другая подача и много положительных отзывов.

Анна Камышева

08.11.2023

Я думала, что интервальное голодание уже признано неполезным...

Диана Георгиевна

31.10.2023

Курс не понравился, тут многие уже объяснили косяки. Лектор тоже не очень. Кажется, что она только прочитала то, что должна рассказать и боьлше озабочена поворотом головы и тем, как она сидит.

Ирина

27.10.2023

Спасибо за курс! Есть информация, которую я бы взяла на карандаш, но в целом курс противоречивый. Питание в 1200 ккал в сутки это что-то из 2000-ых, когда после 6ти нельзя было есть под страхом смерти и в ходу была кремлевская диета и разгрузочных день на луковом супе. Перерывы по 6 часов между едой это перебор, как мне кажется. Я, например, и правда ем первый раз в 6 часов утра и уже к 10 часам утра я готова уже нормально так поесть чуть ли не суп с салатом) А мне тут предлагают ждать до 14 часов дня и потом немножко поесть. Да после такого перерыва только одно переедание с голодухи и будет. Я, например, не офисный работник, и во время работы не сижу весь день. Если я буду есть на 1200 ккал я через 2-3 дня почувствую недоедание и усталость... Возможно, стоит запустить новый курс по питанию, где будут добавлены ссылки на статьи из источников, потому что сказать "ученые доказали или исследователи опровергли" это легко)

Андрей Бадаев

07.10.2023

С удовольствием прослушал весь курс и с удивлением узнал, что во многом следую правилам поавильного питания. узнал для себя много нового и интернсного, но и много вопросов, а следовательно буду и дальше интересоваться темой питания👍🏻

Ксения

13.09.2023

Очень спорный курс. Можно его рассматривать только как мнение.

Ксения Сизова

28.08.2023

Как уже писала в одном из отзывов к сериям курса - неоднозначный. Более того, после окончания просмотра нет ясного понимания как поменять свое питание, а некоторые предложения нутрициолога достаточно сомнительны. Интервальное питание наоборот, например, прошлый век - чаще всего сейчас врачи, особенно при желании похудеть, предлагают больше приемов пищи в сутки. Все равно спасибо FitStars за курсы кроме упражнений! Ведь важно наладить не только регулярное занятие спортом, но и питание и другие детали жизни =)

Куратор Юлия

18.09.2023

Спасибо за развернутую обратную связь. Возможно стоит посмотреть курс «Питайся вкусно и стройней» - там другая подача и много положительных отзывов.

deleted Цыгулева

03.08.2023

мне всегда было интересно: как определять кол-во калорий в пище? я даже не знаю сколько у меня грамм, не говоря уже о калорийности!)))) нужно взвешивать все что ли??!!!)))))

Екатерина Н

29.08.2023

да

Вероника

07.01.2024

есть бесплатное приложение fatsecret, там просто вводишь что ел, оно считает калории

ira

30.07.2023

так что же всё таки есть? огласите весь список пожалуйста 🙂я записываю.

Наталья

28.06.2023

Прекрасная лекция, спасибо! Многое законспектировала! А можете ли подсказать дополнительно, сколько калорий должна потреблять женщина, являющаяся инвалидом-колясочником? Отсутствует нижняя часть тела, соответственно, человек расходует не так много калорий.

Инна Кононенко

18.07.2023

Все расходы калорий рассчитываются индивидуально и не имеет значения в каком вы физическом состоянии, вам нужно просто уйти в дефицит, если хотите худеть. Если сейчас вы не худеете, то значит нужно сделать дефицит хотя бы в 10% от того, что вы сейчас потребляете. Вам нужно рассчитать сколько вы потребляете за неделю, за день и снизить калорийность в процентном соотношение

Olga

27.06.2023

Спасибо большое! Курс интересеый и познавательный.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам