Урок 10. Режим питания

Света Миронова

16.07.2024

точно не самый лучший курс у вас на платформе. предполагаю, что он один из первых и поэтому недоработан. есть и полезная информация и противоречивая. сильно не хватало в уроках презентаций, что бы самостоятельно дополнительно пройтись по материалу. у вас точно есть курсы лучше по питанию на платформе и я их тоже прослушивала. по сути, если совсем признаться, прослушала данный курс только что бы получить ачивку в личном кабинете)) но честно, если бы не слушала два других курса, было бы сильно сложнее.

Юлия

20.06.2024

Мне очень понравился ваш курс, переслушивала некоторые уроки по много раз, как мотивацию, чтобы не срываться на вредные вкусности. Очень жаль, что с детства нас не учили культуре питания, было бы проще))). Полезная информация, подкрепленная процессами, происходящими в организме. Благодарю за интересные знания.

Оля

20.06.2024

Спасибо за курс! 🌺 Было интересно. Многие вещи не знала даже. Что то обязательно возьму для себя. Хотя такие вещи как сбалансированное полезное питание хочется доверить специалисту с индвидуальным подходом.

Юлия :3

16.06.2024

Противоречивый курс 🤔 Как будто бы общую информацию рассказывает, но с намеком (или открытым текстом?) на похудение, которое мне, например, не нужно. Подача не очень…можно смотреть перед сном, чтобы заснуть за 2 минуты) Ну а в целом под предыдущими видео уже расписали все, дублировать не буду. Надеюсь, другие курсы будут лучше🥲

Мария Зворыгина

14.06.2024

я дважды посмотрела видео. почему не отмечается, как выполненное? пишет, что надо 30%. на третий раз включать что-ли?

Александра Сыроватская

02.06.2024

полезная информация, но питаться 3 раза в день без перекуса это не правильно, 4-5 раз в день, дробное питание для для желудка и кишечника это полезно

Евгения Дёмина

02.05.2024

Ну что-то из курса, разумеется, извлечь и применять можно. Но концовка вообще всё убила. По мнению автора курса 80кг я , которая напрерывно в физической активности и в разных тркеировках и моя 60кг мама, которая бОльшую часть времени сидит, должны употреблять одинаковое количество калорий - это как вообще?

ovolkova

06.04.2024

Отличный курс, спасибо!!!! Все такие «грамотные» комментаторы. Вы сначала образование соответствующее получите, потом комментируйте. Есть научные данные. Вам их рассказали. Не нравится не применяйте. Либо аргументируйте свои высказывания. Я благодарю автора курса за предоставленную информацию. Буду еще пересматривать и изучать.

Екатерина

29.03.2024

1200 - 1400 ккал в день для женщины весом 60 кг это очень мало и нездорово

Виктория Р.

05.03.2024

Хочу поблагодарить за курс. Многие справедливо пишут, что информация противоречиваа, но это и надо слушать критически - с учётом индивидуальных особенностей и предпочтений. Для меня очень значимой оказалась информация про изменения в "пирамиде здорового питания" - так вот почему в интернете можно встрерить такие разные пирамиды)) Лично мне больше нравится новая, "мясная" версия))

Наталья

05.02.2024

Мне курс понравился. Информация полезная, преподнесена грамотно и доступно. Спасибо!

Oxana

31.01.2024

Спасибо за курс. Было полезно и очень хотелось бы послушать про курс для вегетарианцев ☺️😁

Валерия М.

21.01.2024

Спасибо за хороший базовый курс! У меня всегда были проблемы с пониманием, в каких продуктах чего больше – белков, жиров, угледоводов; какой продукт как влияет на организм. По приведенным материалам все стало понятнее!

Veronica Primavera

21.01.2024

Прослушала курс, впечатления от курса положительные. Узнала кое-что новое для себя. Курс будет сложен совсем новичкам. Как уже многие отмечали, не хватает презентаций к урокам.

Кристина Шупрута

18.01.2024

Замечательный курс! От души спасибо! Бесценно ❤️

Вероника

07.01.2024

Досмотрела курс. Тоже пыталась конспектировать. Никаких инвайтов, к сожалению, не возникло, основная мысль: "Ну, ок. Все можно, но нельзя". То есть по факту выписала: жарить на сливочном/топленом/кокосовом масле. После чего нашла Гарвардскую тарелку, там наоборот нельзя использовать сливочное масло. Из растительных жиров так и не поняла, что рекомендуется, кроме того что нельзя подсолнечное и кукурузное. Выписала - картошку есть холодной. Аппетит пропал. Если этот и было целью курса - справились

Анна Камышева

08.11.2023

Я думала, что интервальное голодание уже признано неполезным...

Диана Георгиевна

31.10.2023

Курс не понравился, тут многие уже объяснили косяки. Лектор тоже не очень. Кажется, что она только прочитала то, что должна рассказать и боьлше озабочена поворотом головы и тем, как она сидит.

Ирина

27.10.2023

Спасибо за курс! Есть информация, которую я бы взяла на карандаш, но в целом курс противоречивый. Питание в 1200 ккал в сутки это что-то из 2000-ых, когда после 6ти нельзя было есть под страхом смерти и в ходу была кремлевская диета и разгрузочных день на луковом супе. Перерывы по 6 часов между едой это перебор, как мне кажется. Я, например, и правда ем первый раз в 6 часов утра и уже к 10 часам утра я готова уже нормально так поесть чуть ли не суп с салатом) А мне тут предлагают ждать до 14 часов дня и потом немножко поесть. Да после такого перерыва только одно переедание с голодухи и будет. Я, например, не офисный работник, и во время работы не сижу весь день. Если я буду есть на 1200 ккал я через 2-3 дня почувствую недоедание и усталость... Возможно, стоит запустить новый курс по питанию, где будут добавлены ссылки на статьи из источников, потому что сказать "ученые доказали или исследователи опровергли" это легко)

Андрей Бадаев

07.10.2023

С удовольствием прослушал весь курс и с удивлением узнал, что во многом следую правилам поавильного питания. узнал для себя много нового и интернсного, но и много вопросов, а следовательно буду и дальше интересоваться темой питания👍🏻