Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Яна

12.04.2024

Это именно то, что нужно моей спине, спасибо!

Marinaolsen

04.03.2024

Тренировка супер, но длинные, повторяющиеся объяснения и теряется ритм. На будущее, сократите их

Ирина

14.02.2024

А если взять гантельки в руки по 1,5 кг на упражнениях для спины, будут лучше мышцы укрепляться?

Куратор Юлия

26.02.2024

Если для вас нагрузка становится низкой, то вы можете использовать отягощение. Можете одевать утяжелители, можете добавлять гантельки

Екатерина

05.02.2024

Михаил, спасибо! Тренировка супер! 🤗

Гульнара

17.12.2023

Хорошие тренировки, все постепенно, нагрузки увеличиваются с каждым занятием. Самое то. Спасибо, Михаил.

Мария

28.11.2023

Тренировка супер! Спасибо большое! Обязательно буду продолжать программу

Ирина

02.11.2023

Не получается держать прижатой поясницу в упражнении ножницы. Совсем пресс слабый.

Куратор Юлия

02.11.2023

Пройдите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, сможете научиться включать мышцы пресса правильно

Ирина

01.11.2023

Хороший комплекс!

ИЛЬЯНА

28.10.2023

Классная тренировка, на последнем подходе пресс сказал: «до свидос»

Наташа

11.10.2023

Отличная тренировка. Только пресс у меня совсем слабый, не поспеваю )

Piazzaroma

16.09.2023

Михаил, большое спасибо за прекрасные тренировки, Ваши подробные объяснения правильной техники и заряд позитива и энергии на целый день!

Ольга Корюкова

15.09.2023

Спасибо Михаил! Спина говорит спасибо!)

Ирина Синицына

02.08.2023

Объясните пожалуйста, почему поясница должна быть в прогибе при наклонах? В других тренировках это упражнение выполняется с ровной, прямой спиной. Очень болит поясница после этих тренировок

Михаил Прыгунов

16.08.2023

Ирина, рекомендую делать без прогиба, если в таком варианте поясница чувствует себя лучше и не болит.

Ольга

27.06.2023

Пресс горит и мышцы спины тоже чуть чуть заработали!! Мне понравилось!!!

Анастасия

26.06.2023

Спасибо, было горячо👍🔥🔥🔥

Анастасия

26.06.2023

Спасибо, было горячо👍🔥🔥🔥

Kat Brodskaia

16.06.2023

Последние упражнения на пресс🤘чуть не померла🤣

Gulshat

07.06.2023

Мой пресс горит 🔥но очень сильно устала шея, что-то не правильно делаю наверно (

Наташа

11.10.2023

У меня тоже пресс горит и шея устала )) Я думаю, что у нас просто эти мышцы слабые. Укрепим с помощью упражнений!

Юлия

04.06.2023

+

Виктория Наумова

03.06.2023

Супер!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам