Тренировка 2

Программа «Укрепляем спину»

Тренер Михаил Прыгунов

3281

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Марина

06.07.2024

Очень понравилось! Спасибо! Моя спина в восторге!

Долгора

09.06.2024

Спасибо

Jilly

12.05.2024

Написано, что сложность низкая, не согласна) Тренировка хорошая, интенсивная и это то, что мне нужно. Спасибо!

Юлия

23.04.2024

я решила кое-где добавить гантельки по 1 кг. не везде выдержала) продолжаем 🙂

Яна

12.04.2024

Это именно то, что нужно моей спине, спасибо!

Marinaolsen

04.03.2024

Тренировка супер, но длинные, повторяющиеся объяснения и теряется ритм. На будущее, сократите их

Ирина

14.02.2024

А если взять гантельки в руки по 1,5 кг на упражнениях для спины, будут лучше мышцы укрепляться?

Куратор Юлия

26.02.2024

Если для вас нагрузка становится низкой, то вы можете использовать отягощение. Можете одевать утяжелители, можете добавлять гантельки

Екатерина

05.02.2024

Михаил, спасибо! Тренировка супер! 🤗

Гульнара

17.12.2023

Хорошие тренировки, все постепенно, нагрузки увеличиваются с каждым занятием. Самое то. Спасибо, Михаил.

Мария

28.11.2023

Тренировка супер! Спасибо большое! Обязательно буду продолжать программу

Ирина

02.11.2023

Не получается держать прижатой поясницу в упражнении ножницы. Совсем пресс слабый.

Куратор Юлия

02.11.2023

Пройдите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, сможете научиться включать мышцы пресса правильно

Ирина

01.11.2023

Хороший комплекс!

ИЛЬЯНА

28.10.2023

Классная тренировка, на последнем подходе пресс сказал: «до свидос»

Наташа

11.10.2023

Отличная тренировка. Только пресс у меня совсем слабый, не поспеваю )

Piazzaroma

16.09.2023

Михаил, большое спасибо за прекрасные тренировки, Ваши подробные объяснения правильной техники и заряд позитива и энергии на целый день!

Ольга Корюкова

15.09.2023

Спасибо Михаил! Спина говорит спасибо!)

Ирина Синицына

02.08.2023

Объясните пожалуйста, почему поясница должна быть в прогибе при наклонах? В других тренировках это упражнение выполняется с ровной, прямой спиной. Очень болит поясница после этих тренировок