по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Maia
прекрасный тренер, прекрасная тренировка
Юлия
Обожаю эту программу. Спина отлично бодрится после целого дня сидения.
Евгения
Спасибо
Anna
Замечательные тренировки! Спасибо!!!
Ирина
Спасибо! Очень интересно выполнять с Вами упражнения. Наконец не "лодочки"...
Наташа
Очень нравятся ваши тренировки! Для меня нагрузка - самое то. И по времени они отличные, не длинные. Спасибо!
Екатерина
Как следить за прижатой к полу пояснице при лордозе?
Михаил Прыгунов
Можно проверять ладошкой, проходит ли она между полом и поясницей, или нет. И еще будет лучше получаться прижимать поясницу к полу, если поднять ноги. То есть лежать на спине с поднятыми и согнутыми в коленях ногами, а не с вытянутыми вперед.
Екатерина
Спасибо!
Екатерина
Спасибо большое за тренировки! Делаю их утром вместо зарядки - уже после 5-й боли в спине стали значительно меньше!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам