по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Maia
лежа на животе гораздо сложнее делать, чем в наклоне. первое упражнение так вообще жесть ) я как деревянная ))
Maia
прекрасный тренер, прекрасная тренировка
Юлия
Обожаю эту программу. Спина отлично бодрится после целого дня сидения.
Евгения Куварина
Спасибо
Anna
Замечательные тренировки! Спасибо!!!
Ирина
Спасибо! Очень интересно выполнять с Вами упражнения. Наконец не "лодочки"...
Наташа
Очень нравятся ваши тренировки! Для меня нагрузка - самое то. И по времени они отличные, не длинные. Спасибо!
Екатерина
Как следить за прижатой к полу пояснице при лордозе?
Михаил Прыгунов
Можно проверять ладошкой, проходит ли она между полом и поясницей, или нет. И еще будет лучше получаться прижимать поясницу к полу, если поднять ноги. То есть лежать на спине с поднятыми и согнутыми в коленях ногами, а не с вытянутыми вперед.
Екатерина
Спасибо!
Екатерина
Спасибо большое за тренировки! Делаю их утром вместо зарядки - уже после 5-й боли в спине стали значительно меньше!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам