Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Диана

22.06.2024

Очень хорошие упражнения, но было бы здорово обьяснения проводить во время упражнений, а то получается половину времени просто стоишь и слушаешь, а так можно было бы сократить время тренировки процентов на 30)

Анастасия

15.06.2024

Спасибо! Эти тренировки - просто мёд для моей спины ♥️

Анастасия

15.06.2024

Спасибо! Эти тренировки - просто мёд для моей спины ♥️

Андрей

18.12.2023

Отличные упражнения! Спасибо)

Екатерина

13.12.2023

АААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПОЯСНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! На двенадцатой минуте правда горит.!

Екатерина

13.12.2023

А я с гантелями делаю.Это нормально?❓^._.^

Михаил Прыгунов

26.12.2023

С гантелями можно делать, да

Екатерина

13.12.2023

Здравствуйте.У меня поясница не прогибается.Что делать?

Михаил Прыгунов

26.12.2023

1. У Вас искривление позвоночника поясничного отдела. Вместо анатомичного лордоза преобладает кифоз. Это может быть из-за гипертонуса подвздошно-поясничной мышцы, прямой мышцы живота, мышц разгибателей бедра. Решение: растягивать эти мышцы. И работать над прогибом в пояснице. 2. Слабые мышцы разгибатели спины. Укреплять эти мышцы.

ИЛЬЯНА

29.10.2023

Пресс горел, особенно на подъеме ног)

Ксения

23.10.2023

добрый день!!!шикарные тренировки,буквально после 2й тренировки моей спине стало легче!только регулярные занятия помогают, процветания вам!!спасибо за сервис!

Галия

22.07.2023

Добрый день ! Делаю упражнения , у меня вопрос , можно ли заниматься каждый день ?

Куратор Юлия

23.07.2023

Добрый день! Смотрите по ощущениям. Если мышцы спины будут побаливать на след день после тренировки, то лучше дать восстановиться

irinapot

21.06.2023

Михаил, добрый день. На 12 минуте что-то должно было зажечь (вы не уточнили что, видимо поясницу), как я не старалась, ничего не зажгло, что я делала не так? Наклоняла только спину, тазобедренные не работали если что.

Куратор Юлия

26.06.2023

Добрый день. Без визуализации сложно сказать, что вы делаете неправильно. Вы можете прислать видео с вашим выполнением на support@fitstars.ru . Можете попробовать сделать больше повторений

Юлия

11.06.2023

+

Ирина

07.06.2023

Классные тренировки! Спасибо!

Юлия

29.05.2023

Тот случай, когда первая часть тренировки (без коврика) входит в комплекс моей ежедневной утренней гимнастики))) Приятно убедиться, что всё правильно делаю, правильно забочусь о спине)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам