Увлекательная, но не спортивная работа. Начало

В возрасте 20-22 года Анастасия работала сомелье в ресторане. Это удивительное место, где удалось повстречаться с большим количеством интересных людей и даже сфотографироваться с Вуди Алленом. 

Анастасия
Анастасия с Вуди Алленом. Источник: личный архив 

Но ресторанная индустрия повлияла на внешний вид Насти. При росте 164 см вес достиг 64 килограмма. 

Анастасия
Анастасия после работы в ресторане весила на 7 кг больше, чем на 9 месяце беременности. Источник: личный архив 

«Мой даже максимальный вес во время беременности был 57 килограммов на 9 месяце». 


Некоторым цифры покажутся нормальными, другим, наоборот, захочется их уменьшить.

«Я не занималась никакой физической активностью. Я ходила на дегустации, ездила на виноградники. То есть была интересная, но совершенно не спортивная жизнь».


Дело случая — поворот жизни на 180

Избавляться от лишних килограммов Анастасия не собиралась — события привели к этому. В распорядке дня добавился спорт и приятная физическая активность. А к 25 годам распрощалась с карьерой сомелье и поменяла жизнь на 180. 

«Я стала работать в индустрии wellness и работать сама на себя. И мой внешний вид как-то сам собой сформировался в такой, какой он есть сейчас»


В истории Насти нельзя сказать, что она что-то делала целенаправленно для похудения.Просто стала меньше есть и больше двигаться. Вот и весь секрет. 

Фитнес-тренировки, как часть жизни

Главное убеждение Насти — не терзать себя изнурительными тренировками. 

«Пробовала бегать — не понравилось, заменила на быструю ходьбу. Различные кардио, вроде скакалки, тоже не моя история. Но мне нравится танцевать, поэтому в качестве кардио — активные танцы, зумба, аэробика».


Топ-тренер уверена — на свете существует огромное количество физической активности. И абсолютно любой человек может набрать себе «букет» интересных занятий, который будет формировать здоровое и красивое тело без самоистязаний.


Анастасия советует: — «Выбирайте себе активность исходя из того, что вам реально нравится и просто занимайтесь. Это будет сжигать ваши калории. И, конечно, обращайте внимание на питание».

скриншот
Следить за питанием просто и легко с рецептами в мобильном приложении FitStars 

Держим вес

Избавится от лишних килограммов тяжело. Еще сложнее удержать вес. Спросив Настю, как ей это удается, фитнес-тренер отшучивается:

 «Оберег от толстой Насти висит у меня на холодильнике в виде моей же фотографии. Шучу. Да мне просто нравится мой вес сейчас (49 кг) — чувствую себя прекрасно. И я не хочу возвращаться в предыдущий. Это мотивирует меня поддерживать форму».


Как и многие, Настя тоже не прочь съесть что-нибудь вкусное и вредное. Она может позволить себе и шоколадку и фастуд. А почему бы и нет? 

«Мне не хочется объедаться с утра до вечера тяжелой едой. Хотя я совершенно не против даже бургеров, сладкого. Но переедать всего это мне не хочется. Мне хочется двигаться».


От сомелье до фитнес-тренера

Фитнес-тренером FitStars Анастасия Завистовская стала благодаря личному Youtube — каналу. Чему безумно рада. С командой познакомилась в 2016 году. Тогда и была записана первая фитнес-программа «Сплит», которая до сих пор представлена на сайте.

«За эти годы я стала двигаться еще больше и поняла какой вид активности мой самый любимый — моя авторская методика Grace — очень плавные, мягкие и женственные движения. Наверное, это основано на моём балетном детстве. Я знаю, что такие движения выглядят изящными и легкими, но на самом деле требуют очень много усилий».


Вместе с FitStars

Сегодня Анастасия Завистовская топ-тренер FitStars. На платформе представлено больше 15 фитнес-программ Насти и это не предел. Благодаря старательным ученикам, наставник получает вдохновение и продолжает составлять и записывать новые домашние фитнес-тренировки.

Анастасия
Топ-тренер FitStars Анастасия Завистовская. Источник: FitStars 

С ними избавишься от лишних килограммов, приобретешь изящные рельефы, продлишь молодость и зарядишься энергией.

Присоединяйся к команде FitStars, выбирай любимую фитнес-программу. и достигай вершин вместе с нами.

Через сколько времени после фитнес-тренировки рекомендуется есть?

После физической активности прием пищи должен быть не раньше, чем через 30-40 минут.

Какие домашние тренировки эффективны для похудения?

Чтобы избавиться от лишних килограммов, в тренировочный план необходимо включить кардиотренировки. Для подтягивания и упругости кожи необходимы силовые упражнения. Для лучшего эффекта данные фитнес-тренировки рекомендуется чередовать.

Достаточно ли только домашних фитнес-тренировок, чтобы похудеть?

Для того, чтобы вес начал снижаться достаточно любой физической активности и правильного, сбалансированного питания.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!