Написано
240 статей
Лиза — молодая мама. Раньше любила спорт и активно тренировалась. Но случилась беременность, когда пришло время поберечь себя, а потом и роды. Нет, Елизавета не собиралась годами сидеть без движения, просто дала себе время на восстановление. И не хватало лишь маленького толчка, чтобы снова вернуться в строй.
— Подруга предложила слетать осенью семьями в Турцию, а там Серкан Болат — мы с мужем его фанаты. И в таком весе к нему нельзя.
При росте 170 см, вес девушки был 81 кг. Ей не нравилось, как изменилось тело после родов. Появился животик, округлились бёдра, стал заметен целлюлит… Конечно, это её расстраивало. А тут такой прекрасный повод вернуть, наконец-то, спорт в свою жизнь. За него-то она и ухватилась. Когда увидела рекламу платформы домашних тренировок FitStars — не раздумывая, купила подписку. Потому что понимала: прийти к цели — весу 65 кг и держать его — помогут только регулярные тренировки.
{{ banner_block|raw }}
— Моё питание тоже изменилось, но не существенно. Убрала полностью соль, так как готовлю еду и на годовалого сына. И поменьше булок стала есть. Добавила в жизнь протеиновые батончики вместо сладкого.
За время беременности и восстановления после родов тело Елизаветы отвыкло от нагрузок. То, что раньше казалось простым и лёгким — стало сложным. Но девушка решила, что сдаваться не будет. Первые трудности точно не собьют её внутренний навигатор, ведущий молодую маму к сильному стройному телу.
— И вот, спустя почти два года, спорт вернулся и превратился в ежедневную рутину по 20 минут. Сначала было очень трудно, это огорчало. Когда-то давно такие базовые упражнения были для меня лёгкой разминкой, а теперь их супертяжело выполнять.
В выборе своего тренера Лиза тоже не раздумывала — решила, что это будет Ольга Дерендеева. И начала проходить её программы одну за другой. Без перерывов. «Начинаем худеть», «30 дней нон-стоп», «60 дней нон-стоп».
День за днём девушка втягивалась. Привыкала к нагрузкам. И даже потихонечку начала получать от них удовольствие. Сынок, который к тому времени ещё даже не ходил, а только ползал, тоже участвовал в тренировках. Подползал к маме, которая тренировалась в коридоре на солнечно-жёлтом коврике, и, как мог, по-своему подбадривал. А Лиза и рада, пусть сын с пелёнок учится на её примере.
— Месяца через два я сравнила фото и увидела результат. Тело визуально уменьшилось, стало легче ходить, улучшилась выносливость, тренировки не казались уже слишком тяжёлыми. Результат, который я сейчас вижу в зеркале, стимулирует заниматься дальше. Хотелось бы «добить» вес до 65 кг и держать его в такой цифре. Но если будут появляться мышцы, то пусть цифра растёт, а отражение улучшается.
Да, стройность — это далеко не всегда заслуга генетики. Часто — это труд и дисциплина. Вот так скучно и без чудес, зато честно. А результат — у вас перед глазами.
— Все подруги в восторге от моей силы воли и результата. Являюсь для них мотиватором на похудение. А всем другим девчонкам желаю: начать. Просто начать тренироваться, и всё. Не вставать на весы каждые 5 минут. С потерей в весе у меня появилась уверенность в себе. Я довольна результатом и не намерена останавливаться. Я хочу быть примером своему сыну. Ведь как говорят: мальчики подсознательно выбирают жён, похожих на маму. Не хотелось бы испортить сыну вкус.
Вот так, с помощью минимальных изменений в питании и ежедневных тренировок по 20 минут, за 5 месяцев Лиза похудела на 14 кг. До заветных 65 осталось всего-то около 2 кг. Уверены, очень скоро девушка их «добьёт» и поедет в Турцию в своей лучшей форме.
Что ещё почитать про опыт похудения
Как похудеть после родов — какого результата можно добиться, если полгода тренироваться дома по 30 минут в день. Опыт молодой мамы Ангелины Мухутдиновой.
Как удержать результат после похудения — что делать, чтобы вес после похудения не рос, а спорт стал привычкой. История Ольги Цинцовой.
Как похудеть, если вам больше 45 лет — в 49 лет иметь фигуру, как у девчонки — вполне реально. А бонусом избавиться от боли в спине при протрузиях и грыжах, а также забыть о некоторых интимных проблемах. Опыт Марии Лашко.
Как похудеть, если начальный вес 100 кг — похудеть на 30 кг: со 100 до 70 — реально с помощью тренировок и коррекции питания. История Юлии Кругловой.
