«Я перепробовала все диеты, а похудела на 7 кг с домашними тренировками»: история Алёны Моториной

«Диеты, декрет и депрессия — таким был мой 2025 год»

Прошлый год был для Алёны непростым: многое, к чему она привыкла, что казалось ей надёжным и незыблемым, — вдруг расшаталось и рассыпалось. 

— Я ушла в декрет, когда ребёнку было около восьми месяцев. Для меня это оказалось непростым решением, потому что я была настоящей рабочей лошадкой. Вдобавок я ещё и развелась. Моральное состояние было такое, что весь мир казался мне серым. Я не могла принять ни свою новую жизнь, ни тело.

У меня с самого детства были проблемы с весом, и, кажется, прямо тогда я попробовала сесть на первую диету. А позже перепробовала вообще всё: чёрный кофе и чёрный шоколад; чёрный кофе и сигареты, но это уже, конечно, во взрослом возрасте; кето; Дюкан; диету Долиной, — всё прошло через меня.

Фитнесом я тоже занималась: ходила в спортзал, потом на кроссфит и очень много бегала. Я не умела правильно бегать, поэтому со временем начали болеть колени. Потом был долгий период восстановления. 

Несмотря на все усилия, проблемы с весом не решались. Поэтому я начала присоединяться к разным онлайн-марафонам. Участвовала во всех, которые находила в сети. Но это не давало постоянного результата, — только временный. Также занималась фитнесом, не получая от этого удовольствия, не наслаждаясь тем, что делаю. Я просто пахала, потому что так надо. 

Однажды на Дюкане — это низкоуглеводная высокобелковая диета — я сбросила 12 кг, но потом набрала 15. В остальном особо ничего не давало хороших результатов — всё было как-то одноразово. Я была как гармошка: то плюс, то минус 12–15 кг в разные периоды жизни, — поделилась Алёна.

«А потом наступила весна 2026 года и марафон, который всё изменил»

Про FitStars Алёна узнала от блогеров, и после родов купила доступ к платформе для домашних тренировок на три месяца. Но ни разу тогда не позанималась. А тут вдруг вспомнила. К тому же с уходом зимы в душе Алёны тоже что-то изменилось. Ей захотелось встряхнуться, сбросить с себя уныние и добавить в будни энергии и красок. 

Не получается оплатить подписку на FitStars? Собрали короткий чек-лист, который поможет разобраться со способами оплаты и быстро вернуться к тренировкам.

— В конце февраля я решила: хочу взять себя в руки и вернуться к полноценной жизни! В это время я весила 68 кг, мне очень хотелось похудеть и научиться принимать себя. И, как сейчас помню, с 28 февраля я начала заниматься на FitStars практически каждый день. Выбрала для себя программы «Начинаем худеть», «Тренировки с резинками» с Ольгой Деререндеевой и «Лимфодренажные зарядки» с Иваной Идуш. И чем дольше я тренировалась, тем всё больше и больше мне это нравилось. 

Постепенно я так втянулась в тренировки, что начала воспринимать их как любимое хобби. И очень расстраивалась, если пропускала хотя бы один день. 

А потом мне захотелось поучаствовать в марафоне. Как будто что-то внутри позвало: попробуй ещё раз! К тому времени я уже полюбила заниматься на платформе, и решила проверить, как пройдёт марафон. 

Я пошла на марафон «Формула 21» от Леры Буры, который стартовал 1 апреля на FitStars. Там были очень разные тренировки, и мне это понравилось. Правда, чат для общения я увидела поздно, буквально в последние дни, и немного расстроилась. Хотелось бы вступить в него раньше, потому что там оказалось столько полезной информации и мотивации! 

Подписка FitStars Премиум открывает доступ ко всей экосистеме платформы: другим марафонам, тренировочным программам, медитациям, клубу единомышленников Dietology.Live, поддержке экспертов по питанию и дополнительным бонусам. Например, за каждую тренировку начисляется в два раза больше звёзд, которые можно обменивать на подарки. А по промокоду MEDIAPREM подписка FitStars Премиум доступна со скидкой 70%.

Иногда тренироваться было тяжело, особенно когда ребёнок болел и сидел дома. Но я всё равно старалась не пропускать занятия: тренировалась либо ночью, после укладывания, либо утром, как только просыпалась.

Спустя месяц начала замечать результаты: мне стало легче поднимать ребёнка, увеличилась выносливость, даже стоять в планке было легко. Как ни странно, с учётом больных коленей, мне стало легче ходить. Объёмы уменьшились, одежда теперь велика. Немного ушёл и вес, но сейчас наступило плато, — призналась Алёна. 

«Я работаю с нутрициологом и учусь сбалансированному питанию»

Алёна не только показала шикарный результат в марафоне, но и выиграла первое место! За победу она получила фирменный фитнес-инвентарь от FitStars и три месяца сопровождения нутрициологом. 

— Сейчас учусь нормально питаться. Я никогда не любила готовку, а недавно устроилась на работу, и готовить еду для себя мне откровенно тяжело. Если есть выбор: приготовить вкусный, полезный ужин или потренироваться, я выберу тренировку. Поэтому привычка питаться правильно у меня пока ещё выстраивается. 

Во время марафона у меня получилось отказаться от сладкого. И сейчас я стараюсь от этого не отходить: очень редко ем добавленный сахар. Хотя даётся это очень непросто, я всю жизнь была сладкоежкой. 

Могла не есть завтрак, обед или ужин, лишь бы вписать шоколадку в дневной калораж, потому что жизни своей не представляла без чего-нибудь сладенького и вкусненького.

Дома этого добра всегда была целая полка, и утро я начинала с кофе и сладостей. Любую еду шлифовала десертом, даже если поела плотно — всю жизнь так было. Поэтому последние несколько месяцев без сладкого для меня рекорд. Даже не рекорд, а что-то вообще невероятное! 

Я хочу иметь стройное и здоровое тело. За плечами уже столько тренировок и маленьких побед, что бросать всё на полпути было бы обидно: с 28 февраля к началу июня вместе с FitStars я похудела с 68 кг до 61 кг! 

Стараюсь заниматься на FitStars каждый день хотя бы по пять минут. Буду продолжать работать с питанием, чтобы ещё немного похудеть. Главное, не опускать руки, когда результата нет. Не сдаваться и давать время своему телу привыкнуть к новому, — поделилась Алёна!