Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

rusalit08

11.04.2024

Классные тренировки, чувствуешь все тело! Спасибо!

wallaroo19

02.04.2024

очень болит спина на тяге с резинками😟знаю, что надо сохранять нейтральное положение, но, похоже, пока плохо получается. второе упражнение на спину - просто кайф💕

Екатерина Лисовская

28.03.2024

Добрый день. Чем можно заменить отжимания? Есть травма запястья, некомфортно его сгибать.

Алиса Бугаенко

31.03.2024

Замените на разведение с гантелями, лежа на спине. Под грудной отдел желательно подложить подушку или скрутить одеяло. Чтобы получилась возвышенность. Отлично делать на фитболе, если есть

Ася

26.02.2024

Убила

nastenaiv85

26.02.2024

Очень странной показалась с самого начала разминка: разогреваем мышцы спины и пресс, а сама тренировка на плечи, спину и ноги. В итоге после тренировки, в частности после отдиманий от стула на 3-м круге у меня защемило левое плечо и рука теперь не поднимается, боль ужасная!!!

Larisa

06.02.2024

Отличная тренировка ❤️

Оксана

02.02.2024

Прекарасная нагрузка! Не хватает заминки.

Наталья

29.01.2024

Третий круг сложновато пошел. Заменила упражнениями из разминки

Ирина

23.01.2024

Мне очень нравится эта программа🔥Огромное спасибо❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам