Тренировка 7

Программа «Фигура мечты»

Тренер Марина Бакшиева

1723

357 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Tulesha

11.11.2024

Сама не заметила, как пролетело время. Краб со скропионом сегодня подружились со мной, горжусь собой.

Тамара Сухина

15.08.2024

Что делать если в планке или любом тяжелом упражнении не хватает сил и начинается и начинается паническая атака с одышкой от неумения сделать?

Куратор Юлия

15.08.2024

Здравствуйте. В случае с паническими атаками, Вам стоит проконсультироваться у профильного специалиста.

София Николенко

24.04.2024

Второй раз прохожу. Классные тренировки.

Яна

18.04.2024

Спасибо. Всё супер. Краб временами непонятен, его суть, что именно прокачивается во время выполнения его, а остальное здорово, что-то сложнее, что-то легче, но однозначно эффективно! 🔥🫶🏻

Glaphira

14.04.2024

Хотя я делаю эти тренировки раз-два в неделю, к седьмой стало гораздо легче! краб получается легко вообще

Ирина

14.04.2024

Я честно не поняла в чем суть первого упражнения. Вроде все делала по технике, но болела только поясница от этого отведения рук назад. А так весь комплекс тренировок можно назвать "Много разновидностей краба". Не понимаю, в чем смысл и половины этой акробатики из тренировки в тренировку. Доделаю из принципа всю программу, но в целом видимо мое предпочтение отдается "скучным" упражнениям, но выверенным по технике, а не бесконечным разворотам-балансировкам

Саша

13.10.2023

Марина, ты невероятная улыбашка 🥰 тренировки с тобой одно удовольствие 😍 Мне тяжело держать равновесие, особенно на левой ноге(( Но зато упражнения в планке мне заходят на ура 😻

Катя

11.02.2023

Упражнение на пресс 🔥🔥🔥

Валентина

14.11.2022

Здравствуйте!!! Всё супер!!! Для меня тренировки проходят легко!!! У меня иногда видео подвисает так что я делаю упражнения иногда и больше минуты!!! Огромное вам спасибо!!!!

Куратор Юлия

14.11.2022

Добрый день. Счастливы знать, что занятия проходят в удовольствие! При проблемах с воспроизведением (попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео), если результата не принесёт, напишите нам в службу поддержки на support@fitstars.ru технические специалисты постараются помочь.

Владислава Ружникова

05.10.2022

Почему не вижу остальных комментов ?

Куратор Юлия

06.10.2022

Добрый день. Вижу Ваш вопрос решается через службу поддержки, информация передана техническому специалисту.

Юлия

09.08.2022

Здравствуйте! Тренировка супер, заметно что повысилась выносливость) Спасибо большое за такой материал! У меня возник вопрос - можно ли выполнять тренировки этого курса без кроссовок? Это не навредит стопам?

Куратор Юлия

11.08.2022

Добрый день. Вы можете выполнять тренировку и без кроссовок. Должен быть не скользкий пол. Но риск повредить голеностоп определенно есть

Irina

30.05.2022

Занимаюсь уже полгода на Фитстарс все равно тяжело делать упражнения в планке. Болят запястья и спина. Может что-то не так делаю? Краб сначала не нравился,а потом как понравился :) Отличная тренировка. Тоже не заметила как 3 круга пролетели)))

Куратор Юлия

02.06.2022

Irirna, напишите нам на support@fitstars.ru и приложите фотографии с упражнениями в планке. Без визуальной оценки сложно ответить на вопрос, что не так

Куратор Юлия

02.06.2022

Если болят запястья и ничего не помогает, можно делать планку на предплечьях (на локтях)Спина может болеть, если у вас сильный прогиб в пояснице. Важно подкручивать таз вовнутрь, тянуть лобковую кость в сторону живота