Тренировка 10

Tulesha

14.11.2024

Краб теперь удаётся с лёгкостью делать. Сила в руках и в спине появилась, чувствую разницу, в прошлом году руку сломала и думать не могла, что смогу делать такие упражнения. Спасибо Марине.

Натали

16.10.2024

Последнее упражнение очень трудно выполнить, пришлось импровизировать ((

Тамара Сухина

18.08.2024

Все тяжело, расстроена((((

Тамара Сухина

18.08.2024

Краб очень тяжело, в планке тоже. Последняя тренировка для почти вся невыполнима. Удовольствия не получила, только разочарование от сложности((((

Юлия Пономарева

08.08.2024

Мариночка, огромное спасибо! Тренировки огонь!!!

Майя

01.08.2024

закончила уже второй раз

Наталья

31.05.2024

Я прошла всю программу второй раз, добавив гантели. И знаете что, справилась со всеми тренировками в разы лучше, чем в первый раз! И при этом удовольствия и пользы получила не меньше. Прогресс на лицо, и это круто! Буду рада тренироваться с Мариной и дальше в похожем формате с более высоким уровнем сложности 😍

nastya.nadeina2016

01.05.2024

я прошла все тренировки! мне все очень понравилось,упражнения были интересные,немного сложные,но в целом я считаю не плохо справилась !

Наталья

24.04.2024

Понравилась программа, повторю ее еще раз!

Ирина

17.04.2024

Программу всю прошла. Из плюсов: да, чувствуется, что стала выносливей, мышцы стали лучше просматриваться, включалось то, что говорила тренер, всегда уходишь мокрый и горячий после этих тренировок. Из минусов: если технически правильно выполнять то, что требуется, мне кажется, уровень этих тренировок не средний, а высокий, особенно когда дело касается упражнений с опорой на две точки. На первом или втором круге внезапно могут всплыть какие-то технические детали выполнения того или иного упражнения, хотя в предварительном объяснении они не звучали. И не не хватило объяснений по технике дыхания (была, но не везде). И это вкусовщина, но упражнения из энимал флоу на каждой тренировке - не моя тема, не понимаю, зачем они тут нужны кроме бросания вызова самому себе. Да, я их сделала, рада и все. В целом программа неплохая, но я за более скучные техничные тренировки

Ирина

14.04.2024

Хороший курс, мне понравился! Выполнила по второму кругу последнюю тренировку, в принципе, ощущения те же. Первое упражнение стало получаться лучше, колени почти что над полом были. И стол+таз назад удалось сделать лучше, как-то с дыханием синхронизировалось, чего не было в первый раз. Огонь, буду смотреть другие программы! Спасибо за активное начало дня!

Виктория

04.12.2023

Прорисовались мышцы на икрах 💪 в бедрах +2 см. На носочках с закрытыми глазами простояла все время пока Марина болтала и 8 секунд 😅 на первой тренировке не проучалось и секунды удержать

Анна

27.10.2023

Спасибо за тренировки! Я человек очень не спортивный, с лишним весом, с удовольствием позанималась! Что-то не очень получалось (краб), что-то хорошо. Тело подтянулось, стул улучшился) буду повторять, спасибо!

Sveta

25.10.2023

Марина - любимый тренер здесь ❤️ Тренировки комфортные, нескучные, нагрузка - хорошая, но не упахаться (как раз, чтобы привести в тонус тело и отдохнуть головой). Спасибо 🐱

Айгуль

13.10.2023

Мне очень понравилась эта тренировка. Обязательно повторю ещё раз .спасибо огромное Марине за интересные упражнения. Иногда приходилось ставить на паузу и делать медленно. Единственное пожелание (наверное даже не к тренеру) - между упражнениями нужно хотя бы 3-5 секунд, чтобы успеть в исходное положение следующего упражнения) А так всё просто супер. Упражнения настолько интересные, что не замечала как 30 минут занятий пролетают. И отдельное спасибо за хорошую заминку. На некоторых программах заминка совсем короткая

Софья Белопольская

03.09.2023

Спасибо за программу 🥰

Ирина

01.09.2023

Классная программа тренировок! Марина молодец! Очень понравилось, побольше таких программ1

Анастасия З

06.08.2023

это моя первая программа, не сразу увидела, что это средний уровень, но всё равно прошла. очень понравилось, тренер огонь, очень грамотная, профессионал. обязательно повторю и начну другие тренировки Марины! с первого раза не всё получилось из того, что связано с планками, перевороты-крабы уже даются легче, чем в первые дни

Percik

29.07.2023

Марина умничка, красотка и мотиватор! Теперь тренируюсь только с Мариной)

Юлия

26.04.2023

Марина -вы мой герой! Большое вам спасибо! Прекрасные тренировки! С вашей помощью я стала более гибкой , ловкой и выносливой! Конечно повторю упражнения ! Мне очень понравилось!