Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

Программа «Фигура мечты»

Отзывы о тренировке

Виктория

11.10.2024

Сложно только первое упражнение. Я делаю по 4 круга)) так сложнее, тем интереснее. Спасиьо за тренировку.

Тамара Сухина

16.08.2024

Крабы и скорпионы по прежнему не даются. И третий круг пропускаю, сил нет.

Ирина

10.04.2024

Тренировки нравятся, круги проходят незаметно, времени хватает, чтобы отдохнуть, все чётко и по делу, очень продуктивные полчаса. Правда, не хватает упражнений на руки, спину.

Наталья

08.04.2024

Классная тренировка! Когда долго занимаешься с Мариной, то "крабы-скорпионы-пистолеты" уже получаются на автомате :) Единственный момент в этой тренировке - неудачная последовательность упражнений. После выпрыгиваний делать "скорпионо-пистолеты" на одну ногу и на другую целую минуты очень сложно. У меня жестко забились мышцы, приходилось замедляться. На третьем круге даже стала чередовать ноги сразу. Было бы хорошо сначала поприседать-повыпрыгивать, затем сделать пресс и дать ногам отдохнуть, а потом уже крутиться в скорпиона.

irina6911

23.12.2023

на втором упражнении прям сразу возникла сильная боль в плечевом суставе. и теперь не могу делать упражнения с опорой на эту руку.

Куратор Юлия

23.12.2023

Дайте себе пару дней на отдых, попринимайте горячую ванну с морской солью. Если болевые ощущения не пройдут, рекомендуем обратиться к врачу за консультацией.

Карина

29.11.2023

Обалденная тренировка. И лимфу разогнала, и мышцы прокачала. супер

Виктория

29.11.2023

Седьмая тренировка тяжело шла, сделала день перерыва и сегодня на восьмой так кайфанула💪

Саша

16.10.2023

Мариночка, спасибо за тренировку! Всё прошло легко. Я вся мокрая, побежала в душ 💦 До завтра ❤️❤️❤️

Агунда

03.08.2023

Спасибо за программу и за такого замечательного тренера! Мне крабы и скорпионы тоже даются тяжелее всего. Это мои самые "нелюбимые" упражнения не столько из-за своей сложности, сколько из-за того, что в них человек крутится-вертится и не может полноценно отследить свою технику, даже стоя перед зеркалом. Получается, что риск, что что-то делаешь не так - очень велик, а соответственно это менее эффективно и более травмоопасно

Percik

27.07.2023

Скорпион крутой) а Марина киборг) я уже после первого круга чуть-чуть, умерла а она разговаривает, на бодряке)) красотка, люблю таких тренеров!

Татьяна

18.02.2023

Нравится,что Марина все проговаривает

Светлана

26.06.2022

Спасибо за эту программу!)

Ангелина

26.06.2022

Куратор Юлия

26.06.2022

Пожалуйста. Приятно знать, что вам понравилось!

Irina

03.06.2022

Супер тренировка. Пропустила несколько дней по болезни.Как же круто снова тренироваться))) На хвосте скорпиона болят запястья. Что можете посоветовать? На планке тоже побаливают запястья.

Куратор Юлия

03.06.2022

Добрый день. Попробуйте использовать суппорты на запястья. Они способны зафиксировать суставы и мышцы, уменьшить нагрузку на них.

Irina

03.06.2022

Попробую. Спасибо

Дмитрий

04.12.2023

M,,a. F

Людмила Бирюкова

15.01.2022

Хорошая тренировка, хвост скорпиона не очень получался. В остальном все 👍!

Куратор Юлия

16.01.2022

Рады, что вам понравилась тренировка! Повторяйте программу, со временем и это упражнение не будет вызывать затруднений!

S

27.10.2021

Сложно даются краб, скорпион, пистолет. Понравились приседания

Юлия

19.06.2021

super!

Алина Сегодина

28.05.2021

Супер. Сил нет дпже писать.✋

Наталья

12.03.2021

Отлично! Спасибо за тренировку🔥🔥🔥

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам