по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виктория
Сложно только первое упражнение. Я делаю по 4 круга)) так сложнее, тем интереснее. Спасиьо за тренировку.
Тамара Сухина
Крабы и скорпионы по прежнему не даются. И третий круг пропускаю, сил нет.
Ирина
Тренировки нравятся, круги проходят незаметно, времени хватает, чтобы отдохнуть, все чётко и по делу, очень продуктивные полчаса. Правда, не хватает упражнений на руки, спину.
Наталья
Классная тренировка! Когда долго занимаешься с Мариной, то "крабы-скорпионы-пистолеты" уже получаются на автомате :) Единственный момент в этой тренировке - неудачная последовательность упражнений. После выпрыгиваний делать "скорпионо-пистолеты" на одну ногу и на другую целую минуты очень сложно. У меня жестко забились мышцы, приходилось замедляться. На третьем круге даже стала чередовать ноги сразу. Было бы хорошо сначала поприседать-повыпрыгивать, затем сделать пресс и дать ногам отдохнуть, а потом уже крутиться в скорпиона.
irina6911
на втором упражнении прям сразу возникла сильная боль в плечевом суставе. и теперь не могу делать упражнения с опорой на эту руку.
Куратор Юлия
Дайте себе пару дней на отдых, попринимайте горячую ванну с морской солью. Если болевые ощущения не пройдут, рекомендуем обратиться к врачу за консультацией.
Карина
Обалденная тренировка. И лимфу разогнала, и мышцы прокачала. супер
Виктория
Седьмая тренировка тяжело шла, сделала день перерыва и сегодня на восьмой так кайфанула💪
Саша
Мариночка, спасибо за тренировку! Всё прошло легко. Я вся мокрая, побежала в душ 💦 До завтра ❤️❤️❤️
Агунда
Спасибо за программу и за такого замечательного тренера! Мне крабы и скорпионы тоже даются тяжелее всего. Это мои самые "нелюбимые" упражнения не столько из-за своей сложности, сколько из-за того, что в них человек крутится-вертится и не может полноценно отследить свою технику, даже стоя перед зеркалом. Получается, что риск, что что-то делаешь не так - очень велик, а соответственно это менее эффективно и более травмоопасно
Percik
Скорпион крутой) а Марина киборг) я уже после первого круга чуть-чуть, умерла а она разговаривает, на бодряке)) красотка, люблю таких тренеров!
Татьяна
Нравится,что Марина все проговаривает
Светлана
Спасибо за эту программу!)
Ангелина
Куратор Юлия
Пожалуйста. Приятно знать, что вам понравилось!
Irina
Супер тренировка. Пропустила несколько дней по болезни.Как же круто снова тренироваться))) На хвосте скорпиона болят запястья. Что можете посоветовать? На планке тоже побаливают запястья.
Куратор Юлия
Добрый день. Попробуйте использовать суппорты на запястья. Они способны зафиксировать суставы и мышцы, уменьшить нагрузку на них.
Irina
Попробую. Спасибо
Дмитрий
M,,a. F
Людмила Бирюкова
Хорошая тренировка, хвост скорпиона не очень получался. В остальном все 👍!
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилась тренировка! Повторяйте программу, со временем и это упражнение не будет вызывать затруднений!
S
Сложно даются краб, скорпион, пистолет. Понравились приседания
Юлия
super!
Алина Сегодина
Супер. Сил нет дпже писать.✋
Наталья
Отлично! Спасибо за тренировку🔥🔥🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам