Тренировка 8

Программа «Фигура мечты»

Тренер Марина Бакшиева

1560

352 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория

11.10.2024

Сложно только первое упражнение. Я делаю по 4 круга)) так сложнее, тем интереснее. Спасиьо за тренировку.

Тамара Сухина

16.08.2024

Крабы и скорпионы по прежнему не даются. И третий круг пропускаю, сил нет.

Ирина

10.04.2024

Тренировки нравятся, круги проходят незаметно, времени хватает, чтобы отдохнуть, все чётко и по делу, очень продуктивные полчаса. Правда, не хватает упражнений на руки, спину.

Наталья

08.04.2024

Классная тренировка! Когда долго занимаешься с Мариной, то "крабы-скорпионы-пистолеты" уже получаются на автомате :) Единственный момент в этой тренировке - неудачная последовательность упражнений. После выпрыгиваний делать "скорпионо-пистолеты" на одну ногу и на другую целую минуты очень сложно. У меня жестко забились мышцы, приходилось замедляться. На третьем круге даже стала чередовать ноги сразу. Было бы хорошо сначала поприседать-повыпрыгивать, затем сделать пресс и дать ногам отдохнуть, а потом уже крутиться в скорпиона.

irina6911

23.12.2023

на втором упражнении прям сразу возникла сильная боль в плечевом суставе. и теперь не могу делать упражнения с опорой на эту руку.

Куратор Юлия

23.12.2023

Дайте себе пару дней на отдых, попринимайте горячую ванну с морской солью. Если болевые ощущения не пройдут, рекомендуем обратиться к врачу за консультацией.

Карина

29.11.2023

Обалденная тренировка. И лимфу разогнала, и мышцы прокачала. супер

Виктория

29.11.2023

Седьмая тренировка тяжело шла, сделала день перерыва и сегодня на восьмой так кайфанула💪

Саша

16.10.2023

Мариночка, спасибо за тренировку! Всё прошло легко. Я вся мокрая, побежала в душ 💦 До завтра ❤️❤️❤️

Агунда

03.08.2023

Спасибо за программу и за такого замечательного тренера! Мне крабы и скорпионы тоже даются тяжелее всего. Это мои самые "нелюбимые" упражнения не столько из-за своей сложности, сколько из-за того, что в них человек крутится-вертится и не может полноценно отследить свою технику, даже стоя перед зеркалом. Получается, что риск, что что-то делаешь не так - очень велик, а соответственно это менее эффективно и более травмоопасно

Percik

27.07.2023

Скорпион крутой) а Марина киборг) я уже после первого круга чуть-чуть, умерла а она разговаривает, на бодряке)) красотка, люблю таких тренеров!

Татьяна

18.02.2023

Нравится,что Марина все проговаривает

Светлана

26.06.2022

Спасибо за эту программу!)

Ангелина

26.06.2022

Куратор Юлия

26.06.2022

Пожалуйста. Приятно знать, что вам понравилось!

Irina

03.06.2022

Супер тренировка. Пропустила несколько дней по болезни.Как же круто снова тренироваться))) На хвосте скорпиона болят запястья. Что можете посоветовать? На планке тоже побаливают запястья.