Силовая тренировка 3

Программа «Резинки + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

1409

157 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лилия

10.01.2025

В этой программе поняла, как это "работаем до отказа" 💪

Юлия

08.01.2025

Спасибо! Тренировки очень нравятся! И хорошо, что можно самим регулировать нагрузку, выбирая разную плотность резинок. Пожелание - озвучивать перед каждым упражнением, какие группы мышц прорабатываем, чтоб понимать, что должно напрягаться и более четко выполнять предложенную технику)

Mafanasieva

18.12.2024

потрясающе,мне очень понравилась тренировка, французский жим с резинками,прям🔥,однозначно буду повторять программу, спасибо и девчонки 😘😘😘

Марина

18.12.2024

Очень бодро! Сегодня было сложнее уговорить себя на тренировку, т.к все мысли уже о новогодних выходных, но я сделала! Спасибо, девочки💛 регулярность - наше все

Галина Сафонова

13.12.2024

Спасибо! Очень классные программы с резинками! 🫶

Елена

10.12.2024

Девочкам спасибо! хорошо объясняют что должно работать)))

Полина

29.11.2024

Отличная тренировка! Подскажите, пожалуйста, как могу ошибаться в первом упражнении выпад-тяга, если очень нагружаю поясницу?

Олеся

25.11.2024

Делаю уже второй круг этой программы,в этот раз все качественнее делаю упражнения и лучше чувствую мышцы,это кайф!

Кристина

24.11.2024

Тренировка огонь,большое спасибо!❤️‍🔥

Marina

19.11.2024

Спасибо за интенсивную программу. Есть вопрос и пожелание. Вопрос — некоторые движения неприятно делать, тк резинка скручивается/скатывается и неприятно давит на кожу рук или ног. Это просто надо принять или я что-то делаю не так? А пожелание — чуть детальнее обсуждать как брать резинку, например, куда разворачивать кисть.

Анастасия

18.11.2024

Огненно! На словах Ольги "Это всё, конец тренировки" у меня лопнула очередная жёсткая резинка😄

Елена

14.11.2024

я хоть и не новичок на платформе и выполняла другие тренировки с резинками от Ольги, могу сказать, что тут самый сильный силовой блок и на второй подход сил уже нет :) спасибо, программа 🔥

Вера Юшкова

09.11.2024

Та самая тренировка, когда только нецензурно хочется выражаться )) простите. Я употела. Мощно! Спасибо, девчата, за компанию.

Ирина

07.11.2024

Тяжеловато сегодня... Спасибо! есть к чему стремиться!

valerie.vdovitsa

29.10.2024

Тренировка супер! Нравится химия между Ольгой и Еленой. Чувствуется как будто девчонки подружились)

aleksandrovanm

29.10.2024

спасибо большое. подскажите, сильно болит , я если правильно помню трипцесс. левой рукой поднимать больно, что-то тяжело. у меня ребенок засыпае и немного спит на руке думаю, ещё отлеживает