Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Растяжка 3

Отзывы о тренировке

Кристина

26.11.2024

Растяжка супер! Спасибо🩷

Анастасия

20.11.2024

Кайф💖

Олеся

14.11.2024

Тренировка очень понравилась.Грудные мышцы в конце сказали спасибо))Не думала,что они у меня такие не растянутые

Яна

13.11.2024

Кайфовая тренировка, большое спасибо🥰

Лена

10.11.2024

девушки, спасибо за тренировку! разумно ли делать растяжку сразу после силовой? В каком-то занятии Оля говорила, что во время силовой лучше мышцу не растягивать, а после?

Куратор Юлия

11.11.2024

Елена, выполнять растяжку после силовых, это нецелесообразно. Силовые - это тяжелые упражнения до отказа, особенно с отягощением или резинками. При таких нагрузках мышцы максимально сокращаются. И «рвать» их потом нельзя. Можно сделать растяжку на следующий день. Если же ваша цель похудение и вы хотите уменьшить болевые ощущения после тренировки, то выполняйте динамическую растяжку с небольшой амплитудой после тренировки.

Кристина

08.11.2024

Еее, эта лучшая! Обожаю дни растяжки)

Любовь

04.11.2024

Какая замечательная тренировка, спастбо, девушки! Мне голеностоп таак хотелось потянуть, да и спинку тоже, получила удовольствие от растяжки! 🥰👍🔥

Елена

04.11.2024

Классная тренировка. То что нужно, для моего зажатого грудного отдела. Большое спасибо❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам