по подписке!
Растяжка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кристина
Растяжка супер! Спасибо🩷
Анастасия
Кайф💖
Олеся
Тренировка очень понравилась.Грудные мышцы в конце сказали спасибо))Не думала,что они у меня такие не растянутые
Яна
Кайфовая тренировка, большое спасибо🥰
Лена
девушки, спасибо за тренировку! разумно ли делать растяжку сразу после силовой? В каком-то занятии Оля говорила, что во время силовой лучше мышцу не растягивать, а после?
Куратор Юлия
Елена, выполнять растяжку после силовых, это нецелесообразно. Силовые - это тяжелые упражнения до отказа, особенно с отягощением или резинками. При таких нагрузках мышцы максимально сокращаются. И «рвать» их потом нельзя. Можно сделать растяжку на следующий день. Если же ваша цель похудение и вы хотите уменьшить болевые ощущения после тренировки, то выполняйте динамическую растяжку с небольшой амплитудой после тренировки.
Кристина
Еее, эта лучшая! Обожаю дни растяжки)
Любовь
Какая замечательная тренировка, спастбо, девушки! Мне голеностоп таак хотелось потянуть, да и спинку тоже, получила удовольствие от растяжки! 🥰👍🔥
Елена
Классная тренировка. То что нужно, для моего зажатого грудного отдела. Большое спасибо❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам