Тренировка 2

Программа «От пяточек до макушки»

Тренер Ольга Дерендеева

8475

108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

01.11.2024

Спасибо Ольга за подробное объяснение всех нюансов. Очень понравилась тренировка.

Маргарита

30.10.2024

Защемило трапецию, после второй тренировки ушла боль, не совсем, но хоть дышать теперь могу🤭

Olga

23.10.2024

ух, как у меня всё хрустит!...

Юлия Гаврова

01.09.2024

Утром проснулась с зажатой спиной, от шеи и до поясницы все было в напряжении. После тренировки всё расслабилось, появилась мобильность.

Ольга Шклярик

30.07.2024

Отлично! С радостью занимаюсь 💚💚💚

Светлана

13.07.2024

Спасибо за тренировку. Во время тренировки поняла, что левая сторона очень зажата / не дотягиваюсь левой рукой, ногой… Можно ли это исправить?

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Регулярные занятия обязательно принесут результат. Добавьте в тренировочный процесс программу Stretching 35+ https://my.fitstars.ru/training/138 Красивая осанка - https://my.fitstars.ru/training/244 Биогимнастика - https://my.fitstars.ru/training/173

Наталья

04.07.2024

Замечательная тренировка

Надежда

13.05.2024

такой вопрос..почему модет при пружинках с руками назад болит спина в районе поясницы? при наклонах вперед нет

Ольга Дерендеева

13.05.2024

Если есть протрузия или грыжа в пояснице, то боль будет возникать или при наклоне вперед , или при разгибании. И это необходимо для себя понять, чтобы корректировать упражнения. Мне лично было больно после наклонов вперед ( сгибание позвоночника). Но это не навсегда)

Надежда

13.05.2024

Спасибо за ответ!

Анастасия

09.04.2024

добрый день. можно ли использовать массажные мячи с шипами вместо носков? Спасибо)

LIUDMILA

22.02.2024

Оленька спасибо огргмное! Второй месяц этих тренировок вернули меня к жизни! А главное наконец-то я разлепила все застарелые зажимы. Еще немного, и можно приступать к силовым! Чувствую, что уже не буду как какашка валяться на коврике😅😂😘

Анна

17.02.2024

Кайф!

Мария

17.02.2024

Во время тренировки заметила, что моя правая половина работает лучше, чем левая. А вот с балансом проблем нет, держусь🤭

Алёна

11.02.2024

Спасибо большое!!!! Отлично после сна сделать такую тренировку. Оля, спасибо за подробные описания упражнений. благодарю вас!!!!💝

Ольга

11.02.2024

Подскажите пожалуйста, если при выполнении скручивании у меня хрустит в спине и в грудном отделе- это нормально? Вроде и не больно, но как то тревожно

Татьяна Попова

04.02.2024

много болтовни.

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Спасибо большое за комментарий ❤️

Ирина

02.02.2024

чудесная тренировка! прочувствовала все ребра, ощущение, что после долгого сна хорошенько потянулась. освободились лопатки, появилась подвижность грудного отдела. дышу свободно! благодарю Вас!