по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия Гаврова
Утром проснулась с зажатой спиной, от шеи и до поясницы все было в напряжении. После тренировки всё расслабилось, появилась мобильность.
Ольга Шклярик
Отлично! С радостью занимаюсь 💚💚💚
Светлана
Спасибо за тренировку. Во время тренировки поняла, что левая сторона очень зажата / не дотягиваюсь левой рукой, ногой… Можно ли это исправить?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Регулярные занятия обязательно принесут результат. Добавьте в тренировочный процесс программу Stretching 35+ https://my.fitstars.ru/training/138 Красивая осанка - https://my.fitstars.ru/training/244 Биогимнастика - https://my.fitstars.ru/training/173
Наталья
Замечательная тренировка
Надежда
такой вопрос..почему модет при пружинках с руками назад болит спина в районе поясницы? при наклонах вперед нет
Ольга Дерендеева
Если есть протрузия или грыжа в пояснице, то боль будет возникать или при наклоне вперед , или при разгибании. И это необходимо для себя понять, чтобы корректировать упражнения. Мне лично было больно после наклонов вперед ( сгибание позвоночника). Но это не навсегда)
Надежда
Спасибо за ответ!
Анастасия
добрый день. можно ли использовать массажные мячи с шипами вместо носков? Спасибо)
LIUDMILA
Оленька спасибо огргмное! Второй месяц этих тренировок вернули меня к жизни! А главное наконец-то я разлепила все застарелые зажимы. Еще немного, и можно приступать к силовым! Чувствую, что уже не буду как какашка валяться на коврике😅😂😘
Анна
Кайф!
Мария
Во время тренировки заметила, что моя правая половина работает лучше, чем левая. А вот с балансом проблем нет, держусь🤭
Алёна
Спасибо большое!!!! Отлично после сна сделать такую тренировку. Оля, спасибо за подробные описания упражнений. благодарю вас!!!!💝
Ольга
Подскажите пожалуйста, если при выполнении скручивании у меня хрустит в спине и в грудном отделе- это нормально? Вроде и не больно, но как то тревожно
Татьяна Попова
много болтовни.
Ольга Дерендеева
Спасибо большое за комментарий ❤️
Ирина
чудесная тренировка! прочувствовала все ребра, ощущение, что после долгого сна хорошенько потянулась. освободились лопатки, появилась подвижность грудного отдела. дышу свободно! благодарю Вас!
ii.gulina
Здорово, растяжка 👍
Олеся
спасибо, за тренировку! 🌸
Алена
Это любовь! 💖Спасибо! Тренировка оооочень понравилась, сил прибавилось!
Ксения С.
Прям все растянулось так хорошо, спасибо!
Екатерина
Круто!!! Спасибо!!! Мне так нравится!!
Вера
Очень нравится в тренировке, что подробно и понятно обьясняются движения, какие ощущения должны быть, какие мышцы, суставы работают. Отличные вречатления 😊
Мария
Здравствуйте. После второй тренировки вчера очень сильно заболела голова. Так сильно что выпила цитрамон. Я уверенна неправильно положила мячики под лопатки и неправильно катала. Сегодня немного тоже побаливает.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам