Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Надежда

13.05.2024

такой вопрос..почему модет при пружинках с руками назад болит спина в районе поясницы? при наклонах вперед нет

Ольга Дерендеева

13.05.2024

Если есть протрузия или грыжа в пояснице, то боль будет возникать или при наклоне вперед , или при разгибании. И это необходимо для себя понять, чтобы корректировать упражнения. Мне лично было больно после наклонов вперед ( сгибание позвоночника). Но это не навсегда)

Надежда

13.05.2024

Спасибо за ответ!

Анастасия

09.04.2024

добрый день. можно ли использовать массажные мячи с шипами вместо носков? Спасибо)

LIUDMILA

22.02.2024

Оленька спасибо огргмное! Второй месяц этих тренировок вернули меня к жизни! А главное наконец-то я разлепила все застарелые зажимы. Еще немного, и можно приступать к силовым! Чувствую, что уже не буду как какашка валяться на коврике😅😂😘

Анна

17.02.2024

Кайф!

Мария

17.02.2024

Во время тренировки заметила, что моя правая половина работает лучше, чем левая. А вот с балансом проблем нет, держусь🤭

Алёна

11.02.2024

Спасибо большое!!!! Отлично после сна сделать такую тренировку. Оля, спасибо за подробные описания упражнений. благодарю вас!!!!💝

Ольга

11.02.2024

Подскажите пожалуйста, если при выполнении скручивании у меня хрустит в спине и в грудном отделе- это нормально? Вроде и не больно, но как то тревожно

Татьяна Попова

04.02.2024

много болтовни.

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Спасибо большое за комментарий ❤️

Ирина

02.02.2024

чудесная тренировка! прочувствовала все ребра, ощущение, что после долгого сна хорошенько потянулась. освободились лопатки, появилась подвижность грудного отдела. дышу свободно! благодарю Вас!

ii.gulina

26.01.2024

Здорово, растяжка 👍

Олеся

24.01.2024

спасибо, за тренировку! 🌸

Алена

17.01.2024

Это любовь! 💖Спасибо! Тренировка оооочень понравилась, сил прибавилось!

Ксения С.

25.12.2023

Прям все растянулось так хорошо, спасибо!

Екатерина

24.12.2023

Круто!!! Спасибо!!! Мне так нравится!!

Вера

20.11.2023

Очень нравится в тренировке, что подробно и понятно обьясняются движения, какие ощущения должны быть, какие мышцы, суставы работают. Отличные вречатления 😊

Мария

06.10.2023

Здравствуйте. После второй тренировки вчера очень сильно заболела голова. Так сильно что выпила цитрамон. Я уверенна неправильно положила мячики под лопатки и неправильно катала. Сегодня немного тоже побаливает.

Пелагея

30.09.2023

Моя спина и плечевой отдел глубоко благоданы за эту тренировку и мотивацию во время неё!

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Пелагея, 🤗 попробуйте ещё Биогимнастику программу)

Пелагея

02.10.2023

Класс! Спасибо за отвтет и ценный совет! Обязательно попробую

Вера

10.09.2023

Прекрасная тренировка! Спасибо!

Елена

29.08.2023

Спасибо. Утром очень кстати

Елизавета

01.08.2023

прекрасная тренировка 👍🔥😇прохожу 2ой раз, но почему-то немели руки и голова немного кружилась) хотя занимаюсь 4 мес и прохожу пилатес,для шеи и спины,зарядки, нон- стоп)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам