Тренировка 2

Программа «От пяточек до макушки»

Тренер Ольга Дерендеева

6762

108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

13.07.2024

Спасибо за тренировку. Во время тренировки поняла, что левая сторона очень зажата / не дотягиваюсь левой рукой, ногой… Можно ли это исправить?

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Регулярные занятия обязательно принесут результат. Добавьте в тренировочный процесс программу Stretching 35+ https://my.fitstars.ru/training/138 Красивая осанка - https://my.fitstars.ru/training/244 Биогимнастика - https://my.fitstars.ru/training/173

Наталья

04.07.2024

Замечательная тренировка

Надежда

13.05.2024

такой вопрос..почему модет при пружинках с руками назад болит спина в районе поясницы? при наклонах вперед нет

Ольга Дерендеева

13.05.2024

Если есть протрузия или грыжа в пояснице, то боль будет возникать или при наклоне вперед , или при разгибании. И это необходимо для себя понять, чтобы корректировать упражнения. Мне лично было больно после наклонов вперед ( сгибание позвоночника). Но это не навсегда)

Надежда

13.05.2024

Спасибо за ответ!

Анастасия

09.04.2024

добрый день. можно ли использовать массажные мячи с шипами вместо носков? Спасибо)

LIUDMILA

22.02.2024

Оленька спасибо огргмное! Второй месяц этих тренировок вернули меня к жизни! А главное наконец-то я разлепила все застарелые зажимы. Еще немного, и можно приступать к силовым! Чувствую, что уже не буду как какашка валяться на коврике😅😂😘

Анна

17.02.2024

Кайф!

Мария

17.02.2024

Во время тренировки заметила, что моя правая половина работает лучше, чем левая. А вот с балансом проблем нет, держусь🤭

Алёна

11.02.2024

Спасибо большое!!!! Отлично после сна сделать такую тренировку. Оля, спасибо за подробные описания упражнений. благодарю вас!!!!💝

Ольга

11.02.2024

Подскажите пожалуйста, если при выполнении скручивании у меня хрустит в спине и в грудном отделе- это нормально? Вроде и не больно, но как то тревожно

Татьяна Попова

04.02.2024

много болтовни.

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Спасибо большое за комментарий ❤️

Ирина

02.02.2024

чудесная тренировка! прочувствовала все ребра, ощущение, что после долгого сна хорошенько потянулась. освободились лопатки, появилась подвижность грудного отдела. дышу свободно! благодарю Вас!

ii.gulina

26.01.2024

Здорово, растяжка 👍

Олеся

24.01.2024

спасибо, за тренировку! 🌸

Алена

17.01.2024

Это любовь! 💖Спасибо! Тренировка оооочень понравилась, сил прибавилось!

Ксения С.

25.12.2023

Прям все растянулось так хорошо, спасибо!

Екатерина

24.12.2023

Круто!!! Спасибо!!! Мне так нравится!!

Вера

20.11.2023

Очень нравится в тренировке, что подробно и понятно обьясняются движения, какие ощущения должны быть, какие мышцы, суставы работают. Отличные вречатления 😊

Мария

06.10.2023

Здравствуйте. После второй тренировки вчера очень сильно заболела голова. Так сильно что выпила цитрамон. Я уверенна неправильно положила мячики под лопатки и неправильно катала. Сегодня немного тоже побаливает.