по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
Спасибо большое!!!!!
Ирина
Обожаю эту программу! Спасибо большое вам!
Анастасия
После такого дыхания сразу спать хочется, начинаю зевать
ii.gulina
Добрый день, я занималась йогой и поэтому дышу животом , иначе уже не получается
Ксения С.
Действительно, хорошие потягушки! :) Спасибо!
katelubimova
не представляю свою жизнь без этого комплекса тренеровок. ухожу от него и возвращаюсь снова. это просто жизнь))) жизнь всех отделов тела)))
Натали
Отличная тренировка! Спасибо.Очень тяжело концентрироваться на дыхании и делать упражнения одновременно. Включу в ежедневную практику. Уверена через некоторое время буду дышать свободно 😁
Ирина
Я обычно дышу животом),
dronovaaa.sofya
Я в восторге от этой программы! И в целом мне очень нравятся тренировки с Ольгой. Но именно этот модуль с дыханием у меня не пошел. Как только начала дышать сначала животом, а потом грудью, началась паническая атака. И она потом сохранялась всю тренировку, когда дышала. Очень жаль, что упражнение не пошло.
Александра
Всё нравится! Тело уже реагирует с удовольствием, не на все конечно, упражнения, но всё равно я довольна. В пояснице неприятные ощущение когда лежа на животе мы тянулись руками.
NATALYA
Когда делаю вытяжение ногами то под коленями сзади ,что то хрустит , как будто жилки твёрдые. И это постоянно. Может, что-то не так делаю?
Анна Земскова
Очень устали ноги в этой тренировке
Лариса
После тренировки легкость в теле ! Как будто на 10 лет моложе, прилив энергии, отличное настроение. И шея не напрягаясь сегодня ! Для меня это большой успех !!!!! Очень Благодарна Вам девчата !!!!!!
Наталья
Девочки, как же здорово начинать день с зарядки с вами!! Ольга и Катя, огромное вам спасибо!!! Тело поёт от счастья и внимания к каждой клеточке ❤️
Маргарита
Дыхание как-будто становится более широким. Чувствую, что спина поработала, но пресса практически не ощущаю. Думаю, это не очень хорошо.. И ещё шея зажатая
Ольга Дерендеева
Маргарита, у меня есть программа Шея без боли. И на пресс посмотрите Диастаз курс)
Елизавета
доброе бодрое!) кажется передышала- почему-то руки анемели и мурашки по ним забегали- голова закружилась🤪🤪🤪😁 доделала всё!) завтра повторю - надо учится дышать правильно 🙏😁😁😁спасибо
natka140772
Ольга, добрый день. После этих восьми тренировок какие тренировки продолжать? и куда делать ваша программа "Здоровая спина"? Она исчезла из предлагаемых на выбор тренировок.
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Никуда не исчезла) все на месте)
Ольга Дерендеева
Какая цель занятий у вас?)
natka140772
Цель: не похудеть, еле набрала вес после стресса, вес сейчас меня устраивает, держать мышцы в тонусе. Силовые и динамичные нагрузки не подходят по состоянию здоровья. Хотела после данной программы на "Здоровую спину" (но там тренер почему то теперь не вы) и, если посоветуете, пилатес??????
natka140772
Цель: не похудеть, еле набрала вес после стресса, вес сейчас меня устраивает, держать мышцы в тонусе. Силовые и динамичные нагрузки не подходят по состоянию здоровья. Хотела после данной программы на "Здоровую спину" (но там тренер почему то теперь не вы) и, если посоветуете, пилатес??????
Куратор Юлия
В меню программы можно отфильтровать по тренеру. Программа "Здоровая спина" в свободном доступе на платформе: https://my.fitstars.ru/training/89 В настоящее время на платформе 2 одноименные программы под руководством разных тренеров.
Ольга Дерендеева
Пилатес для новичков начните 😁
tati-panina
Ольга здравствуйте, подскажите пожалуйста как поступить, начала разминать суставы стопы на скрученных в шарик носочках и сустав большого пальца стал побаливать. Дальше продолжать?
Ольга Дерендеева
Можно сделать шарики помягче. Понаблюдайте ещё)
tati-panina
Спасибо, попробую.
Антонина
Во время последнего упражнения видимо застарелое смещение позвонков в грудном отделе дало себе знать резкой болью. Пройдет ли это или не стоит дальше рисковать?
natalia5263
спасибо большое за тренировку.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам