Тренировка 3

Программа «От пяточек до макушки»

Тренер Ольга Дерендеева

6912

102 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Настя М

26.11.2024

Очень крутая тренеровка! Чувствую, как размялись тазобедренные, такое приятное тепло по тазу растекается, и все расслаблено👍

s.romanova.72

28.08.2024

Добрый день ! Тренировки супер! Ольга подскажите , какие тренировки после этих стоит начинать для утреней зарядки , чтобы они были чуть сложнее , а по времени занимали столько же 25-30 минут?

Ольга Дерендеева

28.08.2024

Есть отдельно зарядки. Или можно попробовать вместо зарядки пилатес( у меня их 5, можно выбрать в поиске по тренеру).

Ольга Шклярик

27.08.2024

Тренировка очень полезная! Благодарю!

Александра

04.08.2024

Супер комфортные тренировки, Ольга всегда в самый нужный момент указывает на ощущения, которые должны быть в задействованной зоне, говорит о возможных ошибках, получаю большое удовольствие от таких тренировок! Спасибо девчонкам!

Катя Шкрябина

07.07.2024

Крутая тренировка🔥 подскажите, когда мы сидим на мячике, у меня на правой получается шагать, а на левой вообще не могу оторвать таз от пола. Можно руками помогать? упоо создать. Или лучше без рук прорабатывать?

Ольга Дерендеева

07.07.2024

Катя, можно помогать, конечно)))

Надежда

16.05.2024

огромная благодарность Ольге и Екатерине за совет о правильном выдохе при упражнении на пресс! использую совет и в других программах..не всегда про него сама вспоминаю.. Ольга напоминает:)

Надежда

28.03.2024

как в ягодичном мостике напрячь колени я не поняла :))))

Куратор Юлия

28.03.2024

Старайтесь тянуться ими вперед)

Надежда

28.03.2024

Спасибо за совет :)

Надежда

28.03.2024

Спасибо за совет :)

Мария

12.03.2024

Спасибо! Очень нравится заниматься с вами! И неожиданно легко оказалось делать многие упражнения🤗

Алёна

17.02.2024

Спасибо большое!!!!

Ирина

17.02.2024

Спасибо за объяснения. Совсем по другому делаешь упражнения, когда понимаешь для для чего они.

Алёна

06.02.2024

Очень приятные ощущения, знакомишься со всеми мышцами и понимаешь, что многие упражнения до этого делала неправильно.

ii.gulina

27.01.2024

Ольга, спасибо, тело легкое, гибкое, настооение от тренировки супер!

Ксения С.

26.12.2023

Стопы сегодня сказали: "Большое спасибо!" :)

Маргарита

10.12.2023

бомбические ощущения! но видимо из-за большого веса, когда опора на колени им очень не комфортно

Эл

04.09.2023

Как здорово чувствовать свой таз!) спасибо за тренировку ❤️

Ольга

16.08.2023

Оказывается я очень гибкая )) спасибо огонек

Фазилат

09.07.2023

✅💜

Светлана

21.06.2023

Все понравилось. Только сейчас пошел эффект, после долгого застоя.❤️❤️❤️

o_elena_2001

01.06.2023

Прекрасные тренировки на всё тело!

Ольга

13.05.2023

Ответ Куратору Юлии: к сожалению, у меня нет вкладки сведения и каждый раз я захожу в программу, как новый пользователь, приложение меня не видит и не фиксирует никакие достижения.