Тренировка 4

Анна

16.09.2024

Огромная благодарность Оле и Кате! Обычно с утра шевелиться не хочется. А после тренировки хочется в пляс! энергия просто прёт!!!

Виктория

26.08.2024

Большое спасибо! Каждая тренировка пролетает, как один миг. Нет желания даже смотреть на время, когда она закончится. Очень все круто🔥💐

решительный новичок

07.06.2024

согласна с Катей: Олю слушать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Просто удивительные вещи с телом происходят ! Девочки, спасибо!

Светлана

16.04.2024

тренировки очень нравятся, но с дыханием проблема, не понимаю когда зажать, когда выдыхать. совсем запуталась

Виолетта Матёкина

30.03.2024

Здравствуйте, Ольга, спасибо за тренировку! Мне очень нравится эта программа. Давно хотела перейти от коротких зарядок к чему-то подольше. У меня возникла трудность. Я умею дышать диафрагмой, и ребра расширяются и живот, но вот поднимать корпус лежа так, чтобы пресс не поднимался бугорком не получается почему-то.

Ирина

24.03.2024

Никак не получается подниматься правильно в положении лежа (( Даже если получается убрать домик на подъеме, он все равно появляется, когда начинаю опускаться. Еще и воздух выходит (( У меня диастаз и мышцы живота пока очень слабые... Буду признательна за подсказку, как с этим быть!

Ирина

24.03.2024

Никак не получается подниматься правильно в положении лежа (( Даже если получается убрать домик на подъеме, он все равно появляется, когда начинаю опускаться. Еще и воздух выходит (( У меня диастаз и мышцы живота пока очень слабые... Буду признательна за подсказку, как с этим быть!

Алёна

02.03.2024

Спасибо большое за тренировку. Не получилось дышать в последнем упражнении при наклонах в право и в лево, запуталась в дыхании. Я вас благодарю!!!!

Ирина

23.02.2024

БОЛЬШОЕ СПАСИБО за объяснения. Совсем другие ощущения, когда делаешь со смыслом и понимаешь как что работает.

Мария

20.02.2024

Моя "мадам сижу" горит🤭, все тело чувствует такой кайф. Спасибо

Алёна

07.02.2024

Люблю такие медленные, вдумчивый упражнения, но, наверное, с такими не похудеть, бег кардио?

Олеся

27.01.2024

спасибо за тренировку!!! никак не получается живот домиком не делать, не могу понять, что не так делаю 😑

Светлана

22.01.2024

Ольга, большое спасибо Вам и Анастасии за классные тренировки. Второй день с удовольствием делаю последовательно по две тренировки. Отличное состояние, чувствуется каждая мышца. Очень комфортно с Вами работать, все понятно и доступно. Благодарю!

Ксения С.

28.12.2023

А где же обещанные на третьем занятии секретики про животик?

Ирина Поднебеснова

15.12.2023

все отличнг. только не всегда пресс включается верно, особенно в положении лежа

Анастасия

05.08.2023

У меня у одной не получается «правильное» дыхание от слова совсем?

Инна Гуц

14.07.2023

Добрый день, тренировки Ваши супер! Но у меня после каждой тренировки боли в голове, подскажите, пожалуйста, что делать?) Продолжать?

Фазилат

10.07.2023

✅💜

Виктория

01.06.2023

После 3 тренировки есть болевые ощущения в правой ягодице, в левой нет. Это значит, что мышцы левой неправильно работают? На правую получается делаю правильно (во время тренировок чувствую мышцу, все как вы описываете), а левой надо уделять больше внимания

Маргарита

22.05.2023

когда делаю легкое скручивание, чувствую прямо сильное напряжение в шее, хотя стараюсь давить головой на руки, руками на голову и не сводить локти. вообще в течение всей тренировки чувствую, что шея тоже работает и устает. это проблема с техникой? как можно с этим справиться?