Урок 1. Белок

Программа «Здоровое питание: найти баланс»

Тренер Татьяна Цимфер

5538

14 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Олеся

21.11.2024

Спасибо за урок! Подача спокойная, понятная, видео вызвало интерес к дальнейшему изучению этой темы.

Светлана

18.11.2024

В приложении нет ссылок, их видно только через сайт....

Валерия Савинова

10.11.2024

Очень полезно. Не заумно. Доходчиво и интересно! Спасибо

Юлия

07.11.2024

Доходчиво и без лишней воды

Юля

31.10.2024

очень интересно и полезно. про ладошку услышала впервые, теперь буду ориентироввааться на нее. смутило, что 70 кг у молодой женщины это норма. а я пытаюсь избавиться от 70 и придти к 60..

nem4inova

08.11.2024

Смотря какой у вас рост. Если 170см-это норма. Если 150,то нет.

Татьяна

18.10.2024

чем больше мышечной массы,тем лучше метаболизм и более быстрый расход энергии ,что безусловно поможет быстрее похудеть

Татьяна

18.10.2024

если мой идеальный вес 55, то я должна 44гр белка употребить? это ничтожно мало, мышцы должны восстанавливаться после тренировок и расти за счёт белка , если его мало, то эффекта мало

Татьяна

18.10.2024

на 70кг массы как говорится идеального веса 56гр белка безумно мало, особенно если человек занимается спортом какой-то бред...

Artem

19.09.2024

Не совсем понятно, все таки, сколько нужно растительного белка, а сколько животного... В начале урока было сказано, что белок можно получить и из растительной пищи и из животной и важно правильное распределение этого белка. Я вегетарианец, употребляю в пищу растительные продукты и молочные: творог, молоко, кефир и пр. Как мне понять, в какой пропорции растительного и животного белка мне нужно, для поддержания здоровья организма и вот всего того прочего о чем говорилось в уроке?

Ангелина Киселева

11.09.2024

Отличный урок! Спасибо

Ксю

08.09.2024

Спасибо за лекцию! Заинтересовала последняя часть, где вы сказали, что если есть проблемы с усвоением белка, то нужны ферменты. Вопрос: как узнать, что белок не усваивается?)

Анна Каширина

25.08.2024

Благодарю🙏🏻

Mel-nadya

23.08.2024

Благодарб за урок! Интересно и понятно!

Татьяна

23.08.2024

Спасибо! Отличная лекция. В чем опасность белковой диеты?

Татьяна

22.08.2024

Здравствуйте, как вы относитесь к свинине?

Юлия

14.08.2024

Всегда вводит в ступор среднестатистическая женщина массой 70 кг. Почему так много? У меня даже муж столько не весит?! И даже в беременность у меня не было 70... Мой вес 51-53 при росте 164)

Елена Коваль

31.08.2024

С возрастом, как правило, вес больше. А ещё рост у Вас не большой, это тоже влияет. Здесь имеется ввиду отталкиваться от ИМТ, здесь взяли средний вес от "нормы"

Елена Коваль

31.08.2024

у меня, например, ИМТ ниже нормы, я рассчитывала белок по своему весу и не могла набрать мышечную массы, стала рассчитывать по "норме" и мышцы стали рости

Людмила

18.10.2024

Юлия, есть нормостеники, гиперстеники и гипостеники. Видимо, Вы как раз гипостеник, а я с детства была гиперстеником, и даже при размере 44 весила 70 кг, так и замуж выходила. После 2 родов и развода у меня ожирение 3 степени, поэтому просто мечтаю вернуться к весу 70 кг. Так что есть и другой взгляд на мир...))