Урок 5. Баланс рациона

Программа «Здоровое питание: найти баланс»

Тренер Татьяна Цимфер

2501

18 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

s.denisova

07.12.2024

здравствуйте, а в таблице на последней странице нет ошибки? Протеин 2×6 в день, а углеводы 0-1 ×2 в день?

s.denisova

07.12.2024

ой, протеины 2×3 в день, получается. Но все равно - не может быть(?)

Ольга Денисова

01.12.2024

Замечательные уроки, всё рассказано простыми словами и понятно 🔥

Елена

26.11.2024

супер! благодарю за полезную информацию.

Verakalmykova84993

21.11.2024

а я вот даже незнаю как считать эти колории.

Полина

25.10.2024

здравствуйте! сделайте пожалуйста субтитры к видео, сложно читать по губам. спасибо, памятки хорошие.

Ксю

08.09.2024

Очень доступно, спасибо! Все самое важное в одном уроке уложилось. У меня вопрос тоже о сладком завтраке если не хочется овощей с яичницей, что в качестве белка можно добавить к овсянке или чиа?

Анастасия

06.12.2024

Творог, если нет проблем с лактозой

Маргарита

29.08.2024

Я так и не поняла, как мне сбалансировать питание, как составлять ежедневное меню на завтрак, обед и ужин. Считать все по калькуляторам, сопоставлять белки, жиры и углеводы с нормами? Это сколько де времени надо ежедневно сидеть с этими подсчетами и таблицами! Мне не хватает подробностей и глубины, все очень поверхностно, прописные истины, которые и так известны и понятны.

Катя

16.11.2024

На самом деле на подсчёт калорий много времени не требуется :) Я уже полгода веду дневник питания в приложении, сложнее всего первый месяц, а затем вы привыкаете, и это становится рутиной. Если скачать приложение на телефон и ввести все данные, то вам даже считать ничего не придётся.

Олеся

28.08.2024

Очень понятно, доступно! Очень надуюсь, что "в этот раз" все получится) Спасибо

Татьяна

23.08.2024

Здравствуйте, как применять принцип гарвадской тарелки с утра. утром не всегда хочется овощи кушать и белок. бывает хочется и кашу

Анастасия

06.12.2024

Кушайте кашу, просто постепенно добавляйте к завтраку ягоды, фрукты, овощи, белок в виде яиц, творога или домашней куриной колбасы, это не сложно, если попробовать немного поменять свои вкусовые предпочтения, главное пробовать много разного

Лиля

16.08.2024

Спасибо большое за понятную подачу информации. Всё доступно и розложенно по полочкам.

Евгения

31.07.2024

Очень нравится Ваш курс. Смотрю и слушаю с большим удовольствием. Ничего лишнего, всё по делу, всё понятно. Можно не ждать до завтра? Хочу всё посмотреть.

Евгения

29.07.2024

Очень грамотно, очень профессионально, очень понятно и что самое главное без лишней воды. Просто все по полочкам и доступно для понимания и применения. А главное с разумным подходом к здоровью.

Лариса

26.07.2024

Очень жаль, что про ВОДУ вскользь. Это должна была быть самая первая тема. Без воды все полезные компоненты не попадут в наши клетки, а всё вредное не выйдет из нашего организма.

Дана Самородова

19.07.2024

Очень понравилась лекция. Не хватило только информации про перекусы: нужны или нет,если да ,то что лучше всего подходит . Потому что мнения разные в сети ходят . Одни говорят что их нужно вообще убрать . Другие-что они нужны .