О тренере
О тренере
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
Лекция
15:31
Урок 5. Лайфхаки по преодолению усталостиПобеждай усталость!
Легкий46 Ккал
Лекция
13:01
Урок 4. Углеводная зависимостьПобеждай усталость!
Легкий39 Ккал
Лекция
11:06
Урок 3. Кейсы клиентов, победивших усталостьПобеждай усталость!
Легкий33 Ккал
Лекция
07:04
Урок 2. Причины вечной усталостиПобеждай усталость!
Легкий21 Ккал
Лекция
08:40
Урок 1. Откуда мы берём энергиюПобеждай усталость!
Легкий26 Ккал
Лекция
10:02
Урок 12. Сон и фертильностьЖенское здоровье – красота и активность
Легкий10 Ккал
Лекция
13:23
Урок 11. Женский чек-апЖенское здоровье – красота и активность
Легкий13 Ккал
Лекция
14:09
Урок 10. Здоровье молочных железЖенское здоровье – красота и активность
Легкий14 Ккал
Лекция
29:31
Урок 9. Женская красота: коллаген, морщины, целлюлит, отёкиЖенское здоровье – красота и активность
Легкий29 Ккал
Лекция
12:27
Урок 8. КонтрацепцияЖенское здоровье – красота и активность
Легкий12 Ккал
Лекция
20:33
Урок 7. Здоровая беременность. ДиетаЖенское здоровье – красота и активность
Легкий20 Ккал
Лекция
35:07
Урок 6. СПКЯ/ЭндометриозЖенское здоровье – красота и активность
Легкий35 Ккал
Лекция
18:19
Урок 5. Травы и добавки для женского здоровьяЖенское здоровье – красота и активность
Легкий18 Ккал
Лекция
20:03
Урок 4. Питание для гормонального баланса, роль ЖКТЖенское здоровье – красота и активность
Легкий20 Ккал
Лекция
16:27
Урок 3. Перименопауза и менопауза: как подготовиться и чего ожидатьЖенское здоровье – красота и активность
Легкий16 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
