Тренировка 4

Программа «Здоровая стопа»

Тренер Алеся Высоцкая

2288

23 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Барабуська

30.12.2024

хочется упражнения для стоп в формате тренировок, или включены чтоб были в зарядки. утром очень хочется стопы пробудить)

Барабуська

30.12.2024

хотелось бы видео стоп крупным планом, а в маленьком окошке положение тела! самое трудное это подъем трёх средних пальцев, получается их поднимать если только большой и мизинец держать😄

Куратор Юлия

31.12.2024

При поодъеме трех средних пальцев, попробуйте сначала расслабить стопу, затем медленно поднимайте пальцы, концентрируясь на каждом движении. Постепенно мышцы станут сильнее, и упражнение будет даваться легче. Продолжайте практиковаться, и результат не заставит себя ждать!

Натали

24.12.2024

Очень жаль, что не написан Инвентарь

Татьяна

02.05.2024

Офигеть блин, у меня деревянные стопы. Я почти все не сделала, какие-то потуги. А я-то всегда думала, что у меня все нормально со стопами. Кажется, я эту программу буду проходить нон стопом бесконечно. Спасибо за такие классные упражнения

Елена

18.03.2024

Уменя пальцы отдельно не двигаются,только все вместе,это вообще нормально?

Куратор Юлия

18.03.2024

Елена, тренируйтесь, разрабатывайте, постепенно результаты придут. Обязательно👍

ii.gulina

11.02.2024

Спасибо, программа очень действенная, стопу чувствую и ей легко после тренировки🙏

Юлия

20.12.2023

Очень нравится программа Здоровая стопа...Хорошая демонстрация упражнений....Спасибо

Valeria Azo

27.08.2023

Мне хотелось бы понять что каждое упражнение делает и зачем его делать, что делать если не получается. "Подворачивать" лодыжку кажется странным упражнением которое только будет способствовать нестабильность сустава. Хотелось бы пояснений по ходу занятия зачем разные упражнения.

Анастасия

23.05.2023

очень классная программа! очень довольна! начинаются косточки, по этому занимаюсь что б остановить, после упражнений чувствую стопу ещё целый день,приятно ощущение, как будто чего не хватало

Юлия

28.04.2023

Здравствуйте, при выполнении упражнений сводит пальцы. Сводит, как в воде, когда плывешь, иногда бывает. Что делать?

Людмила

16.02.2023

Ой простите , имя перепутала 🙏🏼

Людмила

16.02.2023

Ольга , скажите пожалуйста , у меня после операции на стопе ( халюс вальгус) возникло варусное искривление стопы ( как осложнение ) первая плюсневая кость очень подвижна и стопа имеет форму серпа. Делаю ваши упражнения ( кроме отведения большого пальца кнаружи) . Был в вашей практике кто то с такой проблемой ?

Светлана

09.02.2023

Да, надо эти тренировки не один раз пройти, чтоб заставить свои стопы работать. А кажется, что всё так просто. Но уже начала с удивлением замечать, что становиться легче ходить!