Тренировка 2

Программа «Шея без боли»

Тренер Ольга Дерендеева

17554

24 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Валентина

01.05.2024

Спасибо, Ольга! Сегодня шее уже легче

Tanja

14.04.2024

Классная тренировка, спасибо большое. Мне очень нравится с вами заниматься!

Анастасия Никитина

14.04.2024

Выполняю программу уже по 4 кругу и заметила такую особенность: раньше у меня уставала нижняя часть шеи в районе "холки", а теперь усталость я чувствую, когда начинает ныть самый верхний позвонок, затылок. Это ок? Перераспределилась нагрузка?

Ольга Дерендеева

14.04.2024

Анастасия, вы наверное стали чувствовать места крепления мышц) попробуйте почаще массировать эту область затылка, расслаблять ее

Настя Хусаинова

25.03.2024

Спасибо за тренировку. Нравится формат. Есть проблема. Не закидывается рука назад🫣 Можно ли разминать трапецию другой рукой или важно правую сторону разминать именно правой рукой?

Aleksandra Matrusova

04.03.2024

Большое спасибо тренеру за формат - 10 минут не пугают и легко встроить в день, за эффективность и за прекрасный русский язык )

Eroshenko.nv

28.02.2024

Ольга, кайф, спасмбо!! Вы мой любимый тренер и ваши программы ) все так нежно и позитивно. Скажите, эта программа поможет тем, кто страдает головокружениями из-за шейного отсеохондроза? Или что-то еще из ваших программ можете порекомендовать? Спасибо за ответ ❤️

Ольга Дерендеева

28.02.2024

Эту программу на постоянной основе хоть месяц поделать И добавить программы для спины- Красивая осанка или мои 2 программы Здоровая спина)❤️

Eroshenko.nv

28.02.2024

Спасибо, взяла на карандаш ❤️✨

Юлия

05.02.2024

Очень болеоа шея к концу дня. Сдела тренировку, наступило облегчение 🙏 благодарю

vika.senyuk21

27.01.2024

Ощущения класс, шея бархатная будто...)

Анна В

26.01.2024

Мне стало легче:-) массажист напугала про отложение солей в шее. И я стала заниматься по этой поограмме

Ольга Дерендеева

26.01.2024

Пора поменять массажиста😁😁там нет солей)

Марина Смирнова

23.01.2024

меня во время выполнения упражнения с глазами...укачало, прям до тошноты - нормально ли это? Как избежать такого при следующей тренировке, одно дело в машине, а другое при любимом занятии.

Ольга Дерендеева

23.01.2024

Марина, это мозжечок) равновесие)

Татьяна

09.01.2024

Отличная тренировка! Я уже пошла по второму кругу делать эту программу! Жду вторую часть!!!

Татьяна

09.01.2024

Отличная тренировка! Я уже пошла по второму кругу делать эту программу! Жду вторую часть!!!

Ольга Дерендеева

09.01.2024

Татьяна, можно ее добавлять к любым другим. Попробуйте программу Красивая осанка, Мои 2 программы Здоровая спина)

Наталия

07.01.2024

Спасибо!! очень полезная тренировка!

Вика

06.01.2024

Класс. Проснулась с болью в шее, сделала сначала зарядку 3.0 стало легче, но боль не ушла. Сделала эту тренировку и в конце нее шее уже не болела и почувствовала в ней легкость, Спасибо.