Тренировка 4

Olga

24.07.2024

Упражнение на 3:50 (до конца) не оч понятно. Куда упереться по описанию сложно понять, особенно учитывая, что на дальше рука перемещается. Очень помог бы кадр со спины крупным планом с самого начала упражнения в этом случае.

Катя

22.07.2024

отличный комплекс упражнений, спасибо! только несколько дней назад начала его делать, тк было очень сильное напряжение в шее - помогает) подскажите, есть в какой-то из программ Ольги на сайте комплекс упражнений для кистей? Из-за постоянной работы с ноутбуком и телефоном иногда воспаляются суставы на правой руке, наверное есть какие-то упражнения для их подвижности, которые можно делать в целях профилактики... если нет - то прошу, пожалуйста, запланировать такие тренировки, думаю многим будет актуально!

Анна

21.06.2024

спасибо большое, очень хорошая тренировка, спазм уходит, но надо делать регулярно

Наталья

17.06.2024

Ольга, спасибо, все ваши комплексы упражнений прекрасны! Шея благодарна!

Ирина

13.06.2024

Спасибо за тренировку, и особенно за техники самомассажа! Хочу вторую часть программы!

anna yutkina

22.05.2024

Моя шея говорит Вам: "Большое спасибо!". Отличные тренировки, спасают, когда весь день за компьтером.

Анастасия

11.04.2024

Ольга, подскажите подалуйсиа, если передняя поверхность шеи дряблая, помогут такие упражнения избавиться от дряблости кожи?

Галина

09.02.2024

благодарю, есть боль в левой части шеи и ключицы

Марина

01.02.2024

Эти упражнения просто класс! Каждый день начинаю с первого упражнения и добавляю по ещё одному. Шея крутится без боли и ощущения песка в ней. Голова перестала болеть после долгого нахождения за компьютером.

Мария

18.01.2024

Спасибо большое. Почему то при повороте головы влево звенит в правом ухе …

Элла

15.01.2024

отличная программа. Выполняю днем, в том числе и нахожу эти 12-15 минут в рабочее время. Совсем другие ощущения и в шее, и в голове после тренировки. Спасибо за программу!

Алена Семенова

17.12.2023

Спасибо, что учитываете возможный остеохондроз. Он правда у многих. У меня есть.. Этот курс помогает избежать головной боли после перенапряжения плеч и шеи. Очень устают руки после занятий (хотя , казалось бы, всего 10 минут), зато шее хорошо.

Юлия

14.12.2023

Спасибо! Все хорошо)))

Расиля

19.11.2023

Супер, очень болела шея, сделала несколько занятий подряд.

Алёна

16.11.2023

Ольга, благодарю Вас за эту программу, занимаюсь по ней уже несколько месяцев как подготовка к любой другой тренировке, мне очень помогает! Проблемы с зажатой шеей уже несколько лет, врачи не очень помогли. Ваша программа помогла убрать боль из левой части шеи почти полностью и облегчить боль в правой💙

Елена

14.11.2023

очень нравятся, занятия. но заметила, что при наклонах отдаёт в спину, поясницу.

ОЛЬГА

08.11.2023

спасибо

Светлана

04.11.2023

Добрый день. Делаю упражнения для шеи уже неделю, повторяю по 2 раза занятия. У меня шейный хондроз, сколиоз грудного отдела и вот уже дней пять какоц то шум в ушах. Странное и неприятное ощущение! Что это может быть и нужно ои продолжать занятия?

Гаянэ

28.10.2023

Благодарю и люблю 🩷

Анастасия

28.10.2023

Шея становится более расслабленной, стала делать упражнения в течение дня, тк работа с постоянно опущенной шеей