по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
katenashegoleva92
благодарю за тренировку 💞 мне очень нравится в каждой тренировке тянет где-то внутри левой лопатке, будто зажим. в первые дни ещё в течение дня болело. сейчас уже получше
katenashegoleva92
подскажите пожалуйста, на что обратить больше внимания. благодарю ❤️
Екатерина
Спасибо за тренировку. Чувствую блоки в спине, тянет по всей трапеции. Подскажите, что делать и на какие упражнения обратить внимание.
Ольга Дерендеева
Екатерина, посмотрите мою программу Биогимнастика. Там есть урок Трапеция
Юлия
а у меня болит рука в локте при и после упражнения, когда надо растирать мышцы шеи(((. что делать с локтем? как его укрепить? но как и многие, закончу цикл и буду повторять тренировки заново. они-прекрасны!
Ольга Дерендеева
Юлия, попробуйте сходить к неврологу.
alfira.shakyrova
Доброе утро,шея очень болит,стараюсь выполнить,надеюсь результат будет.Я выполняю упражнения здоровая спина,зарядки -все с вами,по несколько раз делаю,повторяю,спасибо вам огромное .все доступно показываете,объясняете!
Ольга Дерендеева
Здоровья вашей шее ❤️добавьте ещё урок Трапеция из программы Биогимнастика👍
oksana0904
Очень хорошие тренировки! Занимаюсь каждый день. Амплитуда становится больше! Шея не везде хрустит. Появляется легкость в шее , голове и плечах! Супер! Спасибо💐
Алёна
Спасибо большое. Когда делаю раскрывании грудной клетки с полотенцем руки вверх, как будто мешают лопатки. При повороте шеи в лево амплитуда больше, чем при повороте в право. Благодарю, программа очень нравится.💕
Ирина
При поворотах головы шея хрустит в обе стороны))
Мария
Спасибо большое))) При раскрывании грудной клетки с полотенцем руки вверх очень болят места крепления трапеции у основания шеи и плеч. Особенно болят когда держа полотенце делаешь завод за голову, прям до дрожи в плечах почему-то.
Ольга Дерендеева
Сделайте пока хват пошире
Татьяна
Отличная актуальная программа. У меня плечевые суставы не дают увести руки с полотенцем назад. Продолжаю работать над этой зоной.
Ирина
Огромное спасибо за такую чудесную программу🙏❤️
Мария
Оля, здравствуйте! У меня зажаты грудные мышцы, это не даёт заводить руки с полотенцем назад в нормальной амплитуде.
Ольга Дерендеева
Сделайте пока в меньшей амплитуде. И прокатывайте мячиком верх грудных мышц. Или мягкий массаж этой зоны🤗
Любовь
спасибо большое за такую короткую программу именно для шеи, очень хорошо снимает спазм в мышцах от долгой статики за компьютером!
Ольга Дерендеева
Любовь, на здоровье! Шея- проблемное место почти у всех)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам