по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Ольга, подскажите подалуйсиа, если передняя поверхность шеи дряблая, помогут такие упражнения избавиться от дряблости кожи?
Галина
благодарю, есть боль в левой части шеи и ключицы
Марина
Эти упражнения просто класс! Каждый день начинаю с первого упражнения и добавляю по ещё одному. Шея крутится без боли и ощущения песка в ней. Голова перестала болеть после долгого нахождения за компьютером.
Мария
Спасибо большое. Почему то при повороте головы влево звенит в правом ухе …
Элла
отличная программа. Выполняю днем, в том числе и нахожу эти 12-15 минут в рабочее время. Совсем другие ощущения и в шее, и в голове после тренировки. Спасибо за программу!
Алена Семенова
Спасибо, что учитываете возможный остеохондроз. Он правда у многих. У меня есть.. Этот курс помогает избежать головной боли после перенапряжения плеч и шеи. Очень устают руки после занятий (хотя , казалось бы, всего 10 минут), зато шее хорошо.
Юлия
Спасибо! Все хорошо)))
rasilyakorobeinikova85
Супер, очень болела шея, сделала несколько занятий подряд.
Алёна
Ольга, благодарю Вас за эту программу, занимаюсь по ней уже несколько месяцев как подготовка к любой другой тренировке, мне очень помогает! Проблемы с зажатой шеей уже несколько лет, врачи не очень помогли. Ваша программа помогла убрать боль из левой части шеи почти полностью и облегчить боль в правой💙
Елена
очень нравятся, занятия. но заметила, что при наклонах отдаёт в спину, поясницу.
ОЛЬГА
спасибо
Светлана
Добрый день. Делаю упражнения для шеи уже неделю, повторяю по 2 раза занятия. У меня шейный хондроз, сколиоз грудного отдела и вот уже дней пять какоц то шум в ушах. Странное и неприятное ощущение! Что это может быть и нужно ои продолжать занятия?
Ольга Дерендеева
Светлана, вам могут не подходить некоторые упражнения. Сделайте, пожалуйста, тренировку Трапеция из программы Биогимнастика . Возможно, зажали мышцу. На шею поводу не нужно ничего делать, понаблюдайте пару дней. И напишите
Светлана
Спасибо за оперативный ответ) обязательно напишу и попробую Биогимнастику
Светлана
Ольга, сделала сегодня Трапецию из Биогимнастики, не все получилось, особенно полежать на брльшом мячике между лопатками. Шум в ушах поменьше, но шея расслабилась. Буду работать в этом направлении.
Гаянэ
Благодарю и люблю 🩷
Анастасия
Шея становится более расслабленной, стала делать упражнения в течение дня, тк работа с постоянно опущенной шеей
Ольга Дерендеева
Анастасия, все верно делаете! Только так🤗 при такой работе разгружать мышцы в течение дня 👏👏👏
Ксения С.
Запрокидывание головы назад на полотенце - чистый кайф! :))
Марина
После нескольких занятий, шея стала намного менее напряженной и свободной. Хруст есть, но он у меня с 20 лет независимо от физической формы, веса и тренированности (разное бывало) Единственный вопрос - что делать после курса? Шея мое проблемное место, надо что-то делать постоянно... Хотелось бы какую-то ежедневную тренировку - сделал и забыл о проблеме) Уровень подготовнки не важен, для тех кто постоянно в спорте)
Sevda
Добрый день! Начала выполнять упражнения с невыносимыми болями в шее, сегодня 5 день упражнений и чувствую такое облегчение. Спасибо вам большое!
inga78s
шея хрустит нещадно, но вдовий горбик перестал болеть, надеюсь, что можно будет этими упражнениями от него избавиться вовсе
Евгения
Безусловно стало легче. Но очень болит в покое, через пару часов после пробуждения. Тянет справа куда-то под ключицу и как бы , еслибы сзади тоже была ключица, 🙃то и под нее. Но стало легче, однозначно буду делать . Спасибо, Ольга.
Евгения Черникова
Уже чувствуеься большая свобода в шее! Упражнение с опусканием полотенца за головой - огонь!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам