Тренировка 2

Программа «Рабочая гимнастика»

Тренер Анастасия Завистовская

2168

21 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Венера

16.01.2025

боже какие кайфушки, спасибо! Только работать теперь не хочется)))

Мария

16.11.2024

пока только вторая тренировка,но почему не задействованы ноги. пока расслабляю спину они прям кричат чтоб тоже размяться)) долго приходится сидеть по работе, ноги часто затекают

Анастасия Завистовская

19.12.2024

Здравствуйте, Мария. Ноги тоже будут вовлечены в процесс. Но, помню, что при создании этой программы пользователи просили уделять внимание верхней части туловища. Опиралась тогда на их пожелания 😌 Рекомендую использовать мяч МФР и прокатывать его стопами, или ставить стопы на аппликатор Кузнецова. Это как парочка вариантов того, что можно добавить в ежедневную практику для ног

Елена Тимерьянова

29.10.2024

Шикарная тренировка, благодарю❤️🙏

Анастасия Аммар

25.10.2024

Спасибо за классное занятие! Мне было сложно делать упражнение на пресс. То ли руки короткие, то ли они слабые, но не получалось уводить бедра назад дальше, чем они были в исходном положении. Попа буксовала на сидении. И запястья за три подхода очень устали. Делала, ставя ладони на сидение.

Ольга Матвеенко

24.10.2024

Добрый день, Анастасия и Катя)Спасибо большое за ваши тренировки . Здорово выручают , когда долго сидишь и уже не чувствуешь тело. 10 минут и как новенькая 👍

Елена

18.06.2024

Спасибо за упражнения. Очень помогают расслабиться❤️

Евгения

06.06.2024

спасибо большое! От моих плечей отдельная благодарность, такая легкость невероятная!

Лена

20.03.2024

Ух, ты! У меня перестала болеть поясница! Спасибо за такую чудесную разминку.

Анастасия Завистовская

24.03.2024

Лена, желаю вам здоровой поясницы всегда ! 🤍

Елена

22.01.2024

Спасибо! тренировки супер!!! сразу энергия появляется и хочется горы свернуть)))

Мария

09.01.2024

Огромное спасибо! удобно на работе и такое ощущение лёгкости. 10 минут, а сразу хочется сидеть с прямой спиной, расправленными плечами, вытянутой шеей!