Тренировка 3

Программа «Йога стретчинг»

Тренер Лера Буры

1461

177 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Карина

17.01.2025

Лера, очень нравятся практики с Вами, энергетика просто чудо и после занятия действительно ощущается спокойствие ума и тела 🥰

Лера Буры

17.01.2025

Карина, на здоровье и приятных вам практик и дальше)

Екатерина

14.01.2025

мне нравится) когда закидываю ногу на ногу, то колено над коленом не получается

Лера Буры

14.01.2025

Это финальная поза, пока как есть, нижнюю можно вытягивать)

Катенька

09.01.2025

Лера, спасибо за практику, очень расслабляет после рабочего дня) В положении одна нога спереди сидя на коврике а втораЯ согнута назад, сидеть на сидалищных буграх могу спокойно, но при наклоне вперед резкая тупая боль в тазобедренном согнутой к ягодице ноги пробовала и угол поменьше сделать в ногах, плед подложила, все равно больно и никуда двигаться не получается, подскажите как быть?

Вера Игумнова

26.12.2024

Лера, вы чудесная. Спасибо за практику!

Anna

05.12.2024

Тоенировки с вами очень нравятся, спасибо ❤️

Gogo

01.12.2024

Подскажите ,если спина не такая как на видео ровная,а слегка скругляется,это нормально?надо ли выпрямлять спину,просто возникают непрятные ощущения в грудном отделе

Лера Буры

01.12.2024

А в какой позе?

Gogo

02.12.2024

Собака мордой вниз,скрутки к ногам

Куратор Юлия

02.12.2024

Комментарий от Леры: В собаке вниз сгибайте сильнее колени и пятки над полом, тогда спина будет ровнее. Слегка толкать грудную клетку к бедрам, а хвост к потолку