Гид по летнему уходу за кожей: от строения до ухода с кислотами

{{ banner_block|raw }}

Слои кожи: значение анатомии для правильного ухода 

Летом уход за кожей лица становится особенно важным из-за сильного солнечного излучения. Ультрафиолетовые лучи проникают в глубокие слои, вызывая преждевременное старение, гиперпигментацию и даже новообразования.

Прежде чем обсуждать летний уход, кратко поговорим об анатомии кожи. Каждый её слой выполняет свои функции и требует особого внимания.

Кожа состоит из трёх основных слоёв: эпидермис, дерма и гиподерма.

Эпидермис: барьер и увлажнение

Эпидермис — это наружный слой кожи, обладающий выраженными барьерными (защитными) функциями. Состоит из пяти слоёв клеток, поэтому такое строение обеспечивает его прочность и эластичность, а способность к регенерации — быстрое восстановление при повреждениях. 

Жизненный цикл эпидермальных клеток — 26–28 дней. За это время все пять слоёв полностью обновляются: клетки образуются в нижнем слое, продвигаются к поверхности, становятся ороговевшими и отшелушиваются.

С возрастом, под воздействием внешних факторов (например, УФ-излучения) или при кожных заболеваниях (псориаз, ихтиоз, хроническая экзема и пр.), цикл может замедляться или нарушаться.

{{ info_block_small|raw }}

В самом глубоком слое эпидермиса находятся клетки-меланоциты. Они вырабатывают меланин — пигмент, который защищает кожу от ультрафиолета.

Самый верхний, роговой, слой представляет собой ороговевшую массу клеток, которая постоянно отслаивается с поверхности кожи мелкими чешуйками, примерно за сутки теряется 6–14 г. 

Клетки рогового слоя соединены липидным матриксом из церамидов и холестерина — он защищает кожу и удерживает в ней воду. В роговом слое есть натуральный увлажняющий фактор (NMF), который притягивает влагу из воздуха. При его дефиците кожа становится сухой, шелушится, возникает раздражение и стянутость. На уровень NMF влияют влажность воздуха, УФ-излучение и количество выпиваемой воды.

Эпидермис покрыт тонким слоем водно-жировой эмульсии, или гидролипидной мантией (плёнкой). Мантия сохраняет мягкость кожи, обеспечивает ей слегка кислый показатель и является дополнительной защитой от микроорганизмов. Кислый рН кожи идеален для:

• размножения полезной микрофлоры;

• подавления вредных микроорганизмов;

• образования кожных липидов;

• отшелушивания.

Дерма: эластичность и поддержка

Коллаген и эластин — ключевые белки дермы. Они синтезируются в клетках-фибробластах и придают коже плотность и эластичность. Волокна коллагена и эластина окружены внеклеточным матриксом. Он представляет собой гелеобразное вещество, содержащее гиалуроновую кислоту. Эта кислота удерживает воду и поддерживает объём кожи. 

Именно поэтому в дерму делают инъекции мезотерапевтических препаратов — для стимуляции синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты. Некоторые уходовые средства, например, ретинол или витамин С, также активизируют фибробласты, что улучшает плотность и качество кожи.

{{ promotion_block|raw }}

Подкожно-жировая клетчатка (гиподерма): защита и объём

Гиподерма — это самый глубокий кожный слой, состоящий из:

• жировых клеток (адипоцитов), в виде жировых долек;

• специальных коллагеновых волокон, удерживающих адипоциты в жировых дольках.

Клетки гиподермы удерживают воду, что вызывает отёчность тканей, при этом в её структуре также располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, потовые и сальные железы, а также волосяные луковицы.

Основные летние риски для кожи

Летом на кожу воздействует факторы, влияющие на её внешний вид и здоровье:

1. Преждевременное старение кожи — под воздействием солнечного ультрафиолета кожа теряет эластичность, появляются морщины, пигментные пятна, сухость. УФ-лучи повреждают клетки, разрушают коллаген и нарушают восстановительные процессы. Учёные считают, что до 80% признаков старения связано именно с воздействием солнца.

2. Потеря влаги и обезвоживание — под действием высокой температуры и сухого воздуха нарушается гидролипидная мантия. Кожа становится сухой, «стянутой» и чувствительной.

3. Активация сальных и потовых желёз — организм реагирует на жару повышенным потоотделением, а кожа — усиленной выработкой кожного сала. В результате на коже накапливаются грязь, пыль и продукты обмена, которые являются хорошей средой для роста бактерий. Это может вызывать воспаления, раздражения, прыщи и чёрные точки.

4. Выработка меланина и гиперпигментация — под действием солнца кожа начинает активнее вырабатывать меланин. У людей со светлой или чувствительной кожей это может проявиться в виде неравномерного оттенка загара, пигментных пятен и веснушек. 

5. Обострение хронических кожных заболеваний — их рецидив провоцируют жара, пот и ультрафиолет. Летом часто активизируются розацеа, акне. Даже лёгкие формы этих заболеваний могут перейти в фазу обострения из-за неблагоприятных погодных условий и усиленного загрязнения кожи.

Базовые принципы ухода за кожей лица летом

Летом очень важно пользоваться средствами по типу кожи и грамотно выстроить ежедневный ритуал: от очищения до защиты от солнца. Количество шагов в утреннем уходе должно быть минимальным, так как чем меньше нагрузка на кожу, тем меньше риск закупорки пор и воспалений.

1. Мягкое очищение — летом кожа интенсивно загрязняется, поэтому мягкое, но тщательное очищение очень важно. Подойдут пенки, гели и мицеллярная вода без спирта — чтобы не нарушить гидролипидную мантию и не пересушить кожу.

2. Тонизация — тоники на основе гидролатов (цветочных вод), экстракта алоэ, зелёного чая или огурца восстанавливают pH после умывания, освежают, сужают поры и готовят кожу к нанесению последующих средств. Они особенно полезны в жару, когда кожа нуждается в быстром «освежении».

{{ post_2638|raw }}

3. Увлажнение — летом кожа интенсивно теряет влагу, поэтому её увлажнение обязательно. Подойдут увлажняющие средства с лёгкой текстурой: гели, флюиды и эмульсии с гиалуроновой кислотой, глицерином, пантенолом, экстрактом алоэ. В течение дня рекомендуется использовать увлажняющие спреи и термальную воду, особенно в помещениях с кондиционерами.

4. Солнечная защита — это важный компонент летнего ухода. Даже в пасмурную погоду кожа подвергается воздействию UVA и UVB-лучей. Выбирайте средства с SPF 30 и выше, обязательно с широким спектром действия (UVA/UVB protection). Для повседневного использования рекомендуются лёгкие эмульсии или флюиды, которые быстро впитываются и не забивают поры. Наносите средство минимум за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа, особенно после купания. 

{{ post_2734|raw }}

5. Восстановление после солнца — даже если днём использовался SPF, кожа нуждается в вечернем восстановлении. Рекомендуются средства с антиоксидантами: витаминами С, Е, феруловой кислотой. Они защищают клетки от повреждений, уменьшают покраснение и улучшают тон кожи. Если вы обгорели на солнце, помогут кремы и сыворотки с пантенолом, центеллой азиатской, ромашкой, аллантоином. 

Таким образом, летний уход за кожей основан на трёх ключевых этапах: деликатное очищение, интенсивное увлажнение и защита от солнца и загрязнений.

Кислоты в летнем уходе: зачем нужны и какие можно использовать 

Основное действие кислот — обновление и мягкое отшелушивание, благодаря которым кожа становится более ровной и гладкой. Также кислоты отвечают за:

• ускорение регенерации кожи, которая замедляется с возрастом;

• разглаживание морщин;

• уменьшение пигментации;

• регуляцию выработки себума (кожного сала) — секрета сальных желёз;

• увлажнение кожи.

Такая поддержка необходима коже круглый год, в том числе и летом. В летний сезон можно использовать следующие средства. 

АНА-кислоты — молочная, миндальная и феруловая кислота. Они увлажняют и осветляют кожу, не повышая её фоточувствительность. Подходят для комбинированной, нормальной и сухой кожи.

РНА, или полигидроксикислоты — щадящие химические эксфолианты нового поколения: глюконолактон, лактобионовая кислота. В составе сывороток и кремов PHA-кислоты улучшают эластичность кожи, поддерживают выработку коллагена и разглаживают морщины. Подходят для возрастной и чувствительной кожи.

Ниацинамид, или никотиновая кислота — борется с раздражениями кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина. Это универсальный компонент, который подходит для всех типов кожи.

Витамин С — способствует образованию липидов для гидролипидной мантии, осветляет кожу, улучшает цвет лица, уменьшает гиперпигментацию. Витамин C универсален, но его концентрация должны подбираться с учётом типа кожи: от низких концентраций (5–10%) при чувствительной и сухой коже до высоких концентраций (15–20%) при зрелой коже и выраженной пигментации.

ВНА-кислоты — салициловая и липосалициловая. Борется с чёрными точками, закрытыми комедонами, расширенным порами и воспалениями. Летом предпочтительно использовать липосалициловую кислоту, так как она состоит из крупных молекул, которые медленнее и на меньшую глубину проникают в кожу. Кислота имеет мягкое пролонгированное действие и лучше переносится в жару. Подходят для жирной и проблемной кожи.

Гиалуроновая кислота — лучшее решение для увлажнения и сияния любого типа кожи. Это естественный компонент кожи, поэтому она не вызывает раздражения или аллергии. Также гиалуроновая кислота создаёт оптимальную среду для роста и деления клеток эпидермиса.

Ретинол — строго говоря, это не кислота, а производное витамина А, но его тоже относят к активам, которые могут вызывать фоточувствительность. Использовать его летом можно, но только при условии строгой фотозащиты. 

Если вы не уверены, что сможете обеспечить коже надёжную защиту от солнца каждый день, лучше отложить ретинол до осени, чтобы избежать раздражения и пигментации.

Основные правила использования кислот летом

Чтобы кислоты приносили коже только пользу и не стали причиной раздражения или пигментации, важно соблюдать несколько простых, но обязательных правил их использования в тёплое время года.

Используйте кислоты преимущественно вечером

Продукты с AHA, BHA и другими активными кислотами (включая домашние пилинги) лучше применять в вечернее время, чтобы снизить риск фоточувствительности. При этом использовать гиалуроновую кислоту можно в любое время суток. Она не фотосенсибилизирует кожу, поэтому подходит для летнего ухода.

Обязательно используйте солнцезащиту

Если в уходе есть кислоты, наносите днём крем с SPF 50 и выше. Это поможет предотвратить пигментацию и защитить кожу от повреждений.

Дополните уход антиоксидантами

Сыворотки с витаминами С и Е усиливают защиту кожи и снижают воспаление — их можно использовать утром и вечером.

Вводите кислоты в уход постепенно

Если вы только начинаете, начните с осени или зимы, чтобы кожа адаптировалась до начала активного солнца.

Заключение 

Летняя погода — нагрузка для кожи, но при грамотном подходе можно сохранить её здоровье и сияние. Ключ к этому — понимание строения кожи, осознанный выбор средств и умеренность. Не стоит перегружать кожу: выбирайте мягкие очищающие продукты, лёгкие текстуры и не забывайте про солнцезащиту. 

Если вы используете активы, особенно кислоты — проконсультируйтесь со специалистом и соблюдайте правила безопасности. Кислоты подходят практически всем, исключением могут стать люди с очень чувствительной или атопичной кожей.

Помните, правильный уход летом — это инвестиция в молодость кожи круглый год!

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.