Минус 10 см в талии и новое качество тела за два месяца: опыт Анны Лемеховой

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Написано

221 статей

Анна — мама, жена, скрипачка и просто творческий, увлечённый жизнью человек. Её  дочке 6,5 лет, поэтому Анна старается быть для неё примером умного, здорового и весёлого человека. 

Первый раз Анна решила похудеть в 15 лет, но способ выбрала не самый здоровый: сильно сократила углеводы и тренировалась до изнеможения. Тогда девушка похудела, но подорвала здоровье и чувствовала себя плохо. 

С тех пор она стала активной и поддерживала форму разными способами: 

• пробовала тренировки в зале и дома; 

• нахаживала по 10 000 шагов в день; 

• сидела на диетах;

• обращалась к эндокринологу;

• проходила различные марафоны для похудения. 

Результаты были  неплохими, и девушке довольно долго удавалось держать себя в форме, пока не случилась пандемия:

— В 2020 году я сильно переболела ковидом, последствием которого стал гормональный сбой. Я снова набрала лишний вес. Несколько лет мне было сложно сдвинуться с мёртвой точки, пока в моей жизни не появился FitStars. Его мне «распиарила» старшая сестра, она первая купила «Доступ навсегда», а я, вдохновившись её примером, поступила так же. Ни разу не пожалела об этой покупке!

Первым тренером Анны на площадке стала Ольга Дерендеева. Начать тренировки девушка решила с чего-то простого и приятного: 

— Я выбрала программу «Здоровая спина». Потом стала пробовать другие тренировки: танцевальные, с резинками, более сложные кардио. Сейчас, например, я только закончила программу с Иванной Идуш «Кардио для новичков». Тренировки для меня — это восторг и удовольствие: я люблю силовые и кардио! Я чувствую, что работаю над собой и становлюсь лучше. Ольга Дерендеева и Иванна Идуш мои любимые тренеры на платформе. С ними всегда очень классно, хотя и по-разному.  

Питание Анна тоже изменила. Во время челленджа Black Camp он начала стабильно питаться по методу Гарвардской тарелки. Это когда 1/2 тарелки заполняют в основном овощами и фруктами, 1/4 объёма — злаками и ещё 1/4 — животными и растительными белками: 

— Это очень дисциплинирует! Хотя я всё ещё в процессе разборок своих отношений с едой. 

Постепенно пищевые привычки изменились не только у Анны, но и у всей семьи. Вписать регулярные тренировки в свою жизнь было труднее: 

— У меня довольно плотный график и много концертов. Было сложно иногда заставлять себя вставать раньше или, наоборот, после трудного рабочего дня влезть в форму и потренироваться. Но как только я начинала тренировку, понимала, что тело тут же отзывается благодарностью. Со временем я  заметила, что муж и дочь тоже стали интересоваться тренировками. Дочка вообще часто делала их вместе со мной.

Практически ежедневные тренировки и сбалансированное питание быстро дали нужный результат:

— Тело очень подтянулось! Может, я не так много килограмм скинула, но ушли объёмы, качество кожи стало лучше и мышцы окрепли. Самочувствие в разы улучшилось, я стала чаще улыбаться. Я получаю удовольствие от своего отражения в зеркале, от тренировок и питания. 

После завершения Black Camp прошло почти два месяца, а Анна продолжает тренироваться, проходит новые программы и худеет. Сейчас она весит 77 кг при росте 174 см. За это время девушка стала тоньше в талии на 10 см, в груди ушло 6 см и 7 см — в бёдрах. Руки и ноги тоже подтянулись.

— Я желаю девочкам открыть для себя такой шикарный способ любви и заботы о себе, как FitStars. Мы сами творцы своей судьбы и тела тоже! 

***

Групповые челленджи от FitStars это: 

• прямые эфиры с тренерами и нутрициологами с ответами на ваши вопросы;

• программа тренировок, составленная или записанная специально для челленджа;

• поддержка нутрициологов — полезные советы по питанию и здоровью без жёстких ограничений;

• мотивация и общение — сообщество участников и чат для вдохновения.

Следите за анонсами в нашем основном ТГ-канале или в канале FitStars Медиа и принимайте участие в новых челленджах.