Не только деньги на ветер: вся правда о курении

Автор статьи

Ольга Штокалова

Врач-педиатр, врач ЛФК с 15-летним практическим опытом в педиатрии.

Врач-педиатр, врач ЛФК с 15-летним практическим опытом в педиатрии.

Написано

56 статей

И снова здравствуйте! С вами опять я. Сегодняшняя тема посвящена вреду курения. 31 мая мировая общественность отмечает всемирный День без табака. Наверняка в этот день будут проходить какие-то общественные мероприятия, передачи по «ящику», акции «за здоровый образ жизни», лекционные сотрясения воздуха в лечебных и учебных заведениях. Всё это, конечно, хорошо, вот только почему-то народ курить никак не хочет бросать. Попробую и я внести свой вклад в борьбу с этой заразой, по-другому не скажешь. А вдруг что получится? Если после прочтения моей статьи хоть один человек бросит курить, значит, я не зря корпела за компом.

Откуда взялся обычай курить

Немного истории. Проблема стара как мир. Табак, как и привычка курить, была привезена в Европу начале XVI века испанскими мореплавателями из только что открытого Нового Света. И если в старину на Руси табакокурение жестоко каралось, то с начала XVIII века с лёгкой руки государя-императора Петра, оно стало почти приветствоваться. 

Рыба начала гнить с головы: сначала сам царь, затем сановники в высших кругах на ассамблеях, а дальше — матросы и солдаты, мещане и чиновники, благо поставки табака через «окно в Европу» никогда не прекращались. А что, торговля табаком во все времена была выгодным делом. Тут уж точно, деньги не пахнут! Потом научились выращивать «продукт» в своём отечестве. 

К ХХ веку страна смолила вовсю. Это зло, увы, прочно вошло в нашу жизнь. Табачная смерть ежегодно собирает свою «жатву»: из жизни уходят более 8 миллионов человек. Из них как минимум 1,3 миллиона — так называемые пассивные курильщики.

Почему дети начинают курить

Не стоит думать, что курение — сугубо «взрослая» проблема. Известно, что все проблемы идут из детства. Абсолютное большинство подростков пробовало курить в школьном возрасте. Почему дети начинают курить? Обычно знакомство детей с сигаретой происходит в детстве при наличии подобного примера в семье. Папа или мама курят, значит, это нормально! Даже если они говорят, что это плохо и вредно. Сами они ведь курят.

Младшие школьники первый раз пробуют курить из обычного любопытства или из желания выделиться — быть «крутым пацаном». Типа «вы все салаги, а я вот как могу!» Чаще всего, испытав головокружение, кашель и тошноту, школьник долго не возобновляет таких попыток. А вот став подростком, вновь начинает курить. Но теперь уже не из любопытства, а из желания подражать значимым взрослым или сверстникам, из желания быть принятым в компанию, быть «как все». Этот период может стать началом формирования серьёзной зависимости. Ну а дальше всё просто: училище, армия, работа, где курение — норма «жизни». Привычка превращается в зависимость, зависимость становится болезнью.

Болезни курильщиков

Чем же опасно курение? Байку про каплю никотина и бедную лошадь слышали все. Сейчас зоозащитники выиграют любой суд за такие лютые эксперименты над животными. А вот таков реальный спектр болезней курильщиков.

1. Болезни лёгких и бронхов: хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), эмфизема, склероз лёгкого, бронхит, бронхиальная астма, осложнение течения коронавирусной пневмонии.

2. Снижение потенции у мужчин и плодовитости женщин.

3. Плохо заживающие раны, атрофия конечностей вплоть до гангрены.

4. Остеопороз и, как следствие, увеличение риска перелома костей.

5. Периодонтит, выпадение зубов и эрозии слизистой дёсен. Не верите? Взгляните на показательные картинки на пачках сигарет.

6. Медленная, но верная прогрессия снижения зрения из-за нарушения кровоснабжения глазного яблока с развитием катаракты и отслойкой сетчатки.

7. Язва пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.

8. Увеличение в 4 раза болезней сердечно-сосудистой системы — частый спазм сосудов и, как результат, — ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт. Треть больных после перенесённого инфаркта умирает в течение года, если не бросает эту опасную привычку.

9. Рак гортани, глотки, пищевода, бронхов, желудка. Этот диагноз заставит содрогнуться самого мужественного человека! Ничего удивительного: табачный дым содержит различные канцерогенные продукты, которые накапливаются в этих органах-«мишенях». А если помимо курения человек ещё и выпивает крепкие напитки, то у него риск развития рака слизистой рта резко увеличивается.

10. Злокачественные болезни лёгких. 90 % всех умерших от этих заболеваний, — заядлые курильщики. В этом отношении показательна судьба одного из родственников моего мужа. Физически крепкий мужик выкуривал в день по 1–1,5 пачки сигарет, по выходным позволял себе выпить лишнего. Семьи и детей так и не завёл, даже любовницы не было (вот она, мужская импотенция!). Наконец, в возрасте 50 лет, у него обнаружили саркому лёгких, от которой он и «сгорел» в течение месяца. После этого случая мой муж, раньше позволявший себе сигарету-другую с друзьями и коллегами на вечеринках, курить бросил сразу и насовсем. 

11. Психоневрологические расстройства: раздражительность, повышенная утомляемость, бессонница, быстрая смена настроения и депрессия за счёт психостимулирующего действия никотина.

12. Кислородное голодание плода, риск его внутриутробной смерти или преждевременные роды с серьёзными проблемами со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Дорогие дамы, только планирующие быть матерями или уже на сносях, хорошенечко подумайте, стоит ли выкуренная сигарета здоровья вашего не родившегося ребёнка и ваших нервов на этот счёт!

13. У курящих детей — задержка психомоторного развития. 100% курящих школьников не успевают в учёбе.

Симптомы отравления никотином

Клинические симптомы острого и хронического отравления никотином: раздражение слизистых носоглотки, бронхов, глаз, першение в горле, кашель, слезотечение и сухость во рту. Беспокоит головная боль, головокружение, тошнота. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы с явлениями кислородного голодания: учащение пульса, появление одышки, подъём артериального давления из-за снижения содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Часто развиваются отсроченные аллергические реакции на токсины табачного дыма, которые развиваются через продолжительное время. Возникает расстройство сна: бессонница, дневная сонливость. Меняются вкусовые ощущения, теряется здоровый аппетит. Страдает работа головного мозга: курильщик рассеян и забывчив. Бесплодие — обычное явление у заядлых курильщиков «сильного» пола.

Пассивное курение

Курение оказывает вредное воздействие не только на здоровье самих курильщиков, но и на людей, которые находятся рядом: членов семьи, коллег, да и просто окружающих. Это пассивное курение — состояние, когда некурящий человек вынужден вдыхать воздух с продуктами горения табака от сигарет курильщика. Оно не менее опасно, чем активное: пассивный курильщик вдыхает табачный дым напрямую, в отличие от активного, пользующегося сигаретным фильтром. И если курильщики в угоду пагубной привычке сами выбирают путь к гибели, то почему окружающие должны подвергаться той же опасности?

Курение — не только личная проблема

Курение создаёт и социально-экономические проблемы. Это и беспрецедентная нагрузка на систему здравоохранения, ухудшение качества жизни, рост числа инвалидов и ухудшение генофонда. Сколько должно ещё родиться детей с патологиями, чтобы понять, что во время беременности курить вредно?

А если к тому же учесть потери рабочего времени, затраты на лечение, социальные выплаты, становится понятно, что табакокурение наносит весьма ощутимый урон экономике. Сейчас государство запретило курение в общественных местах и открытые торговые полки с сигаретами. Мой муж как-то подсчитал, что «средний» курильщик за год пускает на ветер денежные средства, достаточные для полноценного недельного летнего отдыха на сочинском берегу. Мужики (дам это тоже касается), вам некуда девать деньги?

Как избавиться от никотиновой зависимости и бросить курить

Самый радикальный способ решения вопроса курения — это полный отказ от курения. Легко писать, трудно сделать! Как в анекдоте: «Бросить курить — раз плюнуть! Я сам много раз бросал». Табачная зависимость — одна из самых сильных привязанностей и развивается гораздо быстрее, чем алкогольная. Поэтому она очень сложно поддаётся лечению. Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни пробовали бросить курить. 

Единицам это удалось, но большинству это не по силам. Дело не только в психологической, но и в физической зависимости. Конечно, это не сравнить с «ломкой» наркозависимого, и всё-таки аналогия напрашивается. Помимо силы воли, могут понадобиться специальные препараты или помощь специалиста.

Способы лечения от никотиновой зависимости 

Для лечения никотиновой зависимости врачи применяют никотинзаместительные препараты (НЗП) и препараты, которые не содержат никотин. Эти средства хороши как для желающих полностью бросить курить, так и тех, кто хочет снизить интенсивность курения. НО! Положительного результата можно добиться только после устранения психологической зависимости, а НЗП лишь дают отсрочку по времени.

1. Препараты, которые не содержат никотин. Многие из них ещё не зарегистрированы в России и официально не применяются для лечения никотиновой зависимости. А в сегодняшних условиях международных санкций их поступление не предвидится. Если только наши что-нибудь не изобретут…

2. Никотинзаместительные препараты предназначены для непосредственной доставки никотина в организм человека с целью заменить обычное курение. Такие средства выпускаются в виде таблеток для рассасывания, пластырей, жевательных резинок, спреев и ингаляторов. Отказ от курения достигается купированием симптомов отмены и постепенным уменьшением дозы препарата. От формы препарата зависит время проникновения никотина в кровь и нахождение его в организме. Никотиновые пластыри наклеиваются непосредственно на кожу. Пластырь выделяет никотин в течение 16–24 часов. Жевательные резинки, подъязычные таблетки и спреи действуют быстрее, но никотин в крови содержится значительно меньше по времени. Самым быстродействующим средством является никотиновый спрей. После его применения эффект наступает уже через 60 секунд. У этой методики есть свои плюсы и минусы. 

Плюсы: облегчают абстинентный синдром; подходят для людей, которые не хотят полностью отказываться от курения; имеют минимальное количество противопоказаний.

Минусы: перед применением требуют консультации врача; нельзя применять до 18 лет, при беременности и лактации.

3. Психотерапия помогает сформировать позитивные установки и привить навыки, способные контролировать никотиновую зависимость. Наиболее эффективна психотерапия в комплексе с медикаментозным лечением. И тут есть свои плюсы и минусы: выраженное терапевтическое действие; усиление эффекта медикаментозного лечения; требуется всего 2–3 сеанса. Минусы: требуется специалист высокой квалификации; всё зависит от мотивации пациента.

4. Иглорефлексотерапия основана на воздействии специальной иглой на биологически активные точки организма, что позволяет облегчить абстинентные симптомы и физическую тягу к курению. Чаще всего используют курс из 3–10 процедур, в процессе которых иглы устанавливаются на акупунктурные (активные) точки на руках и ногах. Ещё одним популярным методом является иглокнопка, которая на длительное время устанавливается под кожу ушной раковины. В момент возникновения желания закурить пациент нажимает на неё, и тяга отступает. Плюсы: не требует применения лекарственных средств; короткий курс лечения; не имеет противопоказаний и побочных эффектов.  Минусы: невысокая мотивация пациента; проводится только высококвалифицированным специалистом.

5. Поведенческая терапия направлена на создание благоприятных условий для отказа от курения или уменьшения количества выкуриваемых сигарет. Только 3–7% курильщиков могут прекратить курение без помощи специалистов и медикаментозной терапии. Изменив стереотип поведения, гораздо легче отказаться от курения или сократить его интенсивность.

Советы для тех, кто хочет бросить курить

Будете ли вы прекращать курение одномоментно или постепенно? Если нет силы воли сразу бросить, наметьте план постепенного уменьшения числа выкуренных сигарет. Старайтесь не курить как можно дольше после сна и приёма пищи. Уберите из поля вашего зрения сигареты, зажигалки и пепельницы. Не покупайте сигареты заранее, попробуйте выкуривать только половину сигареты. Не курите в присутствии детей, родственников и в обществе. Чаще посещайте места, в которых запрещено курить. Периодически отказывайтесь от курения на некоторое время: полдня, день, пару дней, неделю и так до полного отказа.

Если решили раз и навсегда покончить с курением, заранее наметьте дату, когда вы это сделаете. Приурочьте это к значимому для вас событию, например, ко дню рождения любимой супруги. То-то будет ей подарок! Накануне этого дня выкурите в два раза больше, чтобы перенасытить организм никотином. Немного помучаетесь от тошноты, головной боли и кашля, но это того стоит. Организму важно ощутить и запомнить неприятные последствия такой никотиновой нагрузки, чтобы сохранить рефлекс отвращения к процессу курения. 

Почувствовав желание закурить, любыми способами не закуривайте сразу. Острая тяга к курению длится 3–5 минут. Перед этим сделайте несколько физических упражнений или совершите лёгкую прогулку, опять же, в местах, где курить запрещено. 

Посещайте спортзал. Активные физические упражнения усиливают выработку гормонов удовольствия и смягчают симптомы отмены. Если вы часто курите на работе, приурочьте отказ от курения к отпуску или празднику. Уговорите коллегу вместе с вами отказаться от курения. Как в заключительной сцене старого доброго фильма «Неподдающиеся». Кто не смотрел, посмотрите обязательно!

Существуют бесплатные консультационные центры, операторы которых дадут консультацию по телефону в любое время суток и помогут найти наиболее эффективный способ отказа от курения. Пример такого центра: 8-(800)-200-0-200 (звонок с территории России бесплатный). Квалифицированный специалист порекомендует вам различные программы и курсы, направленные на преодоление табачной зависимости.

Вейпы и электронные сигареты 

Теперь о новом веянии в индустрии курения. Речь об электронных сигаретах.
Есть досужее мнение (с подачи торговых фирм, разумеется), что электронная сигарета может помочь в борьбе с курением табака. Ведь состав курительной смеси для этих устройств не содержит никотин, а вдыхаемый состав представляет собой пар, а не дым.

Электронная сигарета, парогенератор, вапорайзер или вейп — устройство, которое создаёт высокодисперсный аэрозоль, простыми словами пар, предназначенный для вдыхания. В отличие от обычных сигарет, где в открытом огне сгорает табак, в устройствах нового типа нагревается жидкость, а курильщик вдыхает не дым, а пар. 

Процесс курения, вернее, вдыхания пара от электронной сигареты очень похож на курение табачной сигареты, трубки или сигары. В традиционный состав жидкости для электронной сигареты входят: глицерин и пропиленгликоль в разных дозировках, ароматизатор и никотин. Впрочем, последнего может и не быть. По своей сути вейп — это мини ингалятор. Не стоит путать его с ингаляторами, используемыми для медицинских целей. У вейпа цель иная. Какая, давайте разберёмся.

Прежде чем отвечать, вредна ли электронная сигарета для человека или нет, совершим опять небольшой экскурс в историю. Первый патент на изобретение парогенератора был подан ещё 1963 году, но официальной датой рождения вейпа считается 2004 год, когда он приобрёл современное узнаваемое очертание. Электронные сигареты всегда преподносились и сейчас преподносятся производителями как наиболее безопасная альтернатива обычным табачным изделиям.

Однако уже в 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что нет никакой научной доказательной базы эффективности электронных сигарет, как заменителей табака. Мало того, были проведены исследования, доказывающие, что вредность электронной сигареты ничуть не меньше сигарет обычных. На конференции, посвящённой борьбе против табака в 2014 году, доклад учёных прозвучал жёстко и бескомпромиссно. 

На первый взгляд полностью безопасный состав жидкости для электронных сигарет без никотина при температурном воздействии трансформируется в сильные ядовитые соединения — канцерогены и альдегиды. Именно они наносят удар по здоровью. Например, фенолы вредят слизистой глаз и носа, формальдегид провоцирует развитие рака, свинец негативно влияет на нервную и сердечно-сосудистые системы. Употребление электронных сигарет затрудняет дыхание, провоцирует воспаление дыхательных путей и снижает способность иммунной системы сопротивляться вирусам. 

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!

Курильщики вейпов с никотином потребляют его в виде пара. В результате вдыхания такого «облака» создаётся высокая концентрация никотина в крови, что оказывает токсическое действие на нервную систему, сердце и другие органы. Особенно страдают лёгкие, которые постоянно находятся под действием ядов. На месте нормальной лёгочной ткани образуются зоны с повышенной воздушностью (эмфизема), развивается хроническая обструктивная болезнь лёгких. Электронные испарители снижают шансы на здоровую беременность, чреваты мутациями и опасными генетическими изменениями.

Мифы о пользе электронных сигарет были развенчаны. Был также сделан акцент на их опасности для здоровья. Самая авторитетная организация здравоохранения в мире поставила точку в вопросе о пользе или вреде электронных сигарет для здоровья. На той же конференции представители ВОЗ выразили обеспокоенность тем, насколько популярными стали электронные сигареты в подростковой среде. Начитавшись рекламной информации в интернете, ранее никогда не курившие дети решаются попробовать их, как более «безопасную» альтернативу обычным табачным изделиям. Более того, многие родители сами приобретают вейпы, думая, что таким образом уберегут своё ненаглядное чадо от ещё большей опасности. У нас далеко не все взрослые знают об опасности для здоровья электронных сигарет и о составе жидкости для их заправки, что уж говорить о подростках.

В настоящее время реклама и реализация электронных сигарет запрещена на законодательном уровне в Канаде, Бразилии, Турции, Дании, Италии, Норвегии, Уругвае, Австралии, Иордании и Таиланде. Уругвайцы и бразильцы и те знают об опасности вейпов, а мы всё пребываем в неведении счастливом!

Электронная сигарета продолжает уверенно завоёвывать мировой рынок. Количество проданных электронных парогенераторов стабильно растёт из года в год. Люди готовы покупать электронные сигареты, даже зная об их вреде здоровью. В чём же состоит вред электронных сигарет?

В чём опасность вейпов

Главная опасность вейпов кроется в составе жидкости для их заправки, в которой содержатся мощные канцерогены: нитрозамин и диэтиленгликоль, — содержание которых в десять раз больше, чем в обычных сигаретах. Формальдегид — ядовитое и высокотоксичное соединение, отравление которым может привести к смерти. Ацетальдегид — канцероген, который не только отравляет организм, но и приводит к зависимости от курения, а также повышает риск развития болезни Альцгеймера. Напомню, что эта болезнь — род слабоумия у взрослых (подробно о ней я рассказывала в другой своей статье).

Никотин тоже присутствует во многих курительных смесях. В большинстве случаев есть явное несоответствие в фактическом содержании никотина в жидкости для вейпа и заявленном производителем. Концентрация всех этих гадостей в разы увеличивается при перегреве электронной сигареты. Доказано, что курение электронных сигарет провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает память, концентрацию внимания и способность к обучению. Безопасных форм курения не существует, а отсутствие симптомов не означает, что нет пагубного воздействия на организм.

Нередки случаи взрыва неисправных электронных сигарет, в результате чего горе-курильщик получает тяжёлые ожоги и травмы лица. 

Вейпинг не исключает пассивное курение, о вреде которого я уже выше писала.  Замечено, что подростки, попробовавшие электронные сигареты, в четыре раза чаще начинали курить обыкновенные. Это лишний раз доказывает, что вейпы — не панацея от обычных табачных изделий.

Профилактика табакокурения

Меры профилактики должны предприниматься родителями пока их ребёнок, как говорится, ещё пешком под лавку ходит. Подростку что-либо доказывать практически бесполезно. Его пока ещё крепкое здоровье позволяет «перерабатывать» табачные токсины. Но это только пока… Важен пример взрослых. Ребёнок видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. 

Если в семье курит один или оба родителя, то все слова о вреде курения будут пустым сотрясением воздуха. Угрозы наказания тоже ни к чему хорошему не приведут. Запретный плод, как известно, сладок. Повлиять на решение можно лишь в том случае, когда нужная информация подаётся кем-то, кто пользуется авторитетом у подростка. Поэтому так важно, чтобы этим авторитетом были родители, а не уличные приятели. 

Несмотря на острую нехватку времени, любыми способами выкраивайте его для общения с вашим ребёнком. Играйте с ним, смотрите вместе хорошие мультики и фильмы, интересуйтесь делами в школе, приглашайте в гости его друзей, учите помогать в мелких домашних делах. Одним словом, будьте не только заботливыми родителями, но и хорошими друзьями для вашего ребёнка. 

И не надо пытаться строить из себя Карабаса-Барабаса. Этим «воспитаете» не любовь, а страх и скрытность. С возрастом страх пройдёт, а останется чувство обиды. Ребёнку важно ощутить чувство опоры и поддержки в вашем лице в разных жизненных, порой, непростых ситуациях. Это не только поможет уберечь от разных необдуманных поступков.

Очень важен здоровый психологический климат в семье. Даже в самой хорошей семье случаются выяснения отношений между супругами. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребёнок при этом не присутствовал. В противном случае пострадает авторитет кого-то из родителей. В младшем школьном возрасте научите своего ребёнка уметь отстаивать своё мнение, противостоять давлению окружающих, отказываться от рискованных предложений, не боясь потерять авторитет. Старайтесь научить его правильно расставлять приоритеты. Проще говоря, учите «что такое хорошо и что такое плохо». И ещё — почему это хорошо, а почему это плохо. 

Приведу собственный пример: мои мать и отец никогда не курили. Наверное, поэтому я и моя родная сестра курить ни разу не пробовали. В семье моего мужа курил его отец, но сам бросил в 60-летнем возрасте, когда сердце стало шалить. Муж, как я уже писала, не курит, сын тоже (во всяком случае, так утверждает).

Если узнали, что ваш ребёнок всё-таки курит, погасите в себе приступ скоротечной ярости или обвинений. Это часто провоцирует защитную реакцию. Найдите подходящий момент, чтобы остаться с ребёнком наедине, и заведите конструктивный и непринуждённый диалог. Задайте ему открытые вопросы, спокойно выслушайте его мнение. Постарайтесь понять, каким образом и почему он начал курить. Приведите факты и примеры не в пользу курения. Расскажите о потере контроля над привычкой и опасности, связанной с отсроченными последствиями курения. Дайте понять, что вы готовы поддерживать его, помогать и разговаривать, когда ему нужно, что он не одинок со своими проблемами и что вы всегда будете рядом. Если чувствуете, что сами не справляетесь с возникшими затруднениями, не стесняйтесь проконсультироваться с подростковым педиатром, школьным психологом.

Вот такие пироги. Надеюсь, что моя статья поможет вам или вашим детям забыть дорогу к торговой точке этим убийственным товаром.

FitStars Медиа напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.