Надоело жевать сухую куриную грудку на завтрак, обед и ужин, а как худеть по-другому, не знаешь? Мечтаешь быть стройной и не ограничивать себя в питании? Хочешь получать удовольствие от вкусной еды и не бояться при этом поправиться? Открывай курс «Похудение от А до Я» от Юлии Забоевой и составляй вкусный и полезный рацион, благодаря которому твоя фигура станет стройнее.   

Благодаря курсу ты: 

  • научишься составлять для себя вкусный и разнообразный рацион;
  • спланируешь своё питание, наполнишь рацион пищей, богатой витаминами, белками, жирами и углеводами;
  • быстро приведёшь тело в красивую форму;
  • забудешь о диетах и ограничениях себя в еде;
  • научишься питаться сытно, отличать физиологический аппетит от других потребностей организма;

  • выработаешь полезные для твоего здоровья привычки и научишься отличать ценную информацию от вредной для тебя.

девушке
Курс «Похудение от А до Я» Юлии Забоевой. Источник: FitStars

В курсе 15 уроков от 1 до 10 минут. Курс ведёт Юлия Забоева.

Юлия Забоева — тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике. Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке и МФР. 

Что ещё можно изучить по теме? 

«Правильное питание» от Инны Кононенко. 

«Питайся вкусно и стройней» от Светланы Незвановой.

«Основы жиросжигания» от Деи Милль.

«Пищеварение на 5+» от Светланы Незвановой. 

«Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал»,  «Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2», «Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3» от Деи Милль и Ольги Дерендеевой.

«Отношения с едой и телом» от Татьяны Стешко.

Перед применением программ проконсультируйся со своим врачом. С осторожностью нужно подходить к корректировке питания в период беременности, кормления грудью, при серьёзных патологиях ЖКТ и некоторых хронических заболеваниях. 

Присоединяйся к FitStars!

Что такое правильное питание?

Правильное питание — это сбалансированное питание, при котором в организм поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов и нутриентов. Неправильный режим питания, слишком много или слишком мало еды, а также некачественные или несвежие продукты, плохо влияют на самочувствие, здоровье и состояние внутренних органов.

Сколько кг можно скинуть на правильном питании за месяц?

Безопасного за месяц можно скинуть 5-10 % от своего первоначального веса. Например, для человека с весом 70 кг безопасно будет похудеть на 3,5-7 кг в месяц. Но стоит учитывать, что, как правило, в первый месяц вес уходит гораздо быстрее. А позже этот процесс замедляется.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!