Медитация: Фокус на приятном

Фокус на приятном

00:00

00:00

• 
  Введение в медитации

  06:50
• 
  Инструкция к направлениям

  03:19
• 
  Наблюдение за дыханием

  04:50
• 
  Мысленное сканирование тела

  08:11
• 
  Морской бриз. Расслабление

  08:39
• 
  Сон и успокоение перед сном

  09:11
• 
  Теплая лампа

  04:35
• 
  Метта с прикосновением

  08:41