по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
40:09Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 1
-
40:27Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 2
-
41:27Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 3
-
41:22Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 4
-
40:18Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 5
-
40:33Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 6
-
40:22Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 7
-
40:10Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 8
-
38:33Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 9
-
41:06Силовые тренировки с гантелями только для женщинТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ника
Спасибо ❤️
Мария Мария
жесть,крутая тренировка)) отскребаю себя от пола
Мария Мария
все "любимые" упражнения)) Выпады, отжимания...Жизнь-боль :D
Юлия
Ягодичный мост на одной ноге делать невозможно, коленные связки с внутренней стороны очень больно. Лучше уж выпады, на них ничего не болит)
Светлана Красницкая
Начало цикла, а что нет совсем уже на середине тренировки. хочется все бросить. Делаю как могу, но не нужное количество повторов. не хватает сил
yliaaa
Во время румынской тяги и ягодичного моста на одной ноге сильно включаются икры. Я что-то неправильно делаю?
Yuliya
Тренировка супер! Очень не хватает вот таких длительных силовых спокойных тренировок. Спасибо Ольге!
Виктория
Отлично! То,что надо! Хочется больше таких силовых тренировок
Куратор Юлия
Виктория, пожелание зафиксировали! Хорошего Вам настроения, положительных эмоций, бодрости и позитива!
Вера
Тренировка отличная, на следующий день мышцы ног чувствуются: ягодицы, внутренняя часть бедра 🫣 - давненько не испытывала посттренировочную крепатуру 😊 Благодаря тому что Ольга проговаривает как правильно делать упражнения - делаю их более осознанно и качественнее
Карина
потрясающая тренировка! Даже с учётом, что я давно не новенькая, мышцы горят огнём! Ощущения супер!
Татьяна Сикало
очень нравятся тренировки, необычный темп трени, но потихоньку привыкаю не гнать как паровоз
Ольга Дерендеева
Татьяна, если работать с хорошим весом, гнать не нужно)))
Марина
Ольга, спасибо за тренировку. Можно ли использовать в качестве гантелей для румынской тяги олимпийский гриф (20 кг)?
Анна Пивоварова
Добрый день.Почему хрустит колено на одной ноге(на выпадах)
Алия Бекенова
Ольга, спасибо за программу! Заметила, что у меня болит колено опорной ноги при вставании на выпадах, видимо слишком сильно на него перевожу вес. Нормально ли это, если нет, то как правильно делать?
Елена
Очень классная тренировка! То, чего мне лично не хватало. А разговоры в перерывах позволяют перевести дух🤪Спасибо, Ольга))
Katerina280185
Все отлично! Спасибо, Ольга! Запишите еще подобные тренировки, пожалуйста! Это то, что искала и очень рада, что нашла.
Катерина Ларус
Все хорошо, только раньше было меньше разговоров в перерывах :)
Ольга Дерендеева
Катерина, здравствуйте) С какими гантелями вы занимаетесь?) по 10кг?
Катерина Ларус
Да. Я давно с вами, у меня огромный набор от маленьких по 1-2кг до 10кг, плюс резинки и утяжелители. Полный комплект :)
Татьяна
Спасибо! Все получается. Надо купить сборные гантели)))
bloodlady86
Здравствуйте. Тот вариант ягодичного моста, что вы показали, я не могу делать. Очень больно пятку. А вот если я упираюсь в стул стопой у меня мост отлично получается, нога работает вся.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам