Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса
1943
283 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ника

11.12.2024

Спасибо ❤️

Мария Мария

09.12.2024

жесть,крутая тренировка)) отскребаю себя от пола

Мария Мария

09.12.2024

все "любимые" упражнения)) Выпады, отжимания...Жизнь-боль :D

Юлия

08.12.2024

Ягодичный мост на одной ноге делать невозможно, коленные связки с внутренней стороны очень больно. Лучше уж выпады, на них ничего не болит)

Светлана Красницкая

06.12.2024

Начало цикла, а что нет совсем уже на середине тренировки. хочется все бросить. Делаю как могу, но не нужное количество повторов. не хватает сил

yliaaa

05.12.2024

Во время румынской тяги и ягодичного моста на одной ноге сильно включаются икры. Я что-то неправильно делаю?

Yuliya

29.11.2024

Тренировка супер! Очень не хватает вот таких длительных силовых спокойных тренировок. Спасибо Ольге!

Виктория

19.11.2024

Отлично! То,что надо! Хочется больше таких силовых тренировок

Куратор Юлия

20.11.2024

Виктория, пожелание зафиксировали! Хорошего Вам настроения, положительных эмоций, бодрости и позитива!

Вера

08.11.2024

Тренировка отличная, на следующий день мышцы ног чувствуются: ягодицы, внутренняя часть бедра 🫣 - давненько не испытывала посттренировочную крепатуру 😊 Благодаря тому что Ольга проговаривает как правильно делать упражнения - делаю их более осознанно и качественнее

Карина

07.11.2024

потрясающая тренировка! Даже с учётом, что я давно не новенькая, мышцы горят огнём! Ощущения супер!

Татьяна Сикало

29.10.2024

очень нравятся тренировки, необычный темп трени, но потихоньку привыкаю не гнать как паровоз

Ольга Дерендеева

29.10.2024

Татьяна, если работать с хорошим весом, гнать не нужно)))

Марина

19.10.2024

Ольга, спасибо за тренировку. Можно ли использовать в качестве гантелей для румынской тяги олимпийский гриф (20 кг)?

Анна Пивоварова

04.10.2024

Добрый день.Почему хрустит колено на одной ноге(на выпадах)

Алия Бекенова

27.09.2024

Ольга, спасибо за программу! Заметила, что у меня болит колено опорной ноги при вставании на выпадах, видимо слишком сильно на него перевожу вес. Нормально ли это, если нет, то как правильно делать?

Елена

26.09.2024

Очень классная тренировка! То, чего мне лично не хватало. А разговоры в перерывах позволяют перевести дух🤪Спасибо, Ольга))

Katerina280185

19.09.2024

Все отлично! Спасибо, Ольга! Запишите еще подобные тренировки, пожалуйста! Это то, что искала и очень рада, что нашла.

Катерина Ларус

18.09.2024

Все хорошо, только раньше было меньше разговоров в перерывах :)

Ольга Дерендеева

18.09.2024

Катерина, здравствуйте) С какими гантелями вы занимаетесь?) по 10кг?

Катерина Ларус

01.10.2024

Да. Я давно с вами, у меня огромный набор от маленьких по 1-2кг до 10кг, плюс резинки и утяжелители. Полный комплект :)

Татьяна

15.09.2024

Спасибо! Все получается. Надо купить сборные гантели)))

bloodlady86

05.09.2024

Здравствуйте. Тот вариант ягодичного моста, что вы показали, я не могу делать. Очень больно пятку. А вот если я упираюсь в стул стопой у меня мост отлично получается, нога работает вся.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам