Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса
654
283 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

04.10.2024

Добрый день.Почему хрустит колено на одной ноге(на выпадах)

Алия Бекенова

27.09.2024

Ольга, спасибо за программу! Заметила, что у меня болит колено опорной ноги при вставании на выпадах, видимо слишком сильно на него перевожу вес. Нормально ли это, если нет, то как правильно делать?

Елена

26.09.2024

Очень классная тренировка! То, чего мне лично не хватало. А разговоры в перерывах позволяют перевести дух🤪Спасибо, Ольга))

Katerina280185

19.09.2024

Все отлично! Спасибо, Ольга! Запишите еще подобные тренировки, пожалуйста! Это то, что искала и очень рада, что нашла.

Катерина Ларус

18.09.2024

Все хорошо, только раньше было меньше разговоров в перерывах :)

Ольга Дерендеева

18.09.2024

Катерина, здравствуйте) С какими гантелями вы занимаетесь?) по 10кг?

Катерина Ларус

01.10.2024

Да. Я давно с вами, у меня огромный набор от маленьких по 1-2кг до 10кг, плюс резинки и утяжелители. Полный комплект :)

Татьяна

15.09.2024

Спасибо! Все получается. Надо купить сборные гантели)))

bloodlady86

05.09.2024

Здравствуйте. Тот вариант ягодичного моста, что вы показали, я не могу делать. Очень больно пятку. А вот если я упираюсь в стул стопой у меня мост отлично получается, нога работает вся.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам