Тренировка 10

Программа «Силовые тренировки с гантелями только для женщин»

Тренер Ольга Дерендеева

1159

287 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

alexkn15

12.02.2025

Спасибо огромное! Просто шикарная программа, иду на второй круг) очень бы хотелось продолжение программы.

ольга егоренкова

04.02.2025

Добрый день, Ольга! Вы мой любимый тренер)) Данную программу прохожу уже 7 или 8 раз. Гантели и утяжелители для ног слегка потяжелели))) Силовые тренировки с отягощениями это лучший формат. Можно ли попросить еще похожую программу с большой продолжительностью по времени занятия и хорошей нагрузкой??

Мария Мария

21.01.2025

Тоже планирую заменить свой 8литровый бутыль и арендовать гантели по 5 кг каждую! Муж смеется над моими тренировками,а я тем временем чувствую,как у меня широчайшие мышцы спины активно прирастают + квадрицепс начинает проглядывать сквозь жирок!

gma.malina

19.01.2025

Прохожу уже второй раз. Добавила вес гантелей. Браво! Снова бурный восторг и еще минус кило на весах. Ура!

Larisa

06.01.2025

Спасибо! Отличная программа🔥 пойду на второй круг 💪🏻

Ольга Дерендеева

06.01.2025

Вот это правильно👍 добавьте вес на второй круг)

evgeniiaeremenko

31.12.2024

Прошла уже три раза, жду продолжения)

Татьяна

26.12.2024

Отличные тренировки, спасибо, буду проходить еще, как и все, жду продолжения

Карина

25.12.2024

Очень хочется второй курс!

Карина

23.12.2024

Ольга! Вы в этой программе особенно прекрасны ! Образ на 10 из 10. Где найти такие шортики?

Лилия

15.12.2024

Спасибо за программу! всё больше нравится мое отражение. Радует, что чередую с биогимнастикой, для меня это очень гармонично.

Mafanasieva

13.12.2024

спасибо,я закончила первую серию этой программы,мне очень понравилось,ещё радует,что тренировка более 20-30 минут,хочу такие ,чтобы по 50-60 минут были ,🔥

Ольга Дерендеева

13.12.2024

Супер! На второй круг с бОльшим весом пойдёте?)

Любовь

06.12.2024

Ольга!!! Спасибо Вам!!! Результат просто супер!! несколько лет занимаюсь на групповых -никогда не было такого результата, прохожу программу на третий раз, докупила гантели большего веса, я просто поражена, что за 40 мин так качественно прорабатываются все мышцы. Отдельное спасибо за рекомендации, советы, обучение даже - по технике -никто из тренеров в клубе, куда ходила, никогда этого не делал,ощущения теперь совсем другие!! Обожаю Вас, вы -настоящий профессионал!!!

Ольга Симонова

23.11.2024

Выполнила 3 круга! Что делать дальше? Другую силовую или взять паузу на пару месяцев и делать кардио, пилатес? Результат заметен, попа стала менее плоской, живот подтянулся, ровный

Куратор Юлия

24.11.2024

Ольга, можно перейти на " Фуллбоди" или " Тренировки с резинками первый этап"

Анастасия

19.11.2024

Отличные тренировки! Пожалуйста, снимайте побольше программ с гантелями и продолжительностью более 30 минут!

Куратор Юлия

20.11.2024

Пожелание передано!

Татьяна Сикало

06.11.2024

спасибо большое, Ольга, за программу! сегодня пришли гантели большего веса, завтра начну повторять 2 круг. очень понравились тренировки 🔥хочу с вами поделиться результатом после 3 кругов♥️

Ольга Дерендеева

06.11.2024

Татьяна, буду очень ждать! Успехов!

Ольга V

04.11.2024

Спасибо, Ольга!) Благодарю за курс) Я много уроков прошла в этом курсе, пришлось месяц пропустить оставался финал. Очень сложные упражнения для меня именно в этом уроке. Пройду курс по второму кругу. Спасибо)