Тренировка 4

Программа «Силовые тренировки с гантелями только для женщин»

Тренер Ольга Дерендеева

341

289 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

elenaostrovski-73

04.10.2024

Добрый день, слышу оговорки про то, что тренер много говорит 😳 и кому-то это мешает… для меня вся иныормация полезна 💕 мне от предыдущего тренера налоборот достался этот опыт, когда проговаоивается техника и подбадривание звучит 🤪 для меня это важно! Прошу не останавливаться и разговаоивать 😃

olga.kuznetsova8888

26.09.2024

Ольга, спасибо большое! Лягушка - упражнение просто супер! Никогда так не чувствовала эти мышцы!

Лиза

15.09.2024

Сегодня еле хожу после упражнения у стены с тяжелыми гантелями😅 сегодня с огромным удовольствием раскатала на ролле. Спасибо, Ольга❤️

Наталья

08.09.2024

Про успех и попытки... Удивительно, конечно... Зато какой вы крутой тренер сейчас! ❤️ Заряжающий профессионал своего дела!! 💪

Наталья

08.09.2024

Прекрасное упражнение с гантелями у стены! 🔥🔥🔥 Оля, подскажите, пожалуйста, а на пресс будут упражнения с гантелями? Наблюдаю после программы 30х30, что будто они у меня прям кубики формируют, хотя никогда в жизни не было кубиков. Будем ждать! 😊

Ольга Дерендеева

08.09.2024

Наталья, вы можете всегда добавить гантели на упражнения 👍 Единственное, на боковые мышцы будьте осторожны, тк у женщин они растут , и пропадает талия)

Наталья

08.09.2024

Хорошо, спасибо, Оля! ❤️

olga.kuznetsova8888

26.09.2024

Ольга, а планируете ли сделать программу конкретно для талии? Мне кажется, очерь актуально для многих узнать какте упражнения вредны, а какие прлезны!

Ольга Дерендеева

26.09.2024

Можно пройти мою программу Диастаз ) и талия станет точно меньше)

Александра Михеева

08.09.2024

Добрый день Ольга! Спасибо Вам за шикарную тренировку🙏🔥 Подскажите пожалуйста, в упражнении у стены-колени друг на друга давят или находятся на ширине таза?