11. Шея и чёткий контур лица + лоб

Программа «Фейсфитнес»

Тренер Иванна Идуш

2004

54 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Валентина

22.02.2025

Левое ухо меня слушается прям очень плохо. Интересное наблюдение - при движении правым ухом, приподнимается немного уголок губ)

Настя

21.02.2025

Спасибо за тренировку! Про самое первое упражнение - жесткая ладонь за грудинно-ключично-сосцевидной мышцей: у меня не хватает амплитуды плеча и возможно еще какие-то мышцы зажаты, чтобы поставить ребро ладони, если ставлю - шея сразу же уходит вперед. Было бы здорово, если был бы пример альтернативы как еще можно поставить руки. А в последнем упражнение мне раздувание ноздрей помогает поднимать уши. Допустимо ли это или лучше ноздри не подключать?

shar2309

21.02.2025

Шикарная программа. За неделю- результат на лицо!

Настасья

20.02.2025

Иванна, подскажите, пожалуйста, почему при движении языком по кругу начинает мильно болеть в области висков, далее боль уходит в теменную область и затылок? Отмечу что данное упоажнение я делаю давно, но оно остаётся неприятным для меня

Иванна Идуш

21.02.2025

Потому что мышцы языка напрямую связаны со структурами черепа и позвоночника, оказывая влияние и на осанку тоже))) Поэтому работая с языком, затылок тоже может ощущаться

Любовь

19.02.2025

Блин, вчера мяла грудино ключично сосцевидную мышцу Утро встаю, лимфоузел надулся, от прикосновения только болит. Наверно я там что то не так нажала..

Анюта Султанова

18.02.2025

ушами шевелить не получается пока,но зато при поднятии бровей раздуваются ноздри)))и шевелятся сзади волосы.Благодарю Иванна за классную тренировку)

Anastasia B.

17.02.2025

Второй раз прохожу программу, шевеление ушами никак не хочет даваться(((

Иванна Идуш

20.02.2025

Всем нужно разное количество времени) Кто-то может за одно занятие научиться, а кому-то требуется и полгода🙏🏼

Anastasia B.

20.02.2025

ну что же, я терпеливая)))

KNOPA666

14.02.2025

Благодарю

For.timnatalya

11.02.2025

Можно ли при проблемах с щитовидкой выполнять такие упражнения на шею?

Яся

11.02.2025

Очень понравилась тренировка. Не было ни каких особенных ощущений, кроме движения, при работе шеи и головы с погружение пальцев над ключицей.Надеюсь правильно делала😊

Ирина

10.02.2025

Не могу хмуриться не двигая крыльями носа 😅 надеюсь, это нормально, не спазм? В жизни не использую хмурое лицо, а вот поперечных заломов оч много

оксана мас

10.02.2025

отличные занятия. ушами немного есть движение. когда крутим языком с закрытым ртом, очень напрягается шея и крепление к черепу от шеи где бугры.

Валентина

10.02.2025

У меня очень хорошо двигается правое ухо, а вот левое совсем не чувствуется, вроде шевеления есть (слабенькие), но мышцу не ощущаю(

Мария

09.02.2025

Почувствовала уши, но не вижу шевеления. Язык конечно после таких тренировок еще некоторое время горит.

Elena

09.02.2025

Спасибо,Иванна за позитив!!!

Татьяна

09.02.2025

Ушами уже умела двигать, но никогда не думала, что это такое полезное занятие😁 при этом чувствуется как двигаются волосы даже на затылке😁

Эллина

09.02.2025

Иванна очень обаятельная девушка, тренировки мне нравятся, эффект заметен, но, ёлки, если исключить малоинформативную часть разговоров, можно было бы сэкономить половину времени. Утром времени не хватает, хочется уже следующее упражнение, приходится перематывать. А впереди еще зарядка) Мне кажется тайминг в зависимости от того, в какое время дня люди какие тренировки выполняют, нужно учитывать

Диляра

08.02.2025

скажите пожалуйста вы показывали управление на одном уроке - глотать. и сказали что если задействуются дополнительно лицо как то это плохо. как в этом случае это исправить?