по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
29:20Фит скульпторТренировка 1
-
29:22Фит скульпторТренировка 2
-
28:21Фит скульпторТренировка 3
-
29:11Фит скульпторТренировка 4
-
29:03Фит скульпторТренировка 5
-
31:02Фит скульпторТренировка 6
-
28:15Фит скульпторТренировка 7
-
28:15Фит скульпторТренировка 8
-
28:30Фит скульпторТренировка 9
-
28:34Фит скульпторТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Подскажите, как укрепить запястье? И как придерживаться техники безопасности, если у меня левое запястье простреливает при давлении на него, под плечом не могу держать руку в планке, подаю руки вперед, чтобы не было в запястье 90 градусов, только так могу выполнить.
Елизавета Прокудина
Ольга, здравствуйте !🤝🏻 Укрепить запястье можно упражнением: сжимайте мягкий мячик, делайте круговые вращения кистями, поднимайте лёгкие гантели для предплечий. Во время разминки уделяйте этой зоне побольше времени, все упражнения не должны сопровождаться болью Исключите упражнения с упором на запястья, можно опираться на локти или на гимнастические ручки (push up bars), чтобы снизить нагрузку на запястья. Важно - исключите движения, вызывающие боль, и укрепляйте запястья постепенно. При усилении боли проконсультируйтесь с врачом. если у вас будут еще вопросы, пишите 🙏🏽
Мария
Тренировки огонь!
Katarinaw210
Но вообще суперские тренировки! Я рада, что нашла наконец под себя что-то! и по времени как раз и мышцам ощущается))Надеюсь, скоро будет виден результат))
Katarinaw210
Но вообще суперские тренировки! Я рада, что нашла наконец под себя что-то! и по времени как раз и мышцам ощущается))Надеюсь, скоро будет виден результат))
Katarinaw210
На вторую ногу (когда лежа на боку) одно упражнение пропустили.
Татьяна Степанова
Отличные тренировки, мышцы горят, а после тренировки приятная лёгкость. Спасибо!
Юлия
Спасибо, тренировка отличная!
Майя Клец
Спасибо большое!! Отличная тоенировка💪
Ольга
Бомбическая тренировка👍 спасибо
Евгения
Уже третья тренировка с Вами. Это огонь🔥🔥
Куратор Юлия
Евгения, отлично! Ждём вас завтра на занятиях🌹
Анна
Я думала, что продвинутая. Но сегодня, мокрая, как мышь, и довольная! Треня 🔥
Елена
Спасибо.Очень нравится заниматься с вами Сегодня пресс горел
Крис
Спасибо за бомбезную тренировку и позитивный настрой. хочется побольше тренировок со спорт. инвентарем)
Ольга
Всё отлично, но костюм чёрный, фон чёрный, коврик чёрный. с телефона вообще всё сливается. а так тренер мне нравится
Олеся
Елизавета, какая же Вы очаровательная! С нетерпением жду каждую тренировку, интересно, что же Вы еще придумаете на следующий раз.
Наталья Хренникова
Впервые тренировка приносит столько удовольствия. Стоило взять вес немного больше и тренировка заиграла новыми красками 🔥😁
Наталья
Елизавета - просто пушка! Очень ждем вторую часть тренировок в таком же стиле, но с усложнениями!
Куратор Юлия
Пожелание передано!
Наталья
Тренировки супер! Спасибо! Хочется еще )
Куратор Юлия
Пожелание принято!✍️
Людмила
спасибо большое, Елизавета! отличные интенсивные тренировки, но с адекватной нагрузкой, то что надо!
Мария
Елизавета, спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам