Тренировка 4

Елена Кирюшкина

09.09.2024

Люблю ваши тренировки!

jazz19991

05.09.2024

супер тренировка! я б увеличила треню до 45 минут примерно! как раз я еще делаю паузы между упражнениями на попить и так получится примерно около часа тренировки, а потом делаю растяжку минут 20

Anna

03.09.2024

Я сторонник коротких тренировок, потому что комбинирую их с зарядками, лимфодренажными программами, растяжками и МФР. Вместе получается очень хороший комплекс для здорового и эстетичного тела. Эта программа идеально подходит тем, кому не надо худеть или выстраивать мышцы "с нуля", а тем, кто хочет не терять мышечную массу в возрасте после 40 и поддерживать тонус во всем теле. Конечно, программа-мечта включала бы мобильность суставов, лимфодренаж, небольшое кадио, упражнения на тонус мышц, растяжку и МФР, и все это на полтора часа максимум. Для возраста после 45 лет при условии, что не надо сбрасывать вес, - это было бы просто идеально. Спасибо

Эля

31.08.2024

Тренировка почему-то не за считалась пройденной, хотя я её всю сделала. Это моя первая программа тут, нравится, тренер вдохновляет, с ней приятно заниматься. Пол часа самое то для начала)

Jodi

25.08.2024

Всё нравится, у упражнения, и тренер) спасибо. Но будьте в цветной одежде😭😭😭 В черном костюме на черном фоне не видно ни-че-го!.. Приходится после каждого упражнения вскакивать и вглядыва

Валентина

12.08.2024

Я уже на разминке устала😀

Анастасия

02.08.2024

супер 🤗

Галина

31.07.2024

В восторге от программы)) Подача упражнений настолько вовлекает в процесс, что не успеваешь заметить как прошло 30 мин! Чувствуется работа целевых мышц. Ягодицы периодически прям горят =)

Пелагея

31.07.2024

Спасибо за тренировку! Единственный момент: баланс с тягой (время 18.17) выполнен только на одну ногу, если я не ошибаюсь. Проверьте, пожалуйста

Лара

24.07.2024

Тренировка уух! ноги затряслись даже после резинки. Елизавета, вы отличный мотиватор! Занимаюсь с огромным удовольствием.

Дарья

22.07.2024

Здравствуйте.У вас отличный баланс в тренировочных упражнениях, и поработала и отдохнуть. Единственное и вправду иногда сливаетесь с фоном в черном, а так все отлично)

Елизавета Рослякова

18.07.2024

В конце тренировки не успеваю устать, а на вторую подряд не хватает сил) Соглашусь, что хотелось бы тренировку на 40-50 минут. А так сочетаю с Body Balance.

peshvik

17.07.2024

спасибо за тренировку! очень нравится, что есть полноценная разминка и заминка в конце!

алёна

10.07.2024

а можно вторую часть? Очень понравилось!

Юлия

10.07.2024

Только разогрелась и уже заминка))) Тренировка класс, но хочется длиннее)

Вера

09.07.2024

Чувствую превосходно себя☺ после тренировки

Татьяна Брусник

08.07.2024

Прекрасно! Спасибо! Очень гармоничная тренировка👌👍💖

Элина

04.07.2024

Спасибо, отличная тренировка! Не люблю заниматься слишком долго, 30 минут для меня идеально)) упражнения качественные, позволяют проработать все мышцы 👍🏻 у меня сидячая работа, и после длительного рабочего дня тело просто кайфует на тренировке))

miss-x23

02.07.2024

Тренировка очень понравилась. Грамотная разминка, сами упражения построены логически, хорошие связки и разнообразные упражнения. Поэтому хотелось бы, чтобы тренировки были подольше. Я конечно вспотела, но еще полна сил) тренер изумительная!!!

Лариса

28.06.2024

Отлично по времени - зо минут! Больше повторов не смогла бы сделать. тренировка отличная. Делаем вместе с мужем - это ведь не только для женщин?