Тренировка 7

Программа «Фит скульптор»

Тренер Елизавета Прокудина

2044

197 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

04.02.2025

Всё супер! Спасибо!

Юлия

29.01.2025

Хорошая тренер, и тренировки не скучные и эффективные. спасибо!

Светлана

28.01.2025

Лиза, спасибо! Вроде недолго, но работает всё и именно так, как нужно.

Лина Мак

21.01.2025

Продолжайте говорить, это очень помогает! Даёт выносливость. И замечания как правильно делать, нюансы упражнений тоже очень нужны. Спасибо!!!

Елизавета Прокудина

22.01.2025

Лина, спасибо большое за поддержку моего видения тренировочного процесса, безмерно рада, что вам заходит проговаривание техники и напоминание нюансов ! 🫂

Татьяна Степанова

05.12.2024

Отличные тренировки, спасибо, Елизавета! Ждём продолжения!

Куратор Юлия

06.12.2024

✍🏻👍🏻

Любовь

29.11.2024

Здравствуйте, очень нравятся тренировки, спасибо Елизавете. Прохожу вторую программу. Очень жду следующих программ.

Куратор Юлия

29.11.2024

Обязательно порадуем вас новыми выпусками 🌹

Елизавета Прокудина

30.11.2024

Любовь, спасибо вам 🩷

Наталья

15.10.2024

Здравствуйте. Мне нравятся тренировки с Елизаветой. Выполняю каждый день по 3 круга. Хочется , чтобы прям постоянно Елизавета проговаривала ВДОХ ВЫДОХ.

Валентина

01.10.2024

Немного запуталась с гантелями в середине тренировки)))

Елена Кирюшкина

15.09.2024

Класс!

tany071989

10.09.2024

Просьба дублировать дыхание, когда именно вдох, а когда выдох

Ольга

06.09.2024

Очень понравилось заниматься с Елизаветой,все понятно и по существу. Надеюсь,что вторая часть таких тренировок минут на 40 будет в дальнейшем. Тренеру- спасибо🌻🌻🌻

Гульсем

09.09.2024

поддерживаю. Очень хотим тренировки более продолжительные, чтобы одной тренировкой можно полноценно закрыть дневную норму) Очень нравится, очень просим)

Ольга

25.08.2024

Елизавета, скажите, нужно ли делать перерывы между тренировками для восстановления? Или можно каждый день? Или по самочувствию?

Куратор Юлия

26.08.2024

Здравствуйте. Вот ответ Елизаветы на Ваш вопрос - " Я всегда рекомендую восстанавливаться хотя бы день ) и мотивация в таком формате дольше сохраняется ))"

Лара

23.08.2024

Супер тренировка! даже чуть не хватило. Минут на 40 бы такие, чтобы 30 мин чисто силовой получалось без разминки и заминки.

Вероника

16.08.2024

Спасибо за тренировку, хорошая нагрузка.! Не понравилось, что сделали упражнения на одну ногу, потом ушли далеко вперед уже лежа, затем снова только другая нога, но упражнения уже не те полностью, часть выпала , с ногами уже не помнишь та или другая , все-таки более удобно когда одна сторона и сразу другая , так и тренер все помнит и нагрузка равномерная

Ольга

01.08.2024

И просьба Елизавете и кураторам: очень хочется ещё тренировок с гантелями! Подача Елизаветы 💯 попадание в мое представление о тренировках!

Ольга

01.08.2024

Очень классная тренировка! По времени пролетела незаметно. Но, чую, пресс завтра даст о себе знать 😄

Александра

18.07.2024

Классный тренер и отличные тренировки, буду ждать следующую программу от Елизаветы!

Куратор Юлия

18.07.2024

Благодарим за Ваш голос в поддержку новых программ с Елизаветой!✍️✅

Лариса

04.07.2024

Мы с мужем делаем по утрам. Очень нравится, мышцы укрепляются. Жалко, что заканчивается. Что делать дальше - повторять с чуть большИм весом? Что посоветуете, Елизавета?