Тренировка 5

Программа «Сила и гибкость»

Тренер Виктория Вакулина

2022

53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

20.02.2025

учитывая сложность упражнений, программа слишком короткая. Упражнения интересные, конечно, но пока разберешься, что куда поставить, время уже закончилось

Анастасия

18.02.2025

Жестокая, но интересная) Только первые отжимания совсем, мне кажется, не получились, сложными для меня оказались. Но уж точно не скучная тренировка))

Вера

13.02.2025

Спасибо за тренировку! правда как делать "крокодила" я так и не поняла)

Эльвира

11.02.2025

А мне очень нравится Виктория, нравится тем, что у нее тренировки проходят сразу в нескольких плоскостях. И ты за 10мин прорабатываешь мышцы так, как с обычными тренерами за 30мин. Конкретно данная тренировка совсем не показалась сложной. Если у вас нет проблем с тазобедренными суставами, то и для других проблем не составит. А если вам тяжело, значит это повод задуматься, что над ними нужно работать. Именно такой формат фитнеса позволяет понять, где у нас проблемы, а не обычные выпады с гантелями. Виктория, жду новых программ от Вас!!!!!

Tulesha

03.02.2025

13 минут, а я вся мокрая, как мышь от усилий. Спасибо 💪

Дарина Андриенко

02.02.2025

Супер!

Ольга

20.01.2025

чувствуется профессионализм 🔥 в начале сложных упражнений интересные моменты - прям злость ужасная- я это чувствую и сама над собой начинаю смеяться- такой винегрет ощущений, скажу я вам😅

Яна

13.01.2025

Спасибо за тренировку! Я дружу с йогой и другими видами активностей на гибкость и силу, поэтому мне тренировка показалась легкой. Можно сказать, как разминка) В сравнении с предыдущей, например - там я упахалась)) Спасибо за разнообразие, за потягушки и за четкое проговаривание, что и куда!)

zyance

11.01.2025

сложно, у меня проблема с глубоким сетом и все я вообще выпала из тренировки 😞 получается если растяжка не позволяет, все иди мимо, неприятно

Lenna.vl

05.01.2025

Спасибо, Виктория! Сложно что-то даётся, но стараюсь.

Маргарита

11.12.2024

Спасибо большое, мне очень нравиться разнообразие в тренировках, тут не только тело взбодриться но и мозг. Что касаеться темпа, да Виктория говорит быстро но спокойно, поэтому всё понятно и успеваеться. Вот что значит 3Д тренировки!!!

Арина Салафонова

09.12.2024

тренер не очень, как будто упражнения выдумывпет на ходу, долго обьясняет делает все неравномерно, на одну сторону 4 раза на другую шесть

Анна

21.11.2024

Очень интересная программа! Да, сложно, но где сложности, там и развитие. Не всё получается с первого раза. Уверена, что через время повторю программу и тогда точно всё получится. Благодарю Викторию!

Ekaterina Белозерова

11.11.2024

Не могу сесть без отрыва пяток,соответсвенно вообще не могу выполнить программу

khelen.ovcharenko

10.11.2024

Господа, я пас! Какие бедра? Мои колени!!

Куратор Юлия

11.11.2024

Перейдите на программу с уровнем сложности полегче и включите в свой тренеровочный процесс программу Ольги Дерендеевой " Здоровые колени"

Кентавир

04.11.2024

Хорошо что поменяли уровень сложности на средний. Я только через год неспешных занятий по другим программам с Викторией могу получить кайф от упражнений. Пятое занятие самое сбалансирования по нагрузке на все мышцы имхо. (Дальше пока не смотрела)