Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6

Отзывы о тренировке

Валерия

17.05.2024

Каждая тренировка сбалансирована по нагрузке ) очень хороший тренер! Объясняет все очень четко и грамотно 🥰

Ольга

12.05.2024

спасибо! Было Классно! Стало хоть немного что-то получаться! Вероника - Вы супер!

Julia-va

30.03.2024

Хочу сказать спасибо Веронике за очень подробные пояснения к упражнениям. Всё очень понятно и эффективно.

Ирина

24.03.2024

Вероника. спасибо огромное за тренировки! К сожалению, получается их делать в основном на выходных, но после рабочей недели это нереальный кайф и для тела, и для кукушечки)) По данной тренировке возник вопрос: как правильно двигаться, чтобы на упражнении на баланс, которое было в конце, не перенапрягалась поясница?

Вероника Ахмедова

24.04.2024

Ирина, здравствуйте! Тут вероятно напряжение в мышцах тазового дна, седалищные бугры не двигаются и вы компенсируете поясницей. Попробуйте тренировки для здоровой поясницы, там как раз мы делаем акцент на всех возможных причинах напряжения в пояснице

Katerina

05.03.2024

Не перестаю кайфовать всем телом на Ваших занятиях. Делаю каждый день и на следующий телоу же хочет и просится продолжения потягушек и движений. Благодарю😍

Лара

17.02.2024

Спасибо за такие подробные описания какие мышцы должны работать. Прямо погружаюсь в ощущения и здорово чувствую как работает тело. Никогда так хорошо не чувствовала ягодицы в ласточке.

Александра

02.02.2024

это мой первый опыт пилатеса — и как прекрасно, что его мне открывает Вероника) спасибо за тренировки, с удовольствием продолжаю и надеюсь увидеть еще больше тренировок с вами в дальнейшем :)

Юлия Кшиславская

28.01.2024

пальца, над которой ноготь. Это нормально или надо стремиться выпрямить пальцы ног?.. Так же у меня «крючит» пальцы, когда я делаю нейрогимнастику, поднимая поочерёдно то большой, то остальные четыре: большой могу поднять прямой, а остальные как будто складываются в ближайшем от стопы суставе..

Юлия Кшиславская

28.01.2024

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста подробнее о пальцах ног в упражнении на баланс. В видео мне не очень хорошо видно как контактируют пальцы с полом в упоре: мне кажется, что у Вероники пальцы прямые и соприкасаются с полом всей поверхностью, а у меня все, кроме большого словно сгибаются пополам и опора идёт только на ту часть

Вероника Ахмедова

29.01.2024

Юлия, здравствуйте! Так бывает, когда нет достаточной опоры в пятку. Добавьте упражнения на мобильность стоп - можно по палочке ходить, разминать подошвенную фасцию

Вероника Ахмедова

29.01.2024

И упражнения на стабильность - подъемы на носки и старайтесь поднимать пятку погружая основания пальцев и сами пальцы в пол. Возможно пятка не поднимается высоко, это ок. Учите пальцы опираться в пол

Вероника Ахмедова

29.01.2024

И еще обратите внимание на обувь, она должна быть по размеру (оказалось часто это не так), и с широким носком, чтобы пальцам было пространство.

Елена

23.01.2024

Много лет назад я ломала мизинец на правой стопе. Перелом сросся, стопу с помощью массажа и упражнений вроде бы восстановила. Но начав заниматься по этой программе, поняла, что "не вижу" пальцы на правой стопе, как будто есть только большой палец, а остальных как бы нет. Из-за этого очень сложно стоять на правой ноге в упражнениях на баланс. Как будто не хватает точек опоры в стопе. Как это можно исправить?

Вероника Ахмедова

24.01.2024

Елена, здравствуйте! Это можно исправить чаще работая с балансом, делайте мфр стоп с мячом, выполняйте гимнастику для пальцев, крутите их, трите.

Вероника Ахмедова

24.01.2024

Не старайтесь сразу поднимать ногу от пола в балансовых упражнениях.

Евгения

22.01.2024

Чудесные тренировки, чудесный тренер. Первый раз вижу, чтобы так подробно все объясняли. Нужно больше тренировок❤️❤️❤️

Куратор Юлия

23.01.2024

Ваш голос учтен! Недавно вышла программа "Здоровая поясница" с Вероникой, уже проходили?

Galina

18.01.2024

Спасибо за тренировки и такое подробное терпеливое объяснение всех движений. Хотелось бы, что к концу этого комплекса упражнений появился бы следующий этап. )))

Куратор Юлия

19.01.2024

Чем больше голосов в поддержку продолжения, тем выше вероятность, что ваше пожелание исполнится😊

Светлана

14.01.2024

Супер! Все понятно и телу прекрасно после тренировки !

Анна

13.01.2024

Нужно БОЛЬШЕ тренировок с таким чудесным тренером!!!😉😍

Куратор Юлия

13.01.2024

Ваше пожелание фиксируем! Недавно вышла программа Здоровая поясница с Вероникой, проходили?

Екатерина

03.01.2024

круто! тренер отличная, тренировки полное удовольствие! спасибо)

Anna Anna

19.12.2023

Ранее было не понятно, как выкручиваются локти, а сегодня все получилось очень естественно. Замечаю как в течении дня хочется принять нейтральное положение и простроить тело. Спасибо за тренировки. Каждый день делать в удовольствие, полчаса пролетают на одном дыхании. Хочется продолжать,

Евгения

15.12.2023

стрела просто кайф стало появляться ощущение выпрямления спины

Ксения

14.12.2023

Как здорово что интенсивность нарастает. Чувствую отлично мышцы в упражнениях на баланс. Мне нужно работать со стабильным положением плеча в упражнениях на коврике. думаю дело практики

Алла

10.12.2023

Вероника, спасибо! Все понятно и относительно просто. Тело благодарно отзывается. Когда то регулярно занималась с тренером,

Светлана

06.12.2023

спасибо большое. после рабочего дня самое оно для тренировки. сложно было удержать баланс, особенно в движении, буду повторять

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам