Нежная зарядка 8
Отзывы о тренировке
vinokurovolga
10.26.2022
Мне во всех утренних зарядках не хватает контроля за дыханием. Когда вдох, когда выдох?
Анастасия Завистовская
10.27.2022
Здравствуйте, ну на самом деле важно не в зарядках правильно дышать, а вообще в жизни научиться просто правильно дышать и это тема сейчас объемная, масштабная. О ней много говорят, но если честно все гораздо проще чем это может показаться на первый взгляд. Главное, чтобы у вас не было сломанного паттерна дыхания, т.е. когда вы в момент вдоха втягиваете живот. Если в момент вдоха брюшная стенка может выдвигаться вперед, ребра двигаться, а затем в момент выдоха подтягиваться обратно сжиматься, живот подтягиваться вверх.. тогда все хорошо. Т.е. в момент скрутки какой-либо (спина сгибается/округляется) мы делаем выдох. Вдох , когда мы делаем какое-либо движение на расширение (например разводите руки в стороны)
Наталья
09.10.2022
Доброе бодрое утро Анастасия! Замечательная зарядка, спасибо 🌺
Куратор Юлия
09.10.2022
Доброго вам утра! Пусть зарядки дают силы и вдохновение идти вперед к своим большим целям!
Элина
08.28.2022
Благодарю, Анастасия! Без вашей зарядки уже не могу))) Прекрасное начало дня!
Куратор Юлия
08.28.2022
Большое спасибо за тёплые слова в адрес Насти! Чудесного пробуждения Вам ежедневно!
Ирина
08.27.2022
Спасибо большое 😍
Куратор Юлия
08.28.2022
Пусть каждое утро будет прекрасным!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам