Нежная зарядка 11
Отзывы о тренировке
Ксения Ря
01.25.2023
Вообще отличный комплекс, но в этой зарядке много чего не получалось, кроме первых четырех минут :) 1. Чем можно заменить упражнение (колени согнуты, таз над ягодицами)? К сожалению, из-за травм коленей (мениски и связки) не могу смещать корпус над ягодицами, а если переносить его вперед, то это выглядит тоже не очень полезным для меня. 2. В упражнении , когда разогревали тазобедренные суставы , Анастасия может упираться в пол ладонями полностью, но мне это пока недоступно :), что можно видоизменить? Подсогнуть колени или еще руками пройти вперед?
Анастасия Завистовская
01.25.2023
Здравствуйте, Ксения ! Сейчас постараюсь все объяснить. Начну со второго вопроса. Да, колени конечно можно подсохнуть, поставить руки на опору повыше, или пройти вперёд руками. Все верно Вот про первый вопрос, к сожалению не поняла. Как это раз над ягодицами ?) по возможности, пришлите минуту , когда начинается это упражнение. Спасибо!
Татьяна
01.20.2023
Последнее упражнение прямо перебор для начинающих (вряд ли продвинутые будут делать нежные зарядки)) Надо его заменить на что-то попроще. Но в целом этот курс мне очень понравился! Супер! Стала лучше себя чувствовать, захотелось продолжать заниматься собой) Один вопрос - некоторые выпуски зарядки не открываются в приложении, перекидывает на ютуб. Это неудобно, да и ютуб могут заблокировать, и останемся без оплаченных программ(( Что можно сделать?
МИЛЕН
12.14.2022
трудновата собака для неподготовленных))
Куратор Юлия
12.14.2022
Надеемся, в дальнейшем Ваше пробуждение будет комфортным и максимально приятным!
Анастасия Завистовская
12.14.2022
Здравствуйте, в собаке вы можете сгибать колени, приподнимать пятки, можно руками опираться на блоки для йоги или что-то их заменяющее. Подбирайте комфортную для вас амплитуду ! Будьте здоровы )
vinokurovolga
10.29.2022
Неужели я одна такая деревянная! Очень сложно почти каждое упражнение делать.
Куратор Юлия
10.29.2022
Такое бывает, что какие то упражнения даются тяжелее. Просто для победы над ними придётся потратить больше времени, чем того хотелось бы😊 Рекомендуем добавить к тренировочному процессу программу Ольги Дерендеевой " Здоровая спина".
Элина
08.31.2022
Благодарю, Анастасия! Прекрасного Вам дня!
Куратор Юлия
08.31.2022
Ждёв Вас завтра на зарядках с Настей! Очень рады, что пробуждение с ней для Вас в удовольствие!
Полина Смирнова
08.06.2022
Спасибо! Кайф, а не упражнения! Впереди сегодня Фонтанка Сап - теперь точно все получится 😃
Куратор Юлия
08.06.2022
Отлично, продуктивных тренировок!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам