по подписке!
Занятие 1
Другие тренировки
-
10:09Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 1
-
07:16Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 2
-
07:34Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 3
-
16:33Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 4
-
14:12Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 5
-
14:25Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 6
-
21:09Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 7
-
24:33Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 8
-
21:28Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 9
-
27:21Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
упражнения на дыхание делать в начале основной части, перед разминкой или в конце тренировки?
Ирина
Очень подробно и доступно рассказано и о строении, и о пользе программы. С интересом жду следующих занятий
Анастасия
Добрый вечер, подскажите пожалуйста, мне 20 лет, диатаза нет, не рожала. Сейчас стала работать с дыханием и делаю упражнения на поперечную мышцу живота, вообщем все для плоского, а не выпирающего животика, в т.ч. домиком. Так вот, подскажите стоит ли включить эту программу в свои тренировки? спасибо.
Ольга Дерендеева
Анастасия, умница, что думаете об этом заранее Эта программа нужна всем, и мужчинам в том числе) Поэтому делайте обязательно ❤️
Александра
Почему-то данная программа не отображается в списке избрвнных и пройденных
Анна
у меня та же история...
Куратор Юлия
Напишите нам в службу поддержки Support@fitstars.ru. Специалисты отправят Ваш вопрос в технический отдел
Ирина Пермякова
А есть ли какие-то симптомы гипертонуса мышц тазового дна? или они такие же как и при слабых мышцах?
Саша
У меня такие симптомы: затрудненное мочеиспускание. Частые ложные позывы в туалет. Боли в тазу. Когда делала Кегеля мышцы не расслаблялись. Подтвердить гипертонус можно на бос-терапии.
Карина
лично у меня боль была при проникновении внутрь
Dari Kuz
здравствуйте. прошла прошлу программу "диастаз и тазовое дно" у меня после тренировки на следующий вечер тянул (не сильно) низ живота и немного сводил низ живота когда хотела потянутся.
Dari Kuz
с этим к врачу или нормально?
Ольга Дерендеева
Не переживайте) так может быть первые тренировки. Обязательно делайте расслабление после - дышим животом
Larisa
Здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс после операции геморроя по Миллигану-Моргану?
dkmoris
здравствуйте, можно ли делать эти упражнения при недержании (при создании, кашле)? родов не было, диастаза нет.
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Необходимо делать.все перечисленное является показаниями к таким тренировкам🤗
Асель Омуралиева
Здравствуйте, как скоро после родов можно заниматься по этой программе?
Ольга Дерендеева
Через 1-2 месяца, в зависимости от рекомендаций вашего врача. Главное начать, как только врач разрешит.
Ольга Дерендеева
Через 1-2 месяца, в зависимости от рекомендаций вашего врача. Главное начать, как только врач разрешит.
Елена
Подскажите, подходит ли эта программа при опущении?
Куратор Юлия
Да, если это начальные стадии. В этом случае достаточно укрепления мышц тазового дна и лечения сопутствующих состояний.
Наталья
Оля, почему не было этой программы 10 лет назад???
Ольга Дерендеева
Наталья, только последнее время люди стали заниматься с умом, для здоровья. А не просто жесть на групповых программах до седьмого пота.
Екатерина
Какая приятная девушка! спасибо, ответила на все вопросы, остался один, можно ли совмещать с более интенсивными тренировками, чтобы сбрасывать бес??
Куратор Юлия
Екатерина, конечно можно
кристина
Здравствуйте можно делать беременным?
Куратор Юлия
Беременным рекомендуем все упражнения выполнять с разрешения вашего врача❤️
null null
добрый день, можно ли заниматься если установлена ВМС?
Надежда
Добрый день, вы сказали, что гипертонус тазового дна может определить только лечий врач. Подскажите, пожалуйста, это к какому врачу нужно обращаться? В каком направлении?
EKATERINA
к гинекологу скорее всего
tusyagromova
Здравствуйте! Я прохожу программу Реальное похудение и стараюсь правильно питаться. Но через 2 недели тренировок я заметила, что живот не только не уходит, но и как будто стал еще больше вываливаться. Сейчас я посмотрела ваши лекции и поняла, что у меня диастаз на 3 пальца. Буду делать упражнения каждый день. Стоит ли мне продолжать программу Реальное похудение, пока не уйдет диастаз?
Ольга Дерендеева
Диастаз не уходит за 2 недели, к сожалению. Вам нужно научиться контролировать белую линию живота. Тогда можно все упражнения выполнять. Заменяйте пресс в Реальном похудении на упражнения из данной программы.
tusyagromova
Ольга, спасибо за быстрый ответ! Вы мне очень нравитесь и все ваши тренировки ♥
Ирина
Добрый день!Люблю❤😘,когда всё конкретно и ясно рассказано!Олечка, всё понятно)
Антонида Глушкова
спасибо за подробное описание!
Юлия
Ольга, благодарю за такое подробное описание и важные программы для женского здоровья!
Svetlana
Добрый день! Тренировки подходят у кого диастаз? И с какого времени начать после КС можно?
Куратор Юлия
Светлана, программа разработана для тех у кого имеется диастаз в том числе. Что касается КС, когда начать вам тренировки вам подскажет ваш лечащий врач т.к. все индивидуально 🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам