Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Отзывы о тренировке

dar.sharun

28.04.2024

замечательная информация. многие женщин даже не догадываются как устроено их тело и почему происходит менструация. так что отличное начало. спасибо

Алла

28.04.2024

Думала потренируюсь, а здесь одна болтовня. Полезно, конечно, но у меня было всего 10 мин(

Ольга Дерендеева

28.04.2024

Алла, здравствуйте! Без основ невозможно продуктивно заниматься. Многие женщины вообще не имеют представления о мышцах и их особенностях. Поэтому без введения - болтовни никак🤗

Екатерина

26.03.2024

упражнения на дыхание делать в начале основной части, перед разминкой или в конце тренировки?

Ирина

03.02.2024

Очень подробно и доступно рассказано и о строении, и о пользе программы. С интересом жду следующих занятий

Анастасия

24.01.2024

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, мне 20 лет, диатаза нет, не рожала. Сейчас стала работать с дыханием и делаю упражнения на поперечную мышцу живота, вообщем все для плоского, а не выпирающего животика, в т.ч. домиком. Так вот, подскажите стоит ли включить эту программу в свои тренировки? спасибо.

Ольга Дерендеева

25.01.2024

Анастасия, умница, что думаете об этом заранее Эта программа нужна всем, и мужчинам в том числе) Поэтому делайте обязательно ❤️

Александра

12.01.2024

Почему-то данная программа не отображается в списке избрвнных и пройденных

Анна

31.01.2024

у меня та же история...

Куратор Юлия

01.02.2024

Напишите нам в службу поддержки Support@fitstars.ru. Специалисты отправят Ваш вопрос в технический отдел

Ирина Пермякова

10.01.2024

А есть ли какие-то симптомы гипертонуса мышц тазового дна? или они такие же как и при слабых мышцах?

Саша

21.01.2024

У меня такие симптомы: затрудненное мочеиспускание. Частые ложные позывы в туалет. Боли в тазу. Когда делала Кегеля мышцы не расслаблялись. Подтвердить гипертонус можно на бос-терапии.

Карина

24.01.2024

лично у меня боль была при проникновении внутрь

Dari Kuz

30.12.2023

здравствуйте. прошла прошлу программу "диастаз и тазовое дно" у меня после тренировки на следующий вечер тянул (не сильно) низ живота и немного сводил низ живота когда хотела потянутся.

Dari Kuz

30.12.2023

с этим к врачу или нормально?

Ольга Дерендеева

30.12.2023

Не переживайте) так может быть первые тренировки. Обязательно делайте расслабление после - дышим животом

Larisa

14.12.2023

Здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс после операции геморроя по Миллигану-Моргану?

dkmoris

05.12.2023

здравствуйте, можно ли делать эти упражнения при недержании (при создании, кашле)? родов не было, диастаза нет.

Ольга Дерендеева

05.12.2023

Здравствуйте! Необходимо делать.все перечисленное является показаниями к таким тренировкам🤗

Асель Омуралиева

08.10.2023

Здравствуйте, как скоро после родов можно заниматься по этой программе?

Ольга Дерендеева

29.11.2023

Через 1-2 месяца, в зависимости от рекомендаций вашего врача. Главное начать, как только врач разрешит.

Ольга Дерендеева

29.11.2023

Через 1-2 месяца, в зависимости от рекомендаций вашего врача. Главное начать, как только врач разрешит.

Елена

05.10.2023

Подскажите, подходит ли эта программа при опущении?

Куратор Юлия

06.10.2023

Да, если это начальные стадии. В этом случае достаточно укрепления мышц тазового дна и лечения сопутствующих состояний.

Наталья

03.10.2023

Оля, почему не было этой программы 10 лет назад???

Ольга Дерендеева

29.11.2023

Наталья, только последнее время люди стали заниматься с умом, для здоровья. А не просто жесть на групповых программах до седьмого пота.

Екатерина

22.08.2023

Какая приятная девушка! спасибо, ответила на все вопросы, остался один, можно ли совмещать с более интенсивными тренировками, чтобы сбрасывать бес??

Куратор Юлия

23.08.2023

Екатерина, конечно можно

кристина

25.06.2023

Здравствуйте можно делать беременным?

Куратор Юлия

26.06.2023

Беременным рекомендуем все упражнения выполнять с разрешения вашего врача❤️

null null

29.05.2023

добрый день, можно ли заниматься если установлена ВМС?

Надежда

06.05.2023

Добрый день, вы сказали, что гипертонус тазового дна может определить только лечий врач. Подскажите, пожалуйста, это к какому врачу нужно обращаться? В каком направлении?

EKATERINA

26.05.2023

к гинекологу скорее всего

tusyagromova

17.04.2023

Здравствуйте! Я прохожу программу Реальное похудение и стараюсь правильно питаться. Но через 2 недели тренировок я заметила, что живот не только не уходит, но и как будто стал еще больше вываливаться. Сейчас я посмотрела ваши лекции и поняла, что у меня диастаз на 3 пальца. Буду делать упражнения каждый день. Стоит ли мне продолжать программу Реальное похудение, пока не уйдет диастаз?

Ольга Дерендеева

17.04.2023

Диастаз не уходит за 2 недели, к сожалению. Вам нужно научиться контролировать белую линию живота. Тогда можно все упражнения выполнять. Заменяйте пресс в Реальном похудении на упражнения из данной программы.

tusyagromova

17.04.2023

Ольга, спасибо за быстрый ответ! Вы мне очень нравитесь и все ваши тренировки ♥

Ирина

09.03.2023

Добрый день!Люблю❤😘,когда всё конкретно и ясно рассказано!Олечка, всё понятно)

Антонида Глушкова

28.02.2023

спасибо за подробное описание!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам