Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Отзывы о тренировке

Елена

24.02.2024

Не знаю, как не бросить эту програму. Очень очень очень сложно в понимании. Мне 31 год, я не рожала, у меня нет прям подтеканий каких то, или когда при чихе они появляются. Пока что самая сильная проблема - это частые позывы в туалет (без нормального мочеиспускания). Понимаю, что надо работать с тазовым дном, но эта программа совсем непонятная. При том что я тело свое чувствую хорошо (я массажист), в целом я понимаю когда мы с одной зоной работаем, потом с другой и тд НО в этой программе - просто до слез лежу на коврике, реву, потому что нихрена не понятно где там что должно подтягиваться. Никакого движения тазом не выходит, при дыхании просто лежу на коврике. таз назад вперед не двигается. не чувствую движение копчика.

Елена

24.02.2024

очень хочется выбросить ноут в окно. после занятий я злая, напряженная. -_-

Чулпан

11.02.2024

Благодарю, Ольга. У меня вроде получается) Благодарю за подробные объяснения, всё становится понятно!

Надюша Шкребтий

08.02.2024

В течение дня верное дыхание будет животом или все же ребрами?

Ольга Дерендеева

08.02.2024

Стараться и животом, и ребрами))

Надюша Шкребтий

08.02.2024

Доступно, но сложно сразу все учесть.

Анастасия Лопашенко

05.02.2024

Тренировка легкая, но после неё уже месяц чувство зажатости мышц тазового дна. Сиптомов гипертонуса до этого не было никаких. Первая программа фитстарс, которая вызвала у меня негативные эмоции из-за серьёзных проблем, которые она причинила 😔

Анастасия

04.02.2024

почему у меня нет 3 тренировки? после 2 сразу 4?

Gulnaz

04.02.2024

У меня тоже после 2 тренировки сразу 4, тех. проблема видимо

Куратор Юлия

05.02.2024

Рекомендуем вам очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве.

esalash

31.01.2024

Непонятно и от это тяжело, но не физически. Трудно потому что не видно как должно быть. Это не отжимания делать,где все показывают как надо. У мен я такое ощущение, что я делаю вроде, но не понимаю что, и не чувствую результат. Надеюсь, что через несколько месяцев я все же увижу результат ))

Ольга Дерендеева

31.01.2024

Да, к сожалению, здесь не показать. Только слушать и делать. А получится обязательно! Просто нужно время

Екатерина

24.01.2024

Добрый день! Оля ю, скажите начать упражнения по укреплению тазового дна через месяц после кесарево сечение можно?

Юлия

21.01.2024

Ольга, вы супер! Благодарю за такие тренировки!

Надежда

19.01.2024

Как здорово! Я почувствовала поперечную мышцу, и, действительно, в работе на пресс я ее часто не включала и живот вставал домиком. Буду следить за этим. На счет сведения "всего" в бутон...пока не уверена, что правильно делаю, но вроде начинаю понимать, о чем речь))

Ольга

04.01.2024

Доброго дня 🌹 поперечная мышца почти не работает( немного подключается в лежачем положении с поднятой головой

Юлия

24.12.2023

Спасибо)

Ирина

10.12.2023

Здравствуйте, после занятия чувствую мышцы живота, тянущие ощущения, напряжение. Возможно такое при правильном выполнении или делаю упражнения неверно?

Светлана

28.11.2023

мне все понятно, но тяжело пока выполнять при большом животе.спасибо за тренировку

Лина Филиппова

21.11.2023

Сегодня намного лучше, больше стала понимать свои ощущения, понимать комментарии Ольги к упражнениям. Спасибо.

Sweti.Anufrieva2010

17.11.2023

Я начала с занятий диастаз и тазовое дно. А эти тренировки нашла позже. Мне сложно, но не в плане понимание, а в плане выполнения. Но, я думаю, что это без привычки. Потому что первый вид тренировок уже более понятен по ощущениям глубоких мышц. Так что тренировки нам в помощь!!!

juravlik555

03.10.2023

здравствуйте! скажите пожалуйста, можно ли выполнять две тренировки в день, утром и вечером? или только 1 раз можно?

Ева Милова

27.09.2023

Не уверена, что делаю правильно. Что-то чувствую, но как понять, что чувствую именно то, что надо? Можно ли навредить неправильным выполнением?

Екатерина

21.09.2023

Добрый день! Скажите, во время беременности можно заниматься по этой программе? ( 29 недель беременности)

Ольга Дерендеева

21.09.2023

Екатерина, если тонус повышен, то нет. Я в комментариях не могу дать вам рекомендации такие. Уточните у своего врача. Для шеи, спины обязательно делать программы. Силовые можно, с контролем пульса. Без натуживаний, без больших весов.

topchieva.t

23.08.2023

Прошла с 1 по 4 урок. Пока всё понятно, но не всё получается. Подскажите пожалуйста, как теперь заниматься ближайшие дни - пока всё не усвою и не пойму, или потихоньку проходить след. уроки?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам