Занятие 6

Программа «Тазовое дно и здоровье женщины»

Тренер Ольга Дерендеева

3260

0 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена Николаевская

23.11.2024

Можно ли данную программу использовать беременным?

Анна Шевченко

05.11.2024

После трерировок чувствую тянущую боль внизу живота (как при ПМС), роды были 6 месяцев назад, цикл еще не начался. Это нормальные ощущения? Делаю перерывы между занятиями, боль уходит

Ольга Дерендеева

05.11.2024

Анна, да. Такое может быть. Нужно обязательно дышать животом , расслабляться после тренировки. На вдох надувать живот, выдох сдувать)

Тамара

16.10.2024

Супперрр, спасибо за практику, все понятно, все получается

Наталья

10.10.2024

Очень хорошо получилось напрягать мышцы разового, не включая сфинктеры, но при этом, как Вы и сказали, почувствовала неприятные тянущие боли. Сижу и думаю, где ж мне найти такого врача, который сможет определить, есть ли у меня гипертонус 🤷‍♀️

Людмила Плетежева

01.08.2024

Спасибо, Ольга, за чудесный курс!!! С удовольствием его прохожу, хочу как следует восстановиться после родов)

Александра

04.07.2024

Добрый день! Спасибо за тренировки, очень нравятся! Как быть с критическими днями, пропускаем тренировки в эти дни?

Ольга Дерендеева

04.07.2024

Александра, первые несколько дней делаем перерыв)

Светлана

21.04.2024

Ольга, спасибо. Потрясающие ощущения, очень важные для женщин тренировки.

Екатерина

31.03.2024

После 4й тренировки сразу 6я, после 6й сразу 8я? Что-то не так

Куратор Юлия

31.03.2024

Выйдите из личного кабинета в приложении и авторизуйтесь вновь, все тренировки появятся. Если не поможет, переустановите приложение

дарья

07.02.2024

Ольга, просто хотела сказать, что вас люблю) берусь за любые ваши программы, обожаю с вами заниматься и начинать день.

Ольга Дерендеева

07.02.2024

Даша❤️❤️❤️спасибо большое вам🤗

Надежда

24.01.2024

Пока не поняла как именно включать части живота, остановлюсь пока на этой тренировке на несколько дней. Ещё вопрос есть) Почувствовала как "включать" промежность не задействуя сфинктер. Но удержать получается максимум на пару секунд, и то, ни дышать не могу, и тело в целом замирает при этом. Это нормально? Или я делаю не то?))

Ольга Дерендеева

24.01.2024

Надежда, нужно научиться дышать) пока вы в перенапряжении. Это вопрос времени

Ирина

08.01.2024

Спасибо огромное за такие разные тренировки!

Светлана

04.12.2023

мышцы сегодня хорошо поработали.спасибо

Лина Филиппова

23.11.2023

Новые ощущения, чувствую глубинные мышцы.

Динара

28.08.2023

Спасибо! Мое «опущение» нивелировалось!!!! Огромное спасибо- буду продолжать!

Анастасия Б

06.08.2023

Ольга, сколько раз в день нужно выполнять тренировку?

Анастасия Жук

07.03.2023

Класс ! Новость о том, что укрепление ТД расслабит шею и плечи меня очень вдохновляет ! Благодарю❤️

Маргарита

03.01.2023

Прошла курс «Диастаз и тазовое дно»-уже чувствую улучшения после 2 родов, мои проблемы уходят🙏🏻Буду продолжать до их полного исчезновения-тренировки мега круто работают. Этот курс немного другой, тоже очень нравится. Спасибо фитстарс за Ольгу❤️Чудо тренер!

Ольга Дерендеева

04.01.2023

Маргарита, я рада, что у вас есть результат 👏👏🤗сочетайте эту программу с любыми другими- пилатес, силовые. Просто обычные скручивания меняйте на упражнения из программы Диастаз ❤️