по подписке!
Занятие 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Николаевская
Можно ли данную программу использовать беременным?
Анна Шевченко
После трерировок чувствую тянущую боль внизу живота (как при ПМС), роды были 6 месяцев назад, цикл еще не начался. Это нормальные ощущения? Делаю перерывы между занятиями, боль уходит
Ольга Дерендеева
Анна, да. Такое может быть. Нужно обязательно дышать животом , расслабляться после тренировки. На вдох надувать живот, выдох сдувать)
Тамара
Супперрр, спасибо за практику, все понятно, все получается
Наталья
Очень хорошо получилось напрягать мышцы разового, не включая сфинктеры, но при этом, как Вы и сказали, почувствовала неприятные тянущие боли. Сижу и думаю, где ж мне найти такого врача, который сможет определить, есть ли у меня гипертонус 🤷♀️
Людмила Плетежева
Спасибо, Ольга, за чудесный курс!!! С удовольствием его прохожу, хочу как следует восстановиться после родов)
Александра
Добрый день! Спасибо за тренировки, очень нравятся! Как быть с критическими днями, пропускаем тренировки в эти дни?
Ольга Дерендеева
Александра, первые несколько дней делаем перерыв)
Светлана
Ольга, спасибо. Потрясающие ощущения, очень важные для женщин тренировки.
Екатерина
После 4й тренировки сразу 6я, после 6й сразу 8я? Что-то не так
Куратор Юлия
Выйдите из личного кабинета в приложении и авторизуйтесь вновь, все тренировки появятся. Если не поможет, переустановите приложение
дарья
Ольга, просто хотела сказать, что вас люблю) берусь за любые ваши программы, обожаю с вами заниматься и начинать день.
Ольга Дерендеева
Даша❤️❤️❤️спасибо большое вам🤗
Надежда
Пока не поняла как именно включать части живота, остановлюсь пока на этой тренировке на несколько дней. Ещё вопрос есть) Почувствовала как "включать" промежность не задействуя сфинктер. Но удержать получается максимум на пару секунд, и то, ни дышать не могу, и тело в целом замирает при этом. Это нормально? Или я делаю не то?))
Ольга Дерендеева
Надежда, нужно научиться дышать) пока вы в перенапряжении. Это вопрос времени
Ирина
Спасибо огромное за такие разные тренировки!
Светлана
мышцы сегодня хорошо поработали.спасибо
Лина Филиппова
Новые ощущения, чувствую глубинные мышцы.
Динара
Спасибо! Мое «опущение» нивелировалось!!!! Огромное спасибо- буду продолжать!
Анастасия Б
Ольга, сколько раз в день нужно выполнять тренировку?
Анастасия Жук
Класс ! Новость о том, что укрепление ТД расслабит шею и плечи меня очень вдохновляет ! Благодарю❤️
Маргарита
Прошла курс «Диастаз и тазовое дно»-уже чувствую улучшения после 2 родов, мои проблемы уходят🙏🏻Буду продолжать до их полного исчезновения-тренировки мега круто работают. Этот курс немного другой, тоже очень нравится. Спасибо фитстарс за Ольгу❤️Чудо тренер!
Ольга Дерендеева
Маргарита, я рада, что у вас есть результат 👏👏🤗сочетайте эту программу с любыми другими- пилатес, силовые. Просто обычные скручивания меняйте на упражнения из программы Диастаз ❤️
Люблю фитнесс
Спасибо! Интересная тренировка! О существовании некоторых мышц даже не знала! Супер! Буду повторять этот цикл тренировок
Куратор Юлия
Мы стараемся для Вас! Благодарим за обратную связь!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам