по подписке!
Занятие 2
Другие тренировки
-
10:09Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 1
-
07:16Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 2
-
07:34Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 3
-
16:33Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 4
-
14:12Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 5
-
14:25Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 6
-
21:09Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 7
-
24:33Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 8
-
21:28Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 9
-
27:21Тазовое дно и здоровье женщиныЗанятие 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Галина Галина
Диастаза нет. Нарушение осанки - сутолость, тренер говорит, гиперлордоза у меня нет, но животик внизу есть. «Выравнивание» его не уменьшает, там скорее всего отек с жирком.
Виктория
Наконец-то я нащупала свой диостаз. Ольга так хорошо объяснила, что я смогла это сделать. Я думаю очень важно все разъяснять, а не только упражнения. Я не очень хорошо разбираюсь в тазовом дне, а теперь буду знать. Очень нравятся ваши занятия.
Анна Терко
Спасибо!
Anastasiia
Ниже пупка палец проваливается немного, чуть меньше чем по фалангу один палец. при напряжении часть расстояния уходит. Выше пупка вообще ничего не смогла прочувствовать)
Elena
хахах а если живот со всех сторон выпирает при любом положении тела?)))) вопрос: полным подойдёт этот курс?
Ольга Дерендеева
Елена, здравствуйте! Этот курс подходит всем, и мужчинам в том числе. И тем, у кого нет диастаза. Вы научитесь правильно работать с мышцами живота🤗
Светлана
тоже нащупала только в районе пупка 1-2 пальца, 3 уже не вошли, с осанкой тоже есть проблемы, спасибо буду заниматься)
Анжелика Володина
Можно ли эту прошрамму выполнять в период беременности?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Это индивидуальный вопрос. Все, что касается работы с МТД в беременность, надо обсудить с врачом. Чтобы не было тонуса.
Ирина Кищина
а тренировки вообще будут?
Ольга
Теорию прослушала, было интресно (спасибо), но я так и не поняла, что можно делать при диастазе, а что нет. Здесь на курсе будет акцент на мышцы тазового дна и диафрагму, а с остальными частями тела как работать, чтобы не навредить? Пилатес, йога - можно? Или все только после устранения диастаза?
Екатерина
тренировки на дыхание выполнять в начале тренировки, перед основной или после? Пожалуйста, подскажите
Ольга Дерендеева
Катя, что имеете ввиду?) не понятен вопрос , какие тренировки. На дыхание
Екатерина
Имею ввиду, если буду включать Ваш комплекс упражнений на тазовое дно в свои основные тренировки(пилатес и тд), упражнения из курса можно делать на каком этапе своей основной тренировки?
Екатерина
Имею ввиду, если буду включать Ваш комплекс упражнений на тазовое дно в свои основные тренировки(пилатес и тд), упражнения из курса можно делать на каком этапе своей основной тренировки?
Ольга Дерендеева
На любом можно) можно До основной . Это поможет корсет правильно включить на силовых упражнениях
Светулька
Когда выделила 10 минут вечером, а второе видео подряд - поясняющий материал, Ну оформите их что ли в одно видео и как то четче обозначьте что это лекция =( как ... сижу на полу уже 17 минут слушаю =\
Ольга Дерендеева
Светлана, а здесь без теории никак. Потому что 90% женщин вообще не понимают, что это за мышцы)
Марина Г
Ольга, поддержу Светлану, мы не против теории, наоборот, спасибо за нее. Но просто теорию можно послушать в дороге, занимаясь еще чем-то, а не сидя на коврике 17 минут. Было бы удобно, если бы были пометки об этом. Спасибо за понимание 🤗
Ольга Дерендеева
Это вопрос к техническому отделу) поправим🤗
nb0990
Можно делать эти упражнения при хорошо текущей беременности?
Ольга Дерендеева
Скоро выйдет курс для беременных. Все , что касается работы с МТД в беременность, надо обсудить с врачом. Чтобы не было тонуса
Анастасия
Как мне найти эти упражнения в приложении на телевизоре?
Куратор Юлия
Добрый день. К сожалению курсы в приложении на ТВ пока недоступны. Технический отдел ведет работу в данном направлении. На данный момент Вы можете включить данный курс через сайт на мобильном устройстве и отправить трансляцию на ТВ
Анастасия
Спасибо! Получилось транслировать на телевизор!
Татьяна
Здравствуйте, прошло 2 года и только благодаря этому видно поняла, что у меня нет диастаза, предыдущие разы не правильно проверяла походу или может восстановился, но его нет
Ирина
Диастаз только в районе пупка, но три пальца в ширину и очень глубокий (половина большого пальца уходит вниз в расслабленном состоянии и где-то 1 см в напряженном). Есть лордоз, поэтому живот всегда выпирает вперёд, да ещё и сам он не маленький. Фото сделала, надеюсь в конце курса будет лучше.
Елена
зажата диафрагма, диастаз чуть выше пупка на 1 палец
Нина Андронова
Ольга, добрый день! При проверке осанки у меня буграми надута верхняя часть живота, нижняя часть ушла после диеты. С чем это может быть связано?
Маргарита
Здравствуйте! Видеозанятие загружается только на пару секунд, вчера всё работало...
Куратор Юлия
Добрый день. При возникновении технических проблем пишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Юлия
В приложении высвечивается программа "Диастаз и тазовое дно" там 5 занятий, с ноутбука захожу - здесь 10 занятий и название курса "Тазовое дно и здоровье женщины". С телефона этот курс не могу найти. Подскажите, как исправить несостыковку?
Куратор Юлия
Юлия , у Ольги 2 программы по укреплению мышц тазового дна и разное название
Анна
Добрый день! Ольга, у меня пара вопросов про определение диастаз: 1. 1-2 см, про которые вы говорите, они определяются положением пальцев поперёк? 2. И если поперёк больше, чем 1-2 см, нг при напряжении живота расстояние уходит, значит ли это что пресс можно качать стандартными упражнениями на пресс?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам