по подписке!
Занятие 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
Ольга, посоветуйте, пожалуйста, какие программы, силовые тренировки можно делать вместе с этими занятиями?
Куратор Юлия
Ксения, можно выполнять любую силовую программу, ту которая нравится. В силовых упражнения на пресс, планку заменять из данной программы)
Тамара
спасибооо
Людмила Плетежева
Отличная тренировка, спасибо, Ольга!!!
Елена
Здравствуйте. Не понимаю, что такое Тазовые часы. Подскажите, где об этом термине говорилось.
Ольга Дерендеева
Это когда копчик направляем назад- вдох ( живот немного надуваем), копчик вперед- выдох
Анастасия
Добрый день. У меня в прошлых занятиях получалось всё напрягать, о чём говорила Ольга, а в этом занятии при упражнении, где подняты ноги, на животе есть этот проклятущий "домик". Я не понимаю, как нам предыдущие занятия помогают от него избавиться и что мне делать, чтобы таки он исчез. По тесту я так и не очень поняла, есть ли у меня диастаз, потому что пальцы никуда не проваливаются, живот вроде везде довольно напряжённый.
Екатерина Сафонова
Оля, здравствуйте. а можно ли мне после операции на диастаз проходить эту программу? или посоветуете какую-то ещё?
Ольга Дерендеева
Екатерина, нужно! После операции обязательно работать с этими мышцами ❤️
Надежда
Спасибо! Тренировка и описание упражнений на высоте. Я очень рада что у Фитстарс есть этот курс. Хочется безопасно и эффективно восстановить мышечный каркас после родов. Конкретно сейчас у меня появилось заметное искривление позвоночника, одно плечо выше другого, исчезла округлая форма попы, есть сутулость. Хочется вернуть ровность позвоночника, подкачать мтд.
Ксения
Спасибо за тренировку! В положении на боку, когда левой стороной к полу, не чувствую косую мышцу левую, но чувствую верхнюю при положениях на обоих боках
Ирина
Спасибо. Интересные ощущения. Ещё и мозги работают.
Светлана
спасибо, тренировка хорошая, даже смогла поочередно напрягать мышцы, очень интересные ощущения
Ирина
спасибо за тренеровку, делаю после упражнений для похудения
Лина Филиппова
Было сложнее, но очень нравится.
Динара
Очень нравятся ваши тренировки! Делаю после танцев для контроля тазового дна! Очень крутр!!! Спасибо!!!!
Татьяна
Ольга, скажите пожалуйста, а после завершения курса повторяем все тренировки, начиная с седьмой и так чередуем? И сколько времени нужно заниматься при диастазе - постоянно?
Куратор Юлия
Татьяна, да, можно заново проходить. 1 раз в 2-3 дня будет хорошо
Куратор Юлия
Татьяна, да, можно заново проходить. 1 раз в 2-3 дня будет хорошо
Людмила
Отличная тренировка!
Марина
благодарю, очень нравятся тренировки!
Куратор Юлия
Результативных и приятных тренировок!
Алла
Ольга, добрый день. Спасибо за программу, стала чувствовать поперечную мышцу и внутренние тоже. Скажите, если в боковом подъеме таза очень сильно включаются трапеции, чем можно заменить это упражнение?
Наталья
ЧЕм дальше, интереснее тренировки. Спасибо. Пока всё получается.
Куратор Юлия
Счастливы быть полезными!
Алёна
Вообще не получается включать мышцы поочередно. Либо сразу с обеих сторон, либо никак:(
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам