Занятие 7

Ксения

29.10.2024

Ольга, посоветуйте, пожалуйста, какие программы, силовые тренировки можно делать вместе с этими занятиями?

Тамара

17.10.2024

спасибооо

Людмила Плетежева

28.08.2024

Отличная тренировка, спасибо, Ольга!!!

Елена

09.08.2024

Здравствуйте. Не понимаю, что такое Тазовые часы. Подскажите, где об этом термине говорилось.

Анастасия

20.07.2024

Добрый день. У меня в прошлых занятиях получалось всё напрягать, о чём говорила Ольга, а в этом занятии при упражнении, где подняты ноги, на животе есть этот проклятущий "домик". Я не понимаю, как нам предыдущие занятия помогают от него избавиться и что мне делать, чтобы таки он исчез. По тесту я так и не очень поняла, есть ли у меня диастаз, потому что пальцы никуда не проваливаются, живот вроде везде довольно напряжённый.

Екатерина Сафонова

21.05.2024

Оля, здравствуйте. а можно ли мне после операции на диастаз проходить эту программу? или посоветуете какую-то ещё?

Надежда

25.03.2024

Спасибо! Тренировка и описание упражнений на высоте. Я очень рада что у Фитстарс есть этот курс. Хочется безопасно и эффективно восстановить мышечный каркас после родов. Конкретно сейчас у меня появилось заметное искривление позвоночника, одно плечо выше другого, исчезла округлая форма попы, есть сутулость. Хочется вернуть ровность позвоночника, подкачать мтд.

Ксения

15.01.2024

Спасибо за тренировку! В положении на боку, когда левой стороной к полу, не чувствую косую мышцу левую, но чувствую верхнюю при положениях на обоих боках

Ирина

13.01.2024

Спасибо. Интересные ощущения. Ещё и мозги работают.

Светлана

05.12.2023

спасибо, тренировка хорошая, даже смогла поочередно напрягать мышцы, очень интересные ощущения

Ирина

01.12.2023

спасибо за тренеровку, делаю после упражнений для похудения

Лина Филиппова

24.11.2023

Было сложнее, но очень нравится.

Динара

30.08.2023

Очень нравятся ваши тренировки! Делаю после танцев для контроля тазового дна! Очень крутр!!! Спасибо!!!!

Татьяна

02.03.2023

Ольга, скажите пожалуйста, а после завершения курса повторяем все тренировки, начиная с седьмой и так чередуем? И сколько времени нужно заниматься при диастазе - постоянно?

Людмила

12.02.2023

Отличная тренировка!

Марина

18.01.2023

благодарю, очень нравятся тренировки!

Алла

20.12.2022

Ольга, добрый день. Спасибо за программу, стала чувствовать поперечную мышцу и внутренние тоже. Скажите, если в боковом подъеме таза очень сильно включаются трапеции, чем можно заменить это упражнение?

Наталья

03.11.2022

ЧЕм дальше, интереснее тренировки. Спасибо. Пока всё получается.

Алёна

29.09.2022

Вообще не получается включать мышцы поочередно. Либо сразу с обеих сторон, либо никак:(